9 sposobów na trwałe pozbycie się przetłuszczających się włosów
Każda z nas, która musiała zmierzyć się z przetłuszczającymi się włosami, wie, jak potrafią być uciążliwe i niewygodne. Czasem to jednak coś więcej, niż tylko drobna niedogodność. Przetłuszczająca się skóra głowy jest bardziej podatna na podrażnienia, łupież i inne problemy skórne. Aby pozbyć się nadmiaru sebum na głowie, trzeba dotrzeć do źródła problemu. Sprawdź, co wpływa na przetłuszczanie się włosów i poznaj 9 sposobów na ograniczenie produkcji sebum.
Budzi Cię budzik i już wiesz, że jesteś spóźniona. Rzucasz okiem w lustro i widzisz, że Twoje włosy znów proszą się o mycie. Myjesz je codziennie rano, czasem nawet dwa razy dziennie, ale żaden szampon nie daje uczucia lekkości i objętości na dłużej niż kilka godzin. Jeśli to brzmi znajomo, prawdopodobnie masz przetłuszczającą się skórę głowy.
Jak rozpoznać, czy masz przetłuszczające się włosy?
U każdej z nas włosy z czasem się przetłuszczają. Skóra głowy, jak reszta ciała, pokryta jest drobnymi gruczołami łojowymi, przytwierdzonymi do cebulek włosów, które produkują złożoną mieszaninę lipidów, tzw. sebum. Ta tłusta, woskowa substancja chroni i nawilża skórę głowy, zapobiega łupieżowi, infekcjom i innym podrażnieniom skóry, a włosom nadaje połysk. Nadmiar sebum niestety niweczy wiele z tych korzyści. Gdy gruczoły łojowe wydzielają zbyt dużo sebum, odkłada się ono u nasady włosów, zatyka mieszki i prowadzi do nagromadzenia martwego, łuszczącego się naskórka. Efekt? Włosy wyglądają na przetłuszczone, a na głowie pojawia się łupież!
Jeśli nie potrafisz przejść jednego dnia bez nagromadzenia sebum na skórze głowy i włosach, masz tłuste włosy. Do objawów należą też:
- Swędząca, nieprzyjemna skóra głowy
- Pozbawione objętości, oklapnięte włosy – nawet tuż po myciu
- Widoczny łupież lub wrażenie „brudnej” skóry głowy
Co powoduje przetłuszczanie się włosów?
Genetyka
Najczęstszy winowajca to geny. Wielkość gruczołów łojowych i sposób ich działania pod wpływem hormonów jest dziedziczna. Trądzik, sucha skóra czy tłuste włosy to dolegliwości związane z sebum, które często występują rodzinnie. Cienkie włosy szybciej się przetłuszczają, bo nie mają objętości, która ukryje oklapnięcie czy mat. Choć nie zmienimy genów, istnieją metody na opanowanie nadprodukcji sebum, by móc myć włosy co jeden-dwa dni.
Zbyt częste mycie
Myjemy włosy, gdy wydają się brudne – to oczywiste? Trochę tak, trochę nie. Zbyt częste mycie przesusza skórę głowy, która w odpowiedzi produkuje jeszcze więcej sebum. Jeśli myjesz włosy codziennie, spróbuj myć je co drugi lub co trzeci dzień i obserwuj efekty.
Nieodpowiednie kosmetyki
Odżywki bez spłukiwania, spraye olejowe, szampony nieprzeznaczone do Twojego typu włosów – wszystko to może nasilać przetłuszczanie i obciążać fryzurę. Ciężkie produkty sprawiają, że włosy są klapnięte, matowe, nawet zaraz po umyciu.
Nadmierne dotykanie włosów
Świeżo wymyte włosy aż proszą się o to, by je czesać lub dotykać. Niestety im częściej to robisz, tym szybciej się przetłuszczają. Nawet czyste dłonie pokryte są naturalnymi olejami, które przenosisz na włosy, przez co szybciej robią się tłuste. Dodatkowo rozprowadzasz sebum z głowy na długość włosów.
Słaba jakość wody
Wiele z nas nie bierze pod uwagę wody, a tzw. twarda woda, bogata w wapń i magnez, może przesuszać i podrażniać skórę, pozostawiać osad na włosach i sprawiać, że stają się one łamliwe. Skóra głowy może próbować zrekompensować to większą produkcją sebum. Poza tym w twardej wodzie trudniej się pieni szampon, przez co zużywamy go więcej. Chlor dodawany do wody pitnej niszczy bakterie, ale może zaburzać naturalną równowagę skóry głowy.
Niewłaściwa dieta
Różnorodna, pełnowartościowa dieta to podstawa zdrowej skóry i włosów. Przetworzona żywność, tłuszcze trans czy cukry potęgują stany zapalne, a gruczoły łojowe zaczynają działać nieprawidłowo. Brak minerałów i witamin odbiera włosom naturalny blask i sprężystość.
Zmiany hormonalne
Hormony mają ogromny wpływ na kondycję włosów i ilość wydzielanego sebum. Wiele kobiet zauważa, że tuż przed menstruacją lub w ciąży włosy szybciej się przetłuszczają – poziom androgenów rośnie. Androgeny, czyli męskie hormony płciowe, pobudzają gruczoły łojowe do produkcji sebum. Schorzenia endokrynologiczne, jak niedoczynność tarczycy czy zespół policystycznych jajników (PCOS), również nasilają przetłuszczanie się skóry głowy.
Leki
Również różne leki mają wpływ na wydzielanie sebum. Hormonalna antykoncepcja lub HTZ zwiększają ilość estrogenów w organizmie, co może wywoływać tłustą skórę, trądzik czy tłuste włosy. Kortykosteroidy, lit, leki przeciwdrgawkowe, barbiturany, sterydy androgenne, DHEA oraz preparaty zawierające brom lub jod powodują nadmierną produkcję sebum. Sprawdź skład przyjmowanych leków – być może mają wpływ także na skórę głowy.
9 sposobów na dłużej czyste tłuste włosy
Skoro znasz już przyczyny problemu, oto 9 rad na poprawę zdrowia skóry głowy i przedłużenie świeżości włosów.
1. Zrób porządek w kosmetyczce
Czy wiesz, co znajduje się w używanych przez Ciebie kosmetykach? Szampony przeznaczone do włosów kręconych lub suchych oraz takie, które obiecują lśniący blask, najczęściej zawierają substancje przeciążające cienkie, delikatne włosy. W przypadku włosów przetłuszczających się wybieraj delikatne szampony bez parabenów, SLS-ów ani silikonów. Dają chwilowy połysk, lecz z czasem podrażniają skórę głowy, nasilają produkcję sebum, matowią włosy i mogą prowadzić nawet do wypadania włosów. Unikaj odżywek bez spłukiwania i ciężkich masek, a jeśli używasz odżywki, nakładaj ją tylko od połowy długości po końce i dokładnie spłukuj przed suszeniem.
Warto dodać do pielęgnacji szampon oczyszczający lub peeling do skóry głowy. Szampony oczyszczające zawierają więcej substancji myjących i skuteczniej usuwają tłuszcz i resztki kosmetyków niż zwykłe szampony – pamiętaj jednak, że ich nadużywanie prowadzi do przesuszenia i zniszczenia włosów. Dla większości kobiet wystarczy raz lub dwa razy w miesiącu, posiadaczki tłustych włosów lub myjące się w twardej wodzie mogą jednak stosować częściej. Peelingi pobudzają krążenie, stymulują wzrost zdrowych włosów, pomagają na łupież, egzemę, łuszczycę lub łojotokowe zapalenie skóry oraz usuwają nadmiar produktów i łoju ze skóry i włosów. Stosowane z umiarem rewitalizują skórę i pomagają okiełznać przetłuszczanie.
2. Unikaj częstego dotykania i szczotkowania włosów
Jedno z najlepszych, co możesz zrobić dla włosów, to pozostawić je w spokoju. Sporadyczne czesanie zapobiega plątaniu, rozprowadza sebum, ale zbyt częste szczotkowanie przyspiesza przetłuszczanie i może nawet powodować wypadanie. Większość szczotek przenosi tłuszcz i brud, które obciążają zwłaszcza cienkie włosy. Wybieraj fryzury łatwe w utrzymaniu i nie wymagające częstego poprawiania.
3. Zamontuj filtr lub zmiękczacz wody
Aby sprawdzić, czy Twoja kranówka jest twarda, zapytaj dostawcę wody, kup test lub wykonaj prosty domowy eksperyment: napełnij 1/3 czystej, przezroczystej butelki wodą, dodaj kilka kropli płynu do naczyń, zakręć, potrząśnij i obserwuj. Jeśli piana pojawia się szybko, woda jest miękka. Gdy jej mało, dolej jeszcze kilka kropli i powtórz. Im więcej płynu potrzeba, by uzyskać pianę, tym twardsza woda.
Na rynku są różne rodzaje filtrów wody, usuwających konkretne zanieczyszczenia. Zmiękczacze wymieniają jony wapnia (Ca ) i magnezu (Mg) na sód (Na) lub potas (K). Inne filtry eliminują chlor, metale ciężkie, bakterie i inne substancje. Żaden filtr nie usunie wszystkiego, dlatego wybierz rozwiązanie dopasowane do Twoich potrzeb. Lepsza jakość wody do mycia to inwestycja w zdrowie skóry i włosów.
4. Jedz zdrowo i różnorodnie
Dla mocnych, zdrowych włosów potrzebujesz pełnego zestawu witamin, minerałów i białka. Szczególnie ważne są witaminy z grupy B (B7 – biotyna), witaminy E, D i C, a także cynk, żelazo i selen. Wszystkie biorą udział w budowie włosów i regulacji produkcji sebum.
5. Sprawdź hormony
Stosujesz wszystkie zalecenia, a włosy i tak są tłuste pod koniec dnia? Winne mogą być hormony. Nadmiar estrogenu to przyczyna tłustej skóry, trądziku i innych kłopotów skórnych. Androgeny u kobiet zwiększają produkcję sebum i przyczyniają się do łysienia. Ale też inne hormony mogą być sprawcami – przewlekle podwyższony kortyzol prowadzi do tłustych włosów i skóry, a nieprawidłowy poziom hormonów tarczycy powoduje problemy z włosami. Najlepiej poproś lekarza o zlecenie odpowiednich badań.
6. Ogranicz liczbę myć w tygodniu
Łatwo powiedzieć, trudniej zrobić – ale zmniejszenie częstotliwości mycia włosów pozwala gruczołom łojowym samoregulować wydzielanie sebum. Oczywiście, jeśli czujesz się niekomfortowo, włosy należy umyć. Jeśli natomiast tylko nasada jest tłusta, a nie musisz nigdzie iść – pozwól skórze odpocząć jeszcze jeden dzień. Utrzymując dobre nawilżenie skóry głowy oraz zapewniając odpowiednie warunki dla mieszków włosowych, pobudzasz gruczoły łojowe do lepszej regulacji.
7. Zamiast tego wypróbuj maskę olejową
Zastosowanie maski olejowej by powstrzymać przetłuszczanie włosów może brzmieć jak paradoks, ale wiele kobiet chwali sobie taki sposób. Właściwie dobrana maska olejowa nie tylko zmniejsza wydzielanie sebum, ale też nawilża włosy, sprzyja zdrowemu wzrostowi i odżywia skórę głowy. Wystarczy kilka kropel oleju nanieść na skalp, wmasować palcami i zostawić na 30-60 minut, po czym dokładnie umyć i wysuszyć włosy. Do pielęgnacji świetnie nadają się olej arganowy, oliwa z oliwek, jojoba, z awokado, z pestek winogron – odżywiają skórę, hamują produkcję sebum i chronią włosy przed łamaniem.
8. Chroń włosy podczas snu
Pewnie zdziwisz się, jak brudna potrafi być poszewka na poduszkę już po jednej nocy. Płyny do płukania, detergenty, makijaż, kosmetyki pielęgnacyjne i oleje ze skóry przenikają w tkaninę, a nocą wracają na włosy i skórę, zwłaszcza jeśli śpisz w rozpuszczonych włosach. Zadbaj o to, by pleść włosy w warkocz lub luźny kok i zakładać na noc jedwabną albo satynową chustkę. To pomaga ograniczyć przetłuszczanie i chroni włosy przed łamaniem.
9. Uważaj na suche szampony
Jeśli masz tłuste włosy, pewnie wypróbowałaś suchy szampon. Czasami to świetny sposób na odświeżenie fryzury, ale regularne stosowanie może szkodzić. Wiele suchych szamponów zawiera substancje drażniące drogi oddechowe i pozostawia osad na głowie, powodując podrażnienia, wysypki czy nawet wypadanie włosów. Jeśli chcesz sięgnąć po suchy szampon, wybieraj te z naturalnym składem lub przygotuj taki sama. Skrobię kukurydzianą, sodę oczyszczoną, mąkę z maranty, talk, ziemię okrzemkową oraz kakao czy aktywny węgiel (dla brunetek) można używać do pochłaniania tłuszczu ze skóry głowy.
Kiedy przetłuszczające się włosy są czymś więcej niż tylko problemem estetycznym?
Czasami tłusta skóra głowy, łysienie i cienkie, łamliwe włosy wskazują na poważniejszy problem, którego nie rozwiążesz zmianą szamponu. Nasze ciała nieustannie się regenerują, samoregulują, ale także komunikują, że coś jest nie tak i wymagają naszej uwagi.
Łojotokowe zapalenie skóry
Łojotokowe zapalenie skóry to rodzaj przewlekłego zapalenia, które występuje zazwyczaj na skórze głowy i innych częściach ciała z większą liczbą gruczołów łojowych. Skóra staje się zaczerwieniona, tłusta i łuszcząca, często z powodu nieprawidłowej reakcji organizmu na drożdżaki zamieszkujące naszą skórę. Zazwyczaj ustępuje samoistnie, ale nawroty można kontrolować szamponami i maściami leczniczymi.
Łuszczyca
Łuszczyca to przewlekła choroba autoimmunologiczna. U osób chorujących czynniki takie jak stres, zimno lub infekcja mogą wywoływać podrażnienia, swędzenie, pieczenie czy łuszczące się ogniska głównie na skórze głowy, łokciach, kolanach i w okolicach pasa. Nie ma na nią lekarstwa, ale objawy można łagodzić lekami, maściami i światłoterapią.
Zespół policystycznych jajników (PCOS)
PCOS dotyka 1 na 10 kobiet. Najczęstsze objawy to torbiele na jajnikach, podwyższony poziom androgenów oraz hirsutyzm (nadmierne owłosienie twarzy, klatki piersiowej czy pleców). Androgeny nasilają aktywność gruczołów łojowych, prowadząc do trądziku, tłustych włosów i ich przerzedzenia. Jeśli obserwujesz u siebie podwyższony poziom androgenów, nieregularne lub rzadkie miesiączki albo problemy z zajściem w ciążę – zgłoś się do lekarza. PCOS leczy się farmakologicznie i przez zmianę trybu życia.
Podsumowanie
Tłuste włosy są uciążliwe, ale nie muszą Cię definiować. Każda z nas ma coś, o co musi szczególnie zadbać. Jeśli przetłuszczająca się skóra głowy to Twój problem, oceń sytuację i podejmij kroki, by poprawić kondycję skóry i uregulować produkcję sebum. Twoje włosy mogą być czyste, zdrowe i lśniące!
Pobierz WomanLog już teraz:
