Intimitet i romantiske forhold
Intimitet er en av de mest komplekse, fascinerende og givende aspektene ved menneskelig kontakt. Vi snakker ofte om fysisk og emosjonell intimitet i romantiske forhold, men mennesker kan også dele intellektuell og spirituell intimitet. Selv om ideen om intimitet er enkelt nok å forstå, kan mange ulike faktorer bidra til et nært bånd.
Å skape intimitet betyr å knytte et emosjonelt bånd til en annen person, basert på tillit og sårbarhet. Likegyldighet og mangel på engasjement vil ikke resultere i intimitet. Hvis intimitet er en så viktig og givende del av et forhold, hvordan utvikler vi det? Hvorfor oppstår ikke fysisk intimitet i alle romantiske forhold? Kan vi erfare både platonisk og romantisk intimitet?
Tillit og omsorg går ikke alltid hånd i hånd med tiltrekning. Men når to personer investerer i forholdet sitt over tid, kan de bygge tilliten som kreves for å utvikle emosjonell intimitet. Fysisk intimitet er ofte lettere å oppnå, men emosjonell intimitet kan være mye mer givende.
Fysisk og emosjonell intimitet
Vi uttrykker intimitet gjennom ømhet og kjærlighet. Fysisk nærhet er berøring eller nærhet som symboliserer vennskap, kjærlighet eller seksuell tiltrekning: å klemme, kysse, holde hender, stryke, og massere—med eller uten seksuelle undertoner—er alle fysiske uttrykk for kjærlighet. Fysisk nærhet kan også vises gjennom små gester, som å fjerne en lo fra partnerens klær, bevisst la fingrene berøre hverandre når partneren gir deg noe, eller bare sitte tett sammen.
Partnere som er komfortable med hverandre, kan vise kjærlighet på unike og lekne måter. Noen av dem kan være direkte tullete, som for eksempel å kile eller å bite (uten ønske om å skade).
Emosjonell nærhet er varme for en annen person og omsorg for deres velvære. Følelser av kjærlighet og varme kan ta ulike former, avhengig av type forhold.
- Platonisk kjærlighet er dyp, ikke-seksuell hengivenhet. Dette inkluderer kjærligheten som oppstår av fortrolighet overfor familiemedlemmer og den pålitelige selkskapen vi føler med venner.
- Universell kjærlighet (ofte kalt agape) er en altruistisk, betingelsesløs kjærlighet, gleden vi føler ved synet av en vakker solnedgang eller den gode viljen vi føler overfor andre levende vesener. Den dukker opp når vi er fornøyde med oss selv og trives psykisk.
- Romantisk kjærlighet handler om å utvikle et emosjonelt bånd og bekrefte hvor mye partneren betyr for deg—det å skape en romantisk stemning bidrar til dette.
- Seksuell kjærlighet og lyst er ikke helt det samme. Lyst er følelsen av å begjære den andre, mens seksuell kjærlighet handler om å ønske at partneren skal trives i en seksuell sammenheng; de to går som regel hånd i hånd.
Et emosjonelt bånd mellom to mennesker er ikke nødvendigvis begrenset til én type kjærlighet eller nærhet—det er som oftest en blanding av flere, selv om én føles dominerende.
Bånd og grenser
Å være åpen og ærlig om egne opplevelser, grenser og forventninger krever tillit, særlig når ting er vanskelig. Tilstedeværelsen av emosjonell varme påvirker konflikthåndteringen mellom partnere—emosjonelt sunne, nære partnere vil oftere se etter en løsning sammen fremfor å prøve å vinne krangelen.
Hvis du vil løse en uenighet på en respektfull måte, er det nyttig å forstå den andres reaksjoner og grenser. Og dette går begge veier: om du selv ikke blir hørt eller forstått, mangler det respekt i forholdet.
Et viktig steg for å danne et nært bånd med noen, er å finne ut hvem du er i relasjon til den andre personen. Å bli nær noen endrer deg, og det er viktig å være klar over hva som endres i deg; to mennesker som tilbringer tid sammen, lærer av hverandre og påvirker hverandres smak og meninger, men du bør passe på at du ikke gir opp noe du ikke vil miste. Å være tro mot seg selv og verdsette seg selv er avgjørende i ethvert forhold—det gir deg informasjonen du trenger for å være ærlig om dine behov og sette sunne grenser.
Det er like viktig å vite hvem du knytter bånd til. Du kan bare virkelig bli kjent med noen ved å tilbringe tid sammen og se hvordan de er i ulike situasjoner. Gensidig tillit kan bare vokse fra ærlighet og åpenhet.
Ærlig kommunikasjon
Kommunikasjon går begge veier: å uttrykke egne tanker er like viktig som å lytte oppmerksomt. Når vi prater med noen, legger vi merke til ikke bare ordene deres, men også kroppsspråket. Nonverbal kommunikasjon gir verdifull innsikt i hva en person føler. Toneleie, bevegelser, kroppsholdning og ansiktsuttrykk formidler følelser.
Om en persons følelser ikke betyr noe for deg (eller omvendt), kan det ikke oppstå intimitet. Empati—å legge merke til og respektere partnerens følelser—er helt essensielt. Og empati må gå begge veier—åpenhet og tillit er kun mulig dersom begge føler seg trygge og forstått. Følelser av trygghet kan ikke vare under trusler. I et voldelig forhold er det som tilsynelatende ser ut som tillit oftere resultatet av manipulasjon.
Sårbarhet
Noen kan oppleve sårbarhet som en svakhet, men det er bare en annen tilstand—vi blir mer avslappede og formbare når vi tar av oss den sosiale rustningen vi vanligvis bærer. Å være sårbar gjør oss mottakelige for å bli såret, men også i stand til å gi og motta kjærlighet. Vi må senke barrierene om vi skal slippe noen inn.
Tillit bygges sakte. Det tar tid å lære å kjenne en annen og forstå hva du kan forvente av henne. Forutsigbarhet er viktig fordi det gir oss en følelse av kontroll over livet. Når vi ser hvordan partneren tenker og handler, danner vi oss et bilde av hvordan hun antakelig vil reagere i fremtiden. Virker hun konsekvent og har våre interesser på hjertet, kan vi tro på at hun fortsatt vil ha det—og slik vokser tilliten.
Åpenhet, ærlighet og tillit finnes også i ekte vennskap, men romantiske forhold har i tillegg kjærligheten og seksualiteten (med mindre én eller begge parter er aseksuelle).
Å utvikle intimitet
Selv om det ikke finnes noen universell oppskrift, finnes det noen velprøvde tilnærminger for å bygge et sunt forhold til en annen person.
Verdsett det gode i forholdet. Minn partneren din, med både ord og handlinger, på hvor mye du elsker henne, hva du setter pris på ved henne og ved det dere har bygd sammen. Gjør det selv om hun allerede vet det—vi trenger å bli minnet på gode ting. I en hektisk hverdag betyr små hyggelige gester mer enn man tror.
Respekter alle følelsene dere har for hverandre. Vi blir ikke alltid begeistret for alt vi oppdager med den vi elsker, men det er nødvendig å akseptere følelsenes virkelighet. Å ignorere vanskeligheter får dem ikke til å forsvinne, men å anerkjenne situasjonen gir oss mulighet til å velge hvordan vi vil håndtere den. Et «varig forhold» kalles nettopp det fordi det tåler livets uforutsigbarhet, misforståelser og vanskelige følelser, og blir sterkere gjennom dem.
Skap rom for intimitet. Sett av tid til bare å være sammen, tid dere bruker på hverandre og forholdet. Jo vanskeligere det er (på grunn av barn, jobb, eller annet), jo viktigere er det. Du trenger ikke grandiose gester; det viktigste er konsistens og tilstedeværelse. Ofte betyr de minste bekreftelsene mest.
La humor slippe inn i kjærlighetslivet, selv i de alvorlige delene. For å unngå å intellektualisere følelser trenger du aksept, og aksept kommer lettere med et glimt i øyet. Lær å akseptere de unike skavankene i forholdet (alle forhold har dem) og å tåle uunngåelige snubletråder. Du kan til og med finne skjønnhet i disse ufullkommenhetene (for det er noe vakkert der), så lenge du ikke lar forholdet styres av dem.
Snakk åpent om egne følelser og hva du ønsker fra forholdet. Ikke unngå de forandringene og utfordringene som (alltid, alltid) kommer. Tvert imot! Ta dem imot og gå videre på en positiv måte. Hvis dere ikke dytter dere selv i retning av den veksten dere ønsker, risikerer du at forandringene blir utilsiktede og kanskje ikke så sunne. Det er enklere sagt enn gjort, men over tid vil mot og innsats belønne deg med frihet, optimisme og en kjærlig partner ved din side.
Du kan følge syklusen din og sexlivet ditt med WomanLog. Last ned WomanLog nå:
