Maskne, bivirkningen av å bruke munnbind
Covid-19-pandemien har ført til mange endringer i hverdagen vår, inkludert den nye normalen med å bruke beskyttende munnbind i det offentlige rom. Munnbind gir nødvendig beskyttelse mot viruset, men langvarig bruk kan påvirke huden din.
Langvarig og regelmessig bruk av munnbind kan føre til tørrhet og irritasjon, og kan forverre enkelte hudsykdommer. Et nytt begrep er blitt skapt for å beskrive disse hudproblemene: maskne (maske + akne).
Munnbind er en nødvendig del av den globale kampen mot pandemien. Men gniing og friksjon, svette og fuktighet fra å puste inn i et munnbind i timevis kan irritere huden. Denne typen irritasjon er vanligvis lokalisert til områdene hvor huden er i kontakt med munnbindet, som nese, kinn, hake og – avhengig av munnbindet – bak ørene. De vanligste symptomene er tørr eller flassende hud, røde flekker og kløe.
I tillegg til generell irritasjon kan noen hudtilstander forverres ved bruk av munnbind, fordi det forstyrrer hudens mikrobiom. Disse inkluderer:
- Akne—oppstår når porene dine tettes av olje, døde hudceller og smuss, som kan føre til kviser, hvite prikker eller sorte prikker.
- Rosacea—forårsakes av nevrovaskulære og immunologiske faktorer og kan forverres av tilstedeværelsen av en mikroskopisk hudmidd, ligner på akne og gir rødhet, kviser og synlige blodårer i huden.
- Kontaktdermatitt—forårsaket av allergier eller sensitivitet for materialer som kan være til stede i munnbindet ditt, kan føre til rødt utslett, sammen med irritasjon og blemmer.
- Follikulitt—forårsaket av infeksjon i hårsekkene, noe som gir kløe, smerte og kuler som ligner på et akneutbrudd.
‘Maskne’ er et samlebegrep for flere hudproblemer. Hvis du får utbrudd, kontakt lege så du kan forstå den underliggende årsaken. Ikke alle hudproblemer skal behandles likt, så det er avgjørende å identifisere den egentlige årsaken. For eksempel, hvis du bruker en anti-aknekrem på rosacea, vil det forverre problemet.
Ta vare på huden din, vær så snill
For å lage en personlig hudpleierutine som passer for deg, må du kjenne hudtypen din—er den tørr, fet, normal, eller en kombinasjon? Har du noen hudproblemer, som akne eller rosacea?
Noen rutiner passer for alle hudtyper:
- Drikk rikelig med vann—god hydrering fra innsiden bidrar til at huden ikke tørker ut.
- Vask håret regelmessig—Har du langt hår vil det ofte komme i kontakt med ansiktet, så hold det rent. Å sette det opp før du legger deg er også en god vane av samme grunn.
- Bytt putevar ofte.
- Påfør solkrem—dette gir et beskyttende lag for huden året rundt.
Hvis du tror du har en hudlidelse, er det best å kontakte en hudlege som kan foreskrive riktig behandling. Hvis du ikke får time hos spesialist, eller ikke klarer å finne årsaken til tilstanden din, sørg for at ansiktskremen du bruker har flere funksjoner—noe beroligende og fuktighetsgivende er det beste.
For å gjenopprette hudens naturlige mikrobiom må du behandle den varsomt. Jevnlig mild rensing og god fuktighet kan redusere maskne betydelig.
Husk å vente litt mellom morgenens hudpleierutine og når du tar på munnbindet—slik får huden tid til å absorbere produktene du har brukt, så de ikke havner på innsiden av munnbindet i stedet. 15 minutter er vanligvis nok, men ved N95-munnbind som sitter tett, er 30 minutter bedre.
Velg riktig munnbind
Maskne påvirkes i stor grad av—du gjettet det—hvilket munnbind du bruker.
Materialet munnbindet er laget av, har stor betydning for hvordan huden reagerer etter langvarig kontakt. Her er noen eksempler:
- Akneutsatt hud vil reagere mer på materialer som polyester som fanger fuktighet under munnbindet. Her er det best med et munnbind som har et innerlag av absorberende materiale, for eksempel bomull.
- Sensitiv hud reagerer lettere på grove og teksturerte materialer som kan irritere. Et mykere innerlag føles bedre mot huden.
- Hvis du har et innerlag som er komfortabelt for huden, kan du velge et ytterlag som beskytter bedre mot bakterier.
Ha flere munnbind. Med mer enn ett, kan du vaske ofte og alltid ha rent stoff mot ansiktet. Munnbind må vaskes og tørkes fullstendig etter hver bruk. Å bare lufte dem er ikke nok for å bli kvitt smuss og bakterier.
Sørg for at munnbindet passer. Er det for lite, kan det gnage og irritere. Et munnbind som dekker både munn og nese, men fortsatt sitter behagelig mot huden, er best. Hvis det ikke sitter for stramt eller for løst, slipper du å justere det ofte og dermed overføre bakterier til ansiktet ditt.
Tips & triks
Her er noen ekstra forslag til hvordan du kan forbedre hudens tilstand under maskebruk:
- Ta en «sminke-pause» når du bruker munnbind. Sminke under et munnbind kan lettere tette porene og gi utslett. Må du bruke sminke, velg produkter merket «ikke-komedogen» eller «tetter ikke porene».
- Unngå å prøve nye produkter, spesielt sterke som kjemisk peeling, eksfoliering eller retinoid, for første gang. Maskebruk gjør huden mer sensitiv, og sterke produkter kan gi irritasjon.
- Følg med på hvordan huden reagerer på maskebruk—noen hudpleieprodukter som aftershave eller leave-on salisylsyre har kanskje fungert før, men gir nå en annen effekt. Oppstår irritasjon, slutt med nylig brukte produkter som kan være årsaken.
- Følg smittevernregler, men ta en 15-minutters «maskepause» hver fjerde time, om mulig. Helseansatte på koronafronten har erfart at dette hjelper huden.
Vedvarende hudproblemer kan være frustrerende å håndtere, men det finnes alltid håp. Kroppen ønsker å lege seg selv. Hvis maskne fortsatt plager deg etter å ha fulgt våre råd—kontakt hudlege.
Du kan spore menstruasjonen din med WomanLog. Last ned WomanLog nå:
