9 sätt att bli av med fett hår för gott
Alla som har kämpat med fett hår vet hur irriterande och opraktiskt det kan vara. Men ibland är det mer än bara ett irritationsmoment. En fet hårbotten är mer benägen för irritation, mjäll och andra hudbesvär. För att göra dig av med överskott av olja i hårbotten måste du ta itu med grundorsaken. Ta reda på vad som bidrar till fett hår och lär dig nio sätt att minska överdriven talgproduktion.
Du vaknar och inser att du redan är försenad. Du tittar i spegeln och ser att ditt hår behöver tvättas — igen. Faktum är att du tvättar det varje morgon, ibland två gånger om dagen. Oavsett vilka schampon du använder kan du inte lyckas med en lätt och volymfylld frisyr mer än ett par timmar. Känner du igen dig? Då har du troligen en fet hårbotten.
Hur avgör du om du har fett hår?
Alla får oljigt hår med tiden. Precis som resten av huden täcks din hårbotten av små talgkörtlar, var och en kopplad till ett hårstrå, som producerar en komplex blandning av lipider kallad talg. Detta oljiga, vaxartade ämne skyddar och smörjer hårbotten, förhindrar mjäll, infektioner och andra hudirritationer – och ger ditt hår en glänsande finish. Men för mycket talg motverkar många av dessa fördelar. När körtlarna släpper ut för mycket talg samlas det vid hårrötterna, täpper till folliklarna och orsakar en ansamling av död, fjällande hud. Resultatet blir fett hår och mjäll!
Om du inte kan gå en dag utan att uppleva fett hår och hårbotten, har du oljigt hår. Ytterligare symtom innefattar:
- Kliande, obehaglig hårbotten
- Platt, livlöst hår — även efter tvätt
- Tydlig mjäll eller en smutsig känsla i hårbotten
Varför blir håret fett?
Genetik
Den största boven här är genetiken. Storleken på talgkörtlarna och hur hormoner påverkar dem är genetiskt bestämt. Akne, torr hud och fett hår är alla talgrelaterade tillstånd som ofta går i familjen. Tunt hår täcks snabbare av talg och har inte så mycket volym för att dölja en platt och glanslös look. Även om genetiska faktorer inte kan förändras, finns det sätt att hantera överskottet av talg, så du slipper tvätta håret varje dag.
Övertvättning
Du tvättar håret när det ser smutsigt ut, eller hur? Ja och nej. Att tvätta håret för ofta kan torka ut hårbotten, vilket får den att kompensera genom att producera mer talg. Om du tvättar håret varje dag, försök att minska till varannan eller var tredje dag och se vad som händer.
Fel hårvårdsprodukter
Leave-in-balsam, oljebaserade sprayer och schampon som inte är anpassade för din hårtyp kan störa eller förvärra talgproduktionen, vilket leder till ännu fetare hår. Tunga produkter gör också håret plattare och kan lämna en hinna som får håret att se glanslöst ut även efter noggrann tvätt.
Att röra håret för mycket
Nyvättat hår känns så lätt och härligt att du gärna vill fingra på det. Men ju mer du rör vid håret, desto snabbare blir det smutsigt. Även rena händer är täckta av naturliga oljor som överförs till håret och gör det fett. Dessutom sprider fingrarna ut oljeproduktionen från hårbotten till hårets längder, så håret blir fett snabbare.
Dålig vattenkvalitet
Vattnet vi tvättar oss med bidrar ofta mer än vi tror. Hårt vatten innehåller mineraler, särskilt kalcium och magnesium, som kan torka ut och irritera huden, lämna rester på håret och göra det skörare. Hårbotten kan försöka kompensera genom att producera mer talg. Schampo löddrar dessutom sämre i hårt vatten, vilket får oss att använda för mycket. Klor tillsätts ofta till kommunalt vatten för att döda bakterier, men det kan också störa hårbottens naturliga balans.
Dålig kost
En variationsrik, näringsrik kost behövs för att ge hår och hårbotten god hälsa. Om du ofta äter skräpmat, processade fetter och raffinerat socker blir kroppen lättare inflammerad och talgkörtlarna riskerar att fungera sämre. Brist på viktiga mineraler och vitaminer gör håret och huden matt och livlös.
Hormonella förändringar
Hormoner har en avgörande roll för hårhälsa och talgproduktion. Vissa kvinnor märker att håret blir fetare precis före mens eller under graviditet, när androgennivåerna är förhöjda. Androgener — manliga könshormoner — aktiverar talgkörtlarna så de producerar mer talg. Vissa endokrina sjukdomar som hypotyreos och polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) kan också öka talgproduktionen.
Läkemedel
Vissa läkemedel kan också påverka talgproduktionen. Hormonella preventivmedel och HRT ökar östrogennivåerna i kroppen, vilket kan ge fet hud, akne och fett hår. Kortikosteroider, litium, antiepileptika, barbiturater, androgena steroider, DHEA samt läkemedel som innehåller bromider eller jodider har alla kopplats till ökad talgproduktion. Kontrollera innehållsförteckningen på dina mediciner om du misstänker att något påverkar din hårbotten.
Nio sätt att hålla fett hår rent längre
Nu när du vet vad som orsakar problemen, kommer här nio tips för att förbättra hårbottens hälsa och hålla håret rent mer än en dag i taget.
1. Gör om dina hårvårdsprodukter
Vet du vad dina hårvårdsprodukter faktiskt innehåller? Schampon för lockigt eller torrt hår och produkter som lovar extra glans innehåller ofta ämnen som tynger ner tunt hår. Har du fett hår — välj ett milt schampo utan parabener, sulfater och silikoner. Dessa tillsatser ger omedelbar glans, men kan med tiden irritera hårbotten, öka oljeproduktionen, göra håret matt och sprött samt till och med leda till håravfall. Undvik leave-in-balsam och tunga hårinpackningar. Om du använder balsam, applicera det endast på längderna och skölj ut noggrant innan du torkar håret.
Överväg att införa ett djuprengörande schampo eller skalpskrubb i hårvårdsrutinen. Sådana produkter tar bättre bort oljor och produktrester än vanligt schampo, men överanvändning kan torka ut håret. En till två gånger i månaden räcker för de flesta, men om du har fett hår och/eller tvättar med hårt vatten kan du djuprengöra oftare. Skalpskrubb stimulerar blodcirkulationen, främjar hälsosam hårväxt, kan lindra besvär som mjäll, eksem, psoriasis eller seborroiskt eksem och tar bort produkt- och oljerester från hårbotten. Används de rätt kan sådana produkter vitalisera din hårbotten och motverka fett hår.
2. Rör/borsta håret mer sällan
Det bästa du kan göra för ditt hår är ofta att låta det vara. Regelbunden försiktig borstning förhindrar tovor och fördelar oljor, men för mycket borstning gör håret smutsigare samt ökar risk för håravfall. Borstar samlar ofta på sig olja och smuts som tynger ner håret, särskilt tunt hår. Välj frisyrer och klippningar som kräver minimalt underhåll.
3. Installera vattenfilter eller mjukgörande system
För att ta reda på om ditt kranvatten är hårt, kontakta din vattenleverantör, köp ett mätkit eller testa hemma: Fyll en genomskinlig flaska till en tredjedel med vatten. Droppa i lite diskmedel, skruva på locket, skaka ordentligt och titta. Om tvålen löddrar snabbt är vattnet mjukt. Om det bara bildas lite skum, upprepa med mer diskmedel — desto mer du behöver tillsätta för lödder, desto hårdare är vattenkvaliteten.
Det finns många filtertyper som är utformade för att avlägsna specifika föroreningar. Vattenmjukgörare utbyter vanligtvis kalcium- och magnesiumjoner mot natrium- eller kaliumjoner. Andra filter kan ta bort klor, tungmetaller, bakterier och andra föroreningar. Ingen filtertyp tar bort allt. Läs på för att hitta rätt filter för ditt behov. Bättre vattenkvalitet skyddar och förbättrar hudens och hårets hälsa.
4. Ät näringsrik mat
Hälsosamt hår kräver tillräckligt med vitaminer, mineraler och protein för att växa starkt och långt. B-vitaminer — särskilt B7 (biotin) — är avgörande för ett friskt hår. Vitaminerna E, D och C samt mineralerna zink, järn och selen spelar alla stor roll för tillväxt och normal talgproduktion.
5. Kolla dina hormoner
Du kan göra allt rätt och ändå ha fett hår vid dagens slut. Då kan det bero på hormoner. Överskott av östrogen hänger ihop med fet hud, akne och hudproblem. Androgener hos kvinnor leder till ökad talgproduktion och håravfall. Men könshormoner är inte de enda bovarna. Kroniskt förhöjda kortisolnivåer kan ge fett hår och hy, och en obalans av sköldkörtelhormoner kan orsaka hårproblem. Be din läkare att undersöka hormonnivåerna om du är orolig.
6. Minska antalet hårtvättar per vecka
Det kan vara lättare sagt än gjort, men att tvätta håret mer sällan kan hjälpa talgkörtlarna att självreglera. Om håret känns obehagligt fett, är det bäst att tvätta. Men om bara rötterna är feta och du inte har något speciellt inplanerat, låt hårbotten vila en dag extra. När huden är återfuktad och hårbotten har balans, lugnar produktionen av talg ner sig.
7. Testa en oljemask istället
Det kan låta motsägelsefullt, men många upplever att oljemaskar motverkar fett hår. Vissa oljemaskar minskar talgutsöndringen, återfuktar hår och hud samt stimulerar sund hårväxt. Du behöver bara några droppar olja som masseras in i hårbotten med fingertopparna. Låt sitta 30 till 60 minuter och tvätta sedan ur noggrant. Arganolja, olivolja, jojobaolja, avokadoolja och druvkärnolja kan alla vårda hårbotten, minska talgproduktionen och skydda håret från kluvna toppar samt starka rengöringsmedel.
8. Skydda håret på natten
Du skulle bli förvånad över hur smutsigt ditt örngott blir på bara en natt. Sköljmedel, tvättmedel, smink, hudvårdsprodukter och kroppens naturliga oljor samlas i tyget och gnids tillbaka mot hud och hår under natten, särskilt om du sover med utsläppt hår. Minimera dessa problem genom att fläta håret löst eller sätta upp i en knut och bära en sovscarf i siden eller satin. Det kan minska oljeansamling och skydda mot slitage.
9. Var försiktig med torrschampo
Om du har fett hår har du säkert testat torrschampo. Det kan vara ett bra sätt att fräscha upp frisyren ibland, men frekvent användning kan vara skadlig. Många torrschampon innehåller kemikalier som är skadliga för luftvägarna och lämnar rester i hårbotten som kan irritera huden, ge utslag och bidra till håravfall. Välj torrschampo med naturliga ingredienser eller gör eget. Majsstärkelse, bikarbonat, arrowrotpulver, babypuder, kiselgur, kakaopulver och kol (de två sista passar bäst till mörkt hår) fungerar bra för att suga upp oljan i hårbotten.
När fett hår är mer än bara ett irritationsmoment
Ibland kan fet hårbotten, håravfall och tunna/sköra hårstrån tyda på allvarligare tillstånd som inte löses med nytt schampo. Kroppen förnyar, läker och reglerar sig själv ständigt. Den signalerar också när något är fel och vi behöver lyssna.
Seborroiskt eksem
Seborroiskt eksem är en form av hudinflammation som ofta drabbar hårbotten och andra områden med höga halter av talgkörtlar. Huden blir inflammerad, fet och fjällig, troligen på grund av ett överaktivt immunsvar mot en jästsvamp som normalt lever på huden. Det går ofta över av sig själv, men medicinska schampon och salvor kan användas vid utbrott.
Psoriasis
Psoriasis är en vanlig kronisk autoimmun sjukdom. Personer med psoriasis kan utlösa utbrott av stress, kyla eller infektion — vilket leder till irritation, klåda/brännande känsla och fjällande hud, särskilt kring midja, knän, armbågar och hårbotten. Det finns inget botemedel, men symtom kan hanteras med läkemedel, salvor och ljusterapi.
Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS)
PCOS drabbar ungefär 1 av 10 kvinnor. De vanligaste symtomen är cystor på äggstockarna, förhöjd androgenhalt och hirsutism (ökad hårväxt i ansikte, på bröst & rygg). Höga androgennivåer stärker talgkörtlarnas aktivitet vilket ger akne, fett hår och håravfall. Om du har tecken på högt androgen, oregelbundna eller få menstruationer, eller har svårt att bli gravid – kontakta läkare. Behandling inkluderar läkemedel och livsstilsförändringar för att hantera symtomen.
Avslutande tankar
Fett hår är irriterande — men det behöver inte definiera dig. Vi har alla kroppsliga egenheter eller biologiska förutsättningar att hantera. Om din lott är fet hårbotten kan du utvärdera din situation och vidta åtgärder för att läka hårbotten och reglera talgproduktionen så ditt hår blir friskt, rent och glänsande.
Ladda ner WomanLog nu:
