Różne typy krwawienia miesiączkowego
Miesiączka, z definicji, wiąże się z krwawieniem — cyklicznym wydalaniem wyściółki macicy. Tak jak jest napisane na opakowaniach środków higieny intymnej, krwawienie może być skąpe, obfite lub „normalne”. Jednak to, co „normalne”, oznacza coś innego dla każdego ciała.
Twoje krwawienie miesiączkowe zależy od wielu czynników: poziomu hormonów, budowy macicy i ciała, stresu, aktywności fizycznej oraz innych elementów. Różne schorzenia mogą również wpływać na przebieg menstruacji. Jeśli doświadczasz wyjątkowo obfitych, nieregularnych miesiączek lub mocnych objawów, zgłoś się do lekarza lub ginekolożki, aby wykluczyć potencjalne problemy.
Od rozpoczęcia dojrzewania do menopauzy kobieta przeżywa średnio około 450 cykli miesiączkowych. Okres może być regularny lub nieregularny, a to może się zmieniać z czasem. Zmiany diety, poziomu stresu lub ogólnego stanu zdrowia mogą wpłynąć nawet na najbardziej przewidywalny cykl i to jest całkiem normalne.
Czasem trudno stwierdzić, czy Twoja miesiączka „wygląda tak, jak powinna”, nie mówiąc już o wyborze odpowiednich produktów menstruacyjnych. Nie jest to dziwne, jeśli uświadomimy sobie, że produkty menstruacyjne były testowane z prawdziwą krwią po raz pierwszy dopiero w 2023 roku! Głęboko zakorzenione tabu i dezinformacja na ten temat wciąż funkcjonują w naszych społecznościach, dlatego warto jeszcze raz przyjrzeć się podstawom dotyczącym miesiączkowania.
Co to jest „normalne” krwawienie miesiączkowe?
Miesiączka to cykliczne złuszczanie się wyściółki macicy. Pewnie słyszałaś, że ilość krwi wydzielanej podczas okresu jest dość niewielka — średnio około 60 mililitrów lub 4 łyżek stołowych — choć skurcze i krwawienie trwają przez kilka dni. Przy obfitych miesiączkach średnia ilość utraconej krwi sięga około 80 mililitrów, czyli 5,5 łyżki stołowej.
Krew menstruacyjna (wraz z wydzieliną pochwową i komórkami endometrium) wydostaje się z macicy poprzez mimowolne skurcze macicy. Nie wypływa ona równomiernym strumieniem, lecz w ciągu kilku dni pojawia się w postaci kropel, sączenia i gwałtownych przepływów. Proces ten nie zależy od pozycji ciała ani od napinania mięśni dna miednicy.
Po rozpoczęciu aktywne krwawienie zwykle trwa od 3 do 7 dni lub do zakończenia całego procesu. Jeśli Twój okres przedłuża się powyżej 10 dni, warto skonsultować się z lekarką w celu wykluczenia problemów zdrowotnych, jednak nawet 10 dni może mieścić się w normie.
Wiele osób — zwłaszcza tych nigdy nie doświadczających miesiączki — wciąż żywi fałszywe przekonania dotyczące wyglądu i przebiegu okresu. Przykładowo, niektórzy myślą, że kobieta może „wstrzymywać” krew miesiączkową jak mocz i wypuszczać ją na żądanie. Tymczasem menstruacja wywoływana jest przez gwałtowny spadek poziomu progesteronu, który jest naturalną reakcją organizmu na brak zapłodnienia podczas owulacji, a wydalanie następuje całkowicie automatycznie.
Jaka jest krew miesiączkowa?
Kolor krwi miesiączkowej waha się od jaskrawoczerwonego do ciemnobrązowego i zmienia się w trakcie okresu. Na początku jest zwykle jasnoczerwona, jak świeża krew, a z upływem dni ciemnieje i gęstnieje, ponieważ ulega utlenieniu. Brązowy odcień jest bardzo typowy na końcu menstruacji.
W wydzielinie mogą pojawić się również małe, galaretowate skrzepy. Jest to powszechne i nie powinno niepokoić. Jeśli jednak zauważysz duże skrzepy, częste ich pojawianie się lub inne obawy dotyczące konsystencji krwi miesiączkowej, warto skontaktować się z lekarką lub ginekolożką.
Krew menstruacyjna ma zazwyczaj lekki zapach, ale nie powinien być on intensywny ani nieprzyjemny. Jeśli zauważysz nietypowy, silny lub przykry zapach, może to być oznaka infekcji lub innego problemu zdrowotnego.
Co oznacza skąpe, umiarkowane i obfite krwawienie miesiączkowe?
Większość okresów zaczyna się od kilku „sygnalnych kropel” lub sączenia, które nasila się w ciągu pierwszych dni, gdy macica aktywuje się, aby oczyścić się z endometrium.
Przy umiarkowanym krwawieniu zaleca się zmianę tamponu, podpaski lub opróżnianie kubeczka menstruacyjnego co 3 do 5 godzin. Różne marki produktów mają różne rozmiary i chłonność, więc potrzeba czasu i prób, aby znaleźć najlepsze rozwiązanie dla siebie.
Przy skąpym krwawieniu możesz używać produktów o mniejszej chłonności i zmieniać je raz-dwa razy dziennie. Przy obfitym krwawieniu wymagane będą produkty o dużej chłonności i prawdopodobnie konieczność zmiany co dwie godziny. Aby uniknąć rzadkiego, ale poważnego zespołu wstrząsu toksycznego, nie używaj tego samego tamponu dłużej niż 8 godzin, nawet przy bardzo skąpym krwawieniu. Spokojnie możesz spać z tamponem.
Jeśli obserwujesz przecieki, mimo częstych zmian, wypróbuj produkty o większej chłonności lub markę o innym kształcie. Wiele osób łączy podpaskę lub wkładkę z tamponem czy kubeczkiem menstruacyjnym.
Obfite krwawienie lub menorrhagia jest bardzo częste — aż 30% kobiet regularnie doświadcza obfitych miesiączek. Wynika to głównie z czynników genetycznych i jest całkowicie normalne. Jednak obfitsza miesiączka nieco zwiększa ryzyko niedoboru żelaza oraz anemii, a czasem jej przyczyną mogą być:
- zaburzenia hormonalne
- mięśniaki macicy
- infekcje
- PCOS
- stosowanie wkładki
- niektóre leki
- stres i inne czynniki stylu życia
Ważne! Jeśli miesiączka wydaje się wyjątkowo obfita, warto zgłosić się do lekarki, aby wykluczyć poważne dolegliwości zdrowotne. Krwawienie wewnętrzne, spowodowane m.in. przez niewydolność nerek czy ciążę ektopową, bywa mylone z okresem, dlatego jeśli masz wątpliwości, lepiej zaufać intuicji i poprosić o pomoc medyczną — nawet jeśli okaże się, że to nic poważnego — niż pozwolić, aby poważny stan się rozwinął bez leczenia.
Kiedy krwawienie miesiączkowe jest najobfitsze?
Większość kobiet zgłasza, że najsilniejszy przepływ krwi pojawia się na początku menstruacji, zwykle przez pierwsze dwa-trzy dni. Następnie intensywność spada, choć może się zwiększyć tuż przed końcem okresu.
Dlaczego mój okres jest taki skąpy?
Jeśli Twój okres z natury jest skąpy, to pewnie taki właśnie jest przebieg menstruacji w Twoim organizmie. Typowe jest, że ilość wydzieliny się waha, czasami przerwie się na jeden dzień i powróci. Nawet przy skąpym okresie zachowaj czujność do końca. Zazwyczaj po siedmiu dniach miesiączka się kończy, ale może trwać trochę dłużej — więc być może warto jeszcze na dzień czy dwa odłożyć białe spodnie.
Jeśli krwawienie nagle stało się znacznie skąpsze niż zwykle, nie panikuj, ale obserwuj ewentualne inne zmiany w swoim ciele i zdrowiu.
Najczęstsze przyczyny skąpego okresu to:
- stres
- zaburzenia odżywiania
- choroby tarczycy
- ciąża
- karmienie piersią
- perimenopauza
Zespół policystycznych jajników (PCOS) również może powodować bardzo obfite lub bardzo skąpe okresy, ponieważ wiąże się z nadmiarem androgenów zaburzających naturalny cykl menstruacyjny. PCOS jest poważną diagnozą, ale można nim odpowiednio zarządzać. Jeśli Twój okres jest nieprzewidywalny, udaj się do ginekolożki, aby ustalić przyczynę.
Jak można zwiększyć krwawienie miesiączkowe?
Jeśli Twój okres z natury jest lekki, nie ma potrzeby go „nasilać”. Utrata krwi to utrata krwi — celowe prowokowanie silniejszego krwawienia może być niebezpieczne.
Jeśli okres stał się skąpy przez stres, złą dietę, anemię lub chorobę, warto zadbać o siebie i równowagę organizmu. Zarówno radzenie sobie ze stresem, jak i zdrowa dieta to podstawa dbania o miesiączkowanie oraz ogólne zdrowie. Pij dużo wody, jedz owoce i warzywa każdego dnia oraz zwracaj uwagę na produkty bogate w żelazo i błonnik.
Kurkuma, imbir, cynamon, buraki oraz produkty bogate w witaminę C i antyoksydanty uchodzą za korzystne dla regularności miesiączek i wspierają naturalny przepływ krwi.
W niektórych przypadkach lekarz lub lekarka mogą zalecić terapię hormonalną w celu regulacji cyklu. Zazwyczaj ma to miejsce przy zaburzeniach, takich jak niski poziom estrogenów. Podobnie, choroby tarczycy lub PCOS mogą zaburzać przebieg okresu. Porozmawiaj z pracownicą ochrony zdrowia, jak zadbać o swoje zdrowie i złagodzić objawy.
Czy skąpy okres oznacza niepłodność?
Wciąż krąży mit, że obfita miesiączka świadczy o większej płodności. Faktem jest, że przed każdą owulacją organizm kobiety „kładzie świeżą pościel” w macicy, by ewentualnie przyjąć zarodek — regularność cykli jest jednak lepszym wskaźnikiem płodności niż obfitość krwawienia, a „świeża pościel” jest istotniejsza niż jej wygląd.
Pobierz aplikację WomanLog teraz:
