Hva er effektene av å ikke ha sex?
Vi lever i et samfunn hvor sex regnes som en normal og nødvendig del av livet. Dette er resultatet av en tiår-lang innsats for å overvinne dypt forankrede følelser av skam og skyld knyttet til seksualitet. Fordi seksualiteten er så intim og så betydningsfull, har den ført til problemer i sosial organisering gjennom hele menneskehetens historie. Temaet er så belastet med moralisering fordi det er et opplagt tema å ta opp når man etablerer sosiale normer.
Men hva betyr dette for individet? Hvordan påvirker det helsen din å ha eller ikke ha sex? Finnes det en anbefalt mengde for optimal helse?
Den siste “seksuelle revolusjonen” fant sted i USA på 1960- og 70-tallet. Den nye vektleggingen på sosial frigjøring gjorde det mer akseptabelt å ha sex utenfor ekteskap. P-pillen ble også utviklet omtrent samtidig, noe som åpnet muligheter for flere kvinner til å ha profesjonelle karrierer. På grunn av disse holdningsendringene begynte sex å bli brukt langt mer åpenlyst i reklame, og over tid har moderne forbrukere blitt oversvømt med seksuelle bilder, noe som gir inntrykk av at glade og suksessfulle personer har sex tilgjengelig hele tiden. Men dette stemmer ikke.
Biologisk sett er sex måten mennesker formerer seg på. Kroppene våre er programmert for det. Hver av oss har en seksualdrift, men styrken på denne driften varierer fra person til person, fra livsfase til livsfase, og avhenger av biologiske og sosiale omstendigheter, for eksempel fysisk helse eller sosiale forventninger.
Mengden sex en person har varierer også gjennom hele livet. Det finnes ingen “riktig” mengde sex, og å ikke ha sex på lang tid har ingen negativ innvirkning på en persons fysiske helse.
Utover det biologiske imperativet for å reprodusere, kan seksualitet hos mennesker være et middel for fysisk uttrykk og intimitet. Men en person som ikke har et seksualliv er ikke i fare. Å spise, drikke og sove er grunnleggende behov for alle mennesker. Selv om mennesker trenger en form for sosial kontakt for å trives, trenger det ikke nødvendigvis å inkludere seksualitet.
Lykkelig og sunn uten sex?
Mange lever fulle og tilfredsstillende liv uten å ha sex. Selv om de fleste av oss føler lyst til sex i ulike perioder av livet, velger noen å avstå eller å leve et liv i sølibat. Andre opplever lite seksuell lyst og regner seg som aseksuelle. Og av og til finnes det rett og slett ingen mulighet til å ha sex, uansett hvor mye vi ønsker det. Selv om noen av disse situasjonene kan innebære visst ubehag, er ingen av dem farlige.
Avholdenhet betyr å velge å avstå fra noe. Seksuell avholdenhet er å velge å ikke ha sex. Dette kan vare kort eller lenge. Folk velger å avstå fra sex av mange ulike grunner, inkludert å vente på ekteskap eller til man er klar for et seksuelt forhold og har funnet “den rette” partneren, etter et brudd, for å unngå graviditet eller kjønnssykdommer, for å satse på akademiske eller profesjonelle mål, for å spare energi før en fysisk utfordring, etter råd fra lege etter sykdom, i støtte til kulturelle eller religiøse verdier, eller av hensyn til rituell renhet.
Sølibat betyr å avstå fra ekteskap og fra seksuelle relasjoner. Dette ordet var tidligere reservert for dem som avstår av religiøse grunner, men brukes nå bredere. Er noen sølibat, forstås det ofte at personen avstår fra sex hele livet, eller i det minste over lang tid. Ved å frasi seg seksualitet mener noen at man kan utvikle større kapasitet for åndelig opplysning og leve et liv i tjeneste for andre, i stedet for å vie seg selv og sin familie.
Rett og slett ikke interessert
Noen regner seg som aseksuelle, som betyr at de ikke opplever seksuell tiltrekning. Dette er ikke resultat av traume eller en medisinsk tilstand, men regnes som en seksuell orientering—eller mangel på en. Aseksualitet kan bety ulike ting for ulike personer, og aseksuelle kan likevel ha sex av og til, for eksempel for å stifte familie eller skape intimitet med partneren sin.
Selv om aseksuelle ikke opplever seksuell tiltrekning, kan de oppleve mange andre former for tiltrekning mennesker kan kjenne:
- romantisk tiltrekning—å ønske et romantisk forhold til noen
- estetisk tiltrekning—å tiltrekkes av noen basert på utseende
- sensuell tiltrekning—å ønske å ta på, holde eller klemme noen
- platonisk tiltrekning—å ønske å være venn med noen
- emosjonell tiltrekning—å ønske en følelsesmessig forbindelse med noen
Eller de kan oppleve seksuell tiltrekning kun i svært begrensede situasjoner, for eksempel bare når de har en veldig dyp, intim forbindelse med partneren sin.
Hvordan påvirker manglende sex vår fysiske og psykiske helse?
Selv om mange studier hevder at sex er bra for helsen din—søvnkvalitet, hukommelse, og til og med IQ—har det ingen negativ innvirkning på fysisk helse å ikke ha sex på måneder eller år.
Det kan imidlertid noen ganger være negativt for den psykiske helsen å ikke kunne ha sex, spesielt hvis man lengter etter seksuell kontakt, men ikke får det. Noen som må avstå ufrivillig rapporterer om følelser som spenning, utålmodighet eller aggressivitet. Andre kan kjenne på fysisk ensomhet, lengsel etter berøring, eller problemer med å konsentrere seg.
Noen ganger kan partnere i et forhold ha ulik grad av interesse for sex. Å ikke ha sex kan være en lettelse for én, mens det hos den andre vekker usikkerhet eller angst, i frykt for at partnerens manglende interesse betyr generell mangel på interesse. Å føle seg seksuelt lite attraktiv kan være et slag for selvfølelsen. Det er viktig at partnere snakker åpent om sine opplevelser og følelser rundt sex.
Hvordan se det positive ved fraværet av sex
Det er ikke alltid mulig å ha sex bare fordi du vil. Kanskje har du ikke partner, eller så er partneren fraværende, syk eller mindre interessert enn deg. Uansett hva det skyldes, finnes det fordeler ved perioder med avholdenhet.
En periode uten sex kan være en tid der du slipper samfunnspress og driver med ikke-seksuelle aktiviteter som gir deg glede og ro—på samme måte som sex kan gjøre ellers. Det kan bli en anledning til å forfølge glemte interesser eller sette deg selv først for en stund.
En periode uten sex kan gi deg rom til å:
- oppdage nye interesser og aktiviteter som gir glede
- sette pris på hele kroppen din, uten å kun fokusere på de “frække delene”
- bygge et rikere følelsesmessig bånd med partneren din
Hvis sex er din måte å håndtere stress på, kan en pause hjelpe deg å:
- gjenopprette kontakt med deg selv, fremfor å bruke sex for å unngå det som egentlig plager deg
- prioritere søvn og egenomsorg
- øve på emosjonell regulering—være med følelsene dine, i stedet for å flykte
- finne en annen fysisk aktivitet hvor du kan slippe ut spenninger
Hvis sex for deg handler mest om prestasjon, kan en pause oppmuntre deg til å:
- øve på bevisst berøring
- fokusere på din egen kroppsbevissthet og nytelse, uten å måtte tilfredsstille noen andre
- øke fysisk aktivitet for å bevare god hjertehelse
Medialøgnen
Personlig oppfyllelse kommer ikke kun fra et aktivt seksualliv. Reklame sier: “Hvis du ikke har sex, er livet ditt tomt.” Mange er lei av det konstante presset om å være seksuelt attraktive som pålegges oss av mediene. Ved å søke sex som et mål i seg selv og som nødvendig for et godt liv, tar mange ufornuftige valg og har blitt såret av smertefulle samlivsbrudd eller forhold uten kjærlighet og ekte intimitet, eller i “one-night stands”.
Det finnes mange former for kjærlighet og mange måter vi kan knytte oss til hverandre. Sex kan være fantastisk, men verden er så mye mer enn bare det.
Du kan følge syklusen din i WomanLog. Last ned WomanLog nå:
