Vad du ska göra om mensen börjar plötsligt i en nödsituation
Livet kan vara extremt oförutsägbart. Tyvärr finns det ingen pausknapp för mensen, även när vardagen vänds upp och ner eller vid en riktig katastrof. Den här artikeln ger dig idéer för hur du hanterar mensen – även i en nödsituation.
Från strömavbrott, spruckna vattenledningar och inställda resor till översvämningar, jordbävningar och betydligt värre händelser—om din vardag rubbas måste du troligen anpassa hur du tar hand om din mens.
Att fundera på katastrofer kan kännas dystert, men det är skillnad på ”doomsday prepping” och att allmänt vara förberedd på det oväntade. Att veta hur du hanterar din mens i oväntade situationer och att ha extra mensskydd hemma är rimliga och praktiska försiktighetsåtgärder. Även om du kanske aldrig tvingas genomleva en allvarlig kris, kan tipsen här ändå komma väl till pass någon gång.
Ha en realistisk syn
Hur är det egentligen att stå inför en riktig nödsituation?
Många av oss tenderar att antingen romantisera äventyret eller överdriva förödelsen när livet vänds upp och ner. Menstruation finns oftast inte med i våra föreställningar. Om du exempelvis flyr omedelbar fara spelar det mindre roll att blöda igenom kläderna, men många katastrofer innebär långa väntetider eller oväntade förflyttningar utan privatliv där hantering av det mänskliga blir besvärligt.
En vanlig missuppfattning är att kvinnor slutar få mens vid katastrofer. Det kan visserligen ske vid extrem stress, svält eller sjukdom – kroppen kan då fördröja eller undertrycka ägglossningen – men du hoppar inte över mensen bara för att strömmen går eller en jordbävning inträffar. Ta därför ett par minuter att planera hur du kan hantera mensen vid en nödsituation!
Tillgång till mensskydd och reservlösningar
Om du redan har rutiner för mensen och inte lider av svåra PMS-besvär, märker du knappt av cykeln i vardagens trygga miljö. Men om livet rubbas av en kris, märks det snabbt.
Vi som lever bekvämt är ofta omedvetna om att en av de största problemen för kvinnor på flykt eller hemlösa är brist på mensskydd. Kvinnor och flickor i utsatta delar av världen drabbas av detta dagligen. ”Mensfattigdom” är svårt och avhumaniserande, och ökar risken för sjukdom och diskriminering.
Om du inte kan ta hand om ditt mensblod, kommer det att färga dina kläder, sprida sig till omgivningen, väcka oönskad uppmärksamhet och till slut förstärka dålig kroppslukt.
Har du det redan stressigt vill du slippa ytterligare problem som ökar risken för infektion och onödig utsatthet eller diskriminering.
Alla som menstruerar – även den unga flickan som får sin första mens mitt i en kris – kan behöva hjälp med att navigera i dessa situationer. Lyckligtvis finns enkla steg att ta för att bli mer förberedd – även under ovanliga omständigheter.
Det viktigaste
De viktigaste frågorna att tänka på för menshantering i en nödsituation är:
- Är mina mensskydd rena och sterila? Har jag tillräckligt?
- Kan jag tvätta händerna ordentligt innan jag byter tampong eller menskopp?
- Går det att tvätta och sterilisera återanvändbara mensskydd korrekt?
- Var kan jag slänga använda mensskydd säkert, och vart hamnar avfallet?
- Hur hanterar jag läckage?
Koka är det säkraste sättet att sterilisera menskoppar, tygbindor och menstrosor
Om du har en kastrull eller gryta som du enbart använder för sterilisering kan det vara ett extra bra skydd.
Finns det någon magisk lösning?
Nej. Lösningen är att känna till dina alternativ och att ha extra förbrukningsvaror hemma.
För- och nackdelar med menskoppar
Menskoppen är en fantastisk uppfinning! Den är ett praktiskt och hållbart sätt att hantera mensblod på lång sikt. Produkten bidrar till minimalt avfall och eftersom du kan använda koppen upp till 12 timmar innan den behöver tömmas, blir mensen mindre påfrestande även under en nödsituation. Har du riklig blödning kan du behöva tömma koppen oftare, men du slipper ändå bära runt engångsbindor hela tiden.
Så länge du kan koka upp koppen före och efter varje mens för sterilisering och säker förvaring är detta en jättebra lösning. Men saknar du tillgång till vatten blir steriliseringen svårare – och om du inte kan tvätta händerna före byte av kopp (eller tampong) ökar risken för vaginala infektioner. Bakterier eller jäst på händerna – som alltid finns där, oavsett miljö – trivs och förökar sig i mensblod.
Om du inte redan känner dig bekväm med menskopp, är det inget du vill lära dig mitt i en kris om du har andra alternativ. Även om det är enkelt när du väl kan, tar det tid att vänja sig vid att sätta in, ta ut, rengöra och sterilisera koppen. Eftersom kroppar skiljer sig åt, får man ofta testa olika modeller innan man hittar rätt passform.
Vikten av valmöjligheter
Även om du använder menskopp kan bindor (sanitetsskydd) vara att föredra på kort sikt om du måste hantera mensen i oväntade situationer, särskilt om du saknar tillgång till vatten.
Och om du oftast använder bindor eller tamponger är det ändå en god idé att prova menskopp – lär dig grunderna och ha en i reserv hemma om du plötsligt får slut på det du brukar använda.
Ett set menstrosor är förmodligen det skönaste och mest avfallsfria alternativet vid lätt till måttlig mens om du kan tvätta dem. Vid kraftiga blödningar kan menstrosor kombineras med tygbinda eller menskopp för extra skydd mot läckage.
Även om du inte använder menstrosor, tycker många att det underlättar att ha ett särskilt par trosor bara för mensen – då slipper du smutsa ner resten. När mensveckan är över tvättar du dina menstrosor i kallt vatten så att de är rena till nästa månad. (Blodiga kläder kan tvättas i varmt vatten, men då sätter sig fläcken och går knappt att få bort.)
DIY-lösningar för mensen
Med det stora utbudet av mensskydd idag – från bindor och tamponger till menskoppar och hormonsprutor – är det lätt att glömma att för bara några decennier sedan fanns knappt något av detta, och att miljontals kvinnor världen över fortfarande saknar tillgång till dessa produkter.
När du bidrar till välgörenhetsinsamlingar för flyktingar, hemlösa, barn i familjehem eller andra behövande – glöm inte inkludera bindor och tamponger.
Om du inte har tillgång till moderna mensskydd är improvisation det enda som gäller. Om du hamnar i den situationen, ta fram din inre tonåring som fick mens oväntat i skolan och se var fantasin tar dig!
Du kan använda vilket absorberande material som helst, så länge det är rent:
- Vikta eller lagda tygremsor, handdukar eller servetter
- Pappershanddukar, pappersservetter eller toalettpapper
- En gammal t-shirt, extra trosor eller annat tyg som går att vika och fästa
- Flera trosskydd, blöja eller inkontinensskydd
- Hantverksull eller filt
- Bandage
Fler DIY-tips
Vill du veta mer om alternativa mensmetoder? Fråga din mamma eller mormor vad hon använde förr. De kanske har tygbindor, eller mensbälten (användes för att hålla bindan på plats) kvar någonstans.
Du kan sy egna återanvändbara bindor! Ytskiktet – det som ligger mot huden – ska vara i naturligt, andningsbart material som bomull eller bomullsflanell; insidan består bäst av lätttvättat material som fleece, flanell eller kraftig bomull. Gör gärna någon form av knäppning, som vingar man kan knäppa fast med tryckknapp, hake eller knapp.
Är du utomhus kan du inspireras av medeltidskvinnor: använd mossa! Sphagnum cymbifolium, eller vitmossa, växer i täta tuvor och mattor i hela norra halvklotet och på vissa håll även i söder, särskilt på myrar, kärr och kring sjöar. Vitmossa suger upp vätska och användes förr både för att stoppa blödningar på slagfältet och för att hantera mensen. Däremot är det ingen bra idé att ta vilka blad som helst: de suger dåligt, kan bära på bakterier/jäst och kan ge allergiska reaktioner om du har otur.
Om inget annat finns är ”freebleeding” inte världens undergång. Ta på dig flera lager undertill och vira gärna något runt midjan för extra skydd dagtid; på natten kan du lägga något tvättbart eller engångsmaterial i trosorna. Tvätta blodiga kläder och trosor i kallt, rent vatten, och låt allting torka ordentligt innan du använder dem igen.
Hormonella preventivmedel och andra läkemedel
Mensen handlar om mer än bara det synliga.
Använder du hormonella läkemedel för att styra mensen – se till att receptet är aktuellt och spara gärna ett eller två extra paket (om ditt recept tillåter) för tillfälliga störningar i vardagen; då kan du fortsätta enligt schema vid till exempel en evakuering. Vid långvariga kriser kan tillgången försvinna – fråga din läkare hur du gör då.
Har du receptfria läkemedel för PMS eller andra mensrelaterade symptom såsom huvudvärk, mensvärk eller förstoppning – håll ett rimligt lager hemma. Ytterst beror mängden på läkemedlets hållbarhet och hur ofta du använder det. Många receptfria preparat håller i flera år, så ett extra paket eller flaska räcker långt. (Kom ihåg, att hamstra är meningslöst – du hittar ändå bara utgångna prylar när de verkligen behövs. Håll det lagom!)
Använd aldrig mediciner som gått ut i datum. I bästa fall har de sämre effekt – i värsta fall skadar de dig på riktigt.
Checklistan
En kort lista över mensskydd som är bra att ha vid en kris:
- Ett par förslutna paket engångsbindor och tamponger
- 3–5 menstrosor och/eller tygbindor
- En menskopp (om du trivs med det)
- Extra underkläder
- Mild, parfymfri tvål för handtvätt, intimtvätt och tvätt av menskoppen
- Tvättmedel för kläder, tygbindor och underkläder
- Läkemedel vid PMS och mensrelaterad ohälsa
- En separat tygpåse eller plastpåse för förvaring av använda återanvändbara mensskydd tills de kan tvättas
- Små plastpåsar till mensavfall
Ladda ner WomanLog nu:
