Å snakke med partneren din om mensen
Menstruasjon er en naturlig del av livet, men det kan fortsatt være vanskelig å snakke om på grunn av sosialt stigma og kjønnsstereotypier. To personer i et romantisk forhold blir godt kjent med hverandre, og mensen er et tema som før eller siden vil dukke opp.
Det er ikke bare sex som påvirkes av menstruasjonen; den månedlige syklusen har innflytelse på hele livet ditt i større eller mindre grad. Uansett hvor komfortabel du er i din egen kropp og hvor god du er til å håndtere det, er mensen rotete på mange nivåer. Det kan føles veldig kleint å snakke om. Vi er her for å minne deg på at det ikke burde være det!
Det er rimelig å forvente at de fleste vet hvordan mensen fungerer i dag og har anstendighet nok til å ikke overreagere, selv i en klein situasjon.
Hvis du er i et seksuelt forhold, vil det være vanskelig for partneren din å ikke legge merke til når mensen kommer, men menstruasjon vises på mange andre måter også – når du kjøper bind eller tamponger, kaster de brukte produktene, eller vasker gjenbruksbindene dine. Og oi! Er det blodflekker på lakenene?
Vennene dine kan finne på å planlegge strandtur på dag to, når du har kraftigst blødning ... og du vil nok vurdere litt ekstra om du vil bli med. De hormonelle endringene du opplever i løpet av måneden påvirker også hvordan du føler deg og hva du ønsker å gjøre.
En oppmerksom partner legger merke til humøret ditt, viser forståelse når du har kramper, gir plass til mensprodukter på badet, og ignorerer innimellom noen blodflekker.
Forventer du en negativ reaksjon?
Før i tiden ble kvinner ofte forventet å holde alt som har med mensen å gjøre skjult for menn. I dag er ikke dette akseptert lenger.
Tilgangen på informasjon har eksplodert de siste tiårene, mye takket være internett, men selvfølgelig spiller personlige og kulturelle faktorer inn på hvordan vi forholder oss til menstruasjon.
Mange menn oppdras fortsatt til å unngå alt som har med mensen å gjøre, og mange kvinner lærer fortsatt å skamme seg over sin egen kropp og det den naturlig er laget for. Selv om holdninger er i endring, er mensstigma sammen med mangel på grunnleggende kunnskap om mensen fortsatt utbredt mange steder i verden.
Gir partnerens holdninger til mensen og hvordan du håndterer din følelsene dine av skam eller ubehag? Hvis det er tilfelle, er det på tide å revurdere dynamikken i forholdet.
Menstruasjon er en menneskelig biologisk nødvendighet. Livet vårt avhenger faktisk av det. Uansett hva du mener om barn og familie, er det helt grunnleggende å kunne snakke åpent om reproduktiv helse i et sunt forhold.
Hvor mye vet partneren din?
Selv vi med livmor har kanskje fortsatt noe å lære – det var først to år før år 2000 vi faktisk fikk et helhetlig bilde av klitoris – men en som aldri har måtte håndtere menstruasjon kan av og til være helt feilinformert.
Ta det beste for gitt, men undersøk litt. For å finne ut mer om hva partneren din egentlig vet, kan du for eksempel spørre:
- «Hvordan var seksualundervisningen på skolen? Husker du hva dere lærte?»
- «Hva trodde du mensen var da du først hørte om det?»
- «Hadde du noen gang ‘den praten’ med foreldrene dine? Hva lærte de deg om sex? Om prevensjon? Om mensen?»
Ha en avslappet og ikke-konfronterende stemning, og del gjerne egne erfaringer. Hvis du også føler deg komfortabel med å dele de flaue, er det et godt tegn. Disse samtalene kan være morsomme, og du vil definitivt lære noe om hverandre, selv om begge er «mester på mensen».
Sex under mensen
Hvis dere har seksuelt samvær, er sex trolig hovedgrunnen til at partneren lærer om syklusen din. Enten du liker sex under mensen eller vil la være, må dere snakke om det før eller siden. Å nevne at mensen har startet burde ikke være en stor greie.
Mange kvinner rapporterer økt sexlyst når de har mensen, og orgasmer kan faktisk hjelpe mot kramper. Opptil 80% av par sier at de har hatt sex under mensen i løpet av forholdet sitt.
Men det kan bli grisete (legg et håndkle under dere før dere begynner), og mensenblod beskytter verken mot SOI, gir deg makt over mannen din, får melk til å surne, får planter til å dø – eller hindrer deg i å bli gravid – uansett hva du leser på nettet. Mensen er bare mensen.
Selvfølgelig kan det være at du ikke orker styret, eller ikke vil ha sex under mensen. Du skylder aldri noen en forklaring for å si nei til sex, heller ikke i et langt forhold, men hvis sex under mensen ikke er noe for deg, er det bare å si det som det er.
Mens-eufemismer
Å bruke nøytrale og vitenskapelige ord på kroppslige prosesser gjør alt tydeligere. Mange foreldreråd-blogger nevner hvor viktig det er at barn får korrekt navn på ting for å unngå misforståelser og pinlighet. «Jeg har mensen denne uka» er tydelig.
Men hvis dere er på bølgelengde, fungerer selvsagt yndlingseufemismen din også, for Tante Rød rir nok inn gjennom den røde sjøen mange ganger til...
Å bruke morsomme uttrykk for mensen kan bli en intern spøk, men bare så lenge du ikke føler deg presset til å bagatellisere eller unngå emnet.
Praktiske hensyn
Å handle inn. Går det greit å spørre partneren om å kjøpe mensprodukter for deg? Noen menn syns fortsatt det er flaut og umandig, mens andre hjelper mer enn gjerne – noen blir til og med glade for å bli spurt.
Hvis dere handler sammen, legg dine foretrukne produkter oppi handlevogna, så vet han hva han skal kjøpe hvis du går tom. Bor dere ikke sammen, men er mye hos hverandre, kan du spørre om det er ok å ha et lite lager på badet hans? Hvis du ikke vet, bør du finne ut! Svaret gir deg enda et hint om helsen i forholdet.
Blodflekker! Ingen liker blodflekker, men å akseptere at de dukker opp iblant gjør livet lettere. Hvis dere deler seng, er det lurt å vaske sengetøyet ofte – og dele ansvaret for det. Selv om du ikke har mensen finnes det gode grunner til rent sengetøy, som smuler, kaffeflekker, sæd …
Toleransen for rot og flekker varierer fra person til person, men når du deler plass med noen, er dette noe dere bør finne ut av sammen så raskt som mulig.
Om laken, undertøy eller noe annet skulle få mensenflekker innimellom, vask det ut med en gang uten å gjøre et nummer ut av det. Hvis partneren tar klesvasken og ikke vet at blodflekker fjernes best med kaldt vann, del gjerne trikset ditt.
Å opprettholde god menshygiene er et must: ikke bare på grunn av partneren din, men først og fremst for din egen komfort, helse og velvære.
Om partneren din ikke allerede har det, foreslå å sette ut en liten søppelbøtte på badet til brukte mensprodukter.
PMS
Siste tema, og kanskje det mest betente, er hormonelle endringer og den fryktede PMS.
Premenstruelle symptomer varierer fra kvinne til kvinne, og kan også endre seg over tid. Ikke skjul symptomene dine eller klandre deg selv for å ikke være på topp. Fortell tydelig hvordan du har det og si ifra hva partneren kan gjøre for å hjelpe. Han kan bli den største støttespilleren din under PMS om han får sjansen.
Hvis du bare må ta en tablett og ligge litt, si det. Gode forhold bygges på tillit, åpenhet, takknemlighet, aksept og rom for å være seg selv.
Om du ser for deg et langt forhold, kan det være fint å dele mensenkalenderen din med partneren så dere begge vet når det er mensen og eggløsning.
Finn det som funker for deg
Folk som ønsker et positivt, varig forhold tar seg tid til å kommunisere tydelig og lærer seg å ta hensyn til hverandre på mange måter. Noen par trives med å snakke om mensen og PMS i detalj, handle mensprodukter sammen og dele data fra en mens-app. Andre foretrekker et minimum av slike diskusjoner.
Mangel på forståelse for hvordan mensen fungerer og hva en kvinne kan føle om det, kan føre til ekstreme holdninger – enten avvisende holdninger og gammeldags skam, eller overdreven omtanke som føles masete og ubehagelig. Ingen av disse holdningene bør du tolerere. Du skal føle deg trygg og forstått i forholdet ditt – også når det gjelder din tid i måneden.
Selv om partneren din er avslappet til det aller meste, er det store variasjoner i hvordan ulike kvinner opplever sin egen menstruasjon. Fjern frykt og forvirring ved å snakke om ting på en naturlig måte og finn praktiske løsninger sammen på små utfordringer mensen gir i hverdagen.
Last ned WomanLog nå:
