Gör din hygienrutin mer miljövänlig
Att leva grönt är viktigt för både din egen kroppshälsa och för vår planet. Dina miljöval kan börja redan med din egen intimhygien.
Intimhygien är inte något som passar alla, men det finns flera sätt att säkerställa att du använder hälsosamma, säkra metoder – både för din kropp och för miljön. Som kvinna är din kropp ett vackert kärl av liv och styrka, så att hitta rätt hygienrutin borde vara en högsta prioritet. På samma sätt är vår värld en fantastisk källa till resurser – vissa som är förnybara och andra som kräver vår uppmärksamhet för att skyddas. Om du vill ta några steg för att skydda dig själv och vara mer miljöansvarig, prova att välja en grönare intimhygien.
Välj ekologiskt
Att ställa om till en mer miljövänlig livsstil kan kännas utmanande i början. Det finns så många steg att ta, och allt på en gång kan bli överväldigande. Men med lite efterforskning och vilja kan du göra de bästa valen för dig när det gäller de produkter du använder varje dag. Välj ekologiska hygienprodukter när möjligheten finns. Naturliga tamponger, ansiktsrengöringar och deodoranter finns ofta precis bredvid välkända varumärken till rimliga priser. Många ekologiska tamponger har dessutom ingen plastapplikator, vilket minskar avfall och uppmuntrar till en naturlig, ekologisk hygienrutin.
Om du vill minska på engångsprodukter helt finns det även tygbindor och tygskydd att välja på. Du kan börja använda flergångsprodukter redan nu genom att till exempel välja en tvättlapp istället för makeuprondeller eller bomullsbollar. Ekologiska produkter är definitivt värda både omställningen och den eventuella högre kostnaden, då de ger många hälso- och miljömässiga fördelar.
Hitta engångsfria alternativ för intimvård
På tal om engångsfria produkter – Enligt National Geographic köpte amerikaner cirka 5,8 miljarder tamponger 2018, och i genomsnitt använder en kvinna mellan 5 000 och 15 000 bindor och tamponger under sin livstid. De flesta plastapplikatorer från tamponger hamnar på soptippen och bryts inte ned på hundratals år, och många pappersbaserade produkter hamnar i havet när avloppssystemen sviktar. Det påverkar både land, vatten och djurliv.
Ett enkelt sätt att minska avfall och skydda planeten är att välja alternativa mensprodukter, såsom silikonbaserade menskoppar, återanvändbara tygbindor, menstruationstrosor eller engångsmensskivor. Dessa alternativ förhindrar att plast och icke-nedbrytbara material hamnar i naturen samt minskar risken för att skadliga ämnen kommer i kontakt med din kropp. Många menskoppar håller i 6 till 12 månader om de sköts rätt, vilket även sparar pengar i längden.
Välj giftfria rengöringsalternativ
Intimvård slutar inte bara vid mensen. Det innefattar även hudvård, skönhet och allrengöring i hemmet – allt som hjälper dig ta hand om din hälsa i din omgivning.
Att välja giftfria rengörings- och skönhetsprodukter är ett utmärkt sätt att starta din gröna hygienrutin. Många kända rengöringsmedel, sminkprodukter och hårvårdsprodukter på marknaden innehåller starka kemikalier som visserligen gör jobbet – men är varken hälsosamma för människor eller miljön.
De flesta av dessa miljövänliga alternativ kan hittas bredvid de stora märkena på butikshyllan. Du behöver bara veta vad du letar efter. Parabener, toluen och andra starka ämnen i smink och hudvård kan skada huden, håret och ibland leda till allvarliga hälsoproblem, såsom hormonrubbningar och cancer. Kontrollera istället innehållsförteckningen och se till att produkten är miljömärkt och godkänd av en pålitlig tredjepartsorganisation.
Återställ, återanvänd och återvinn
Återvinning kanske redan är en självklarhet hemma hos dig, men om inte, är det aldrig för sent att börja! Det är lätt att glömma bort att återvinning kan ske i hela hemmet – inte bara i köket. Ett av de främsta ställena att börja på är faktiskt badrummet, där du har din intimvård.
Att ha en extra återvinningskorg i badrummet gör det enklare att sortera papper och plast vid veckans slut. Du kan dessutom återanvända plastburkar och förpackningar när det är möjligt. Till exempel, genom att köpa en större förpackning med flytande tvål och fylla på din gamla pump, minskar du plastförbrukningen. Eller så kan du välja återvunna toalett- eller papperprodukter direkt i affären. Spara gärna glasburkar och flaskor så kan du återanvända dem till annat också.
Det finns dessutom många företag som paketerar sina produkter i återvunnet material. Leta efter återvinningssymbolen eller märkningen ”Tillverkad av återvunnet material”. Genom att börja med dessa medvetna val blir återbruk och återvinning något naturligt i din vardag.
Handla lokalt
Ett annat sätt att göra din intimvårdsrutin mer miljövänlig är att handla på lokala marknader eller hos småföretag i din närhet. Du kan ofta hitta handgjorda hälso- och skönhetsprodukter av naturliga och giftfria ingredienser.
Bland hemgjorda tvålar, eteriska oljor, skönhetsprodukter, engångsfria mensskydd och andra kvalitetsprodukter kan du bli förvånad över vad som finns att upptäcka bland lokala tillverkare. Genom att handla lokalt bidrar du till att minska utsläpp och kemikalier från stora fabriker.
När du investerar i lokala produkter stöttar du även småföretag och producenter, vilket ger en hållbarare ekonomi som är mindre beroende av massproduktion. Maskinerna som tillverkar storskaliga produkter och transporterna till butiker över hela världen genererar mängder av utsläpp – med lokala köp minskar du detta avtryck och får samtidigt handgjorda produkter som fått mer uppmärksamhet och är säkrare för dig.
Spara energi
Om du inte redan tittat på energieffektiva apparater kan det vara dags nu. Många hårtorkar, locktänger, rakapparater, eltandborstar och skönhetsverktyg drar mycket el, men det finns sätt att minska förbrukningen.
Stora tillverkare har utvecklat produkter med ekolägen eller som helt enkelt använder mindre energi. Genom att byta till dessa apparater kan du både bli mer miljövänlig och spara pengar på elräkningen.
Ät grönt
Har du någonsin funderat på hur din kost påverkar din mens? Det du äter spelar stor roll för de fysiska och psykiska symtomen under menstruationen. Om du vill göra din hygienrutin grönare även inifrån, prova en grönare kost under mensen.
Dra ned på processad mat, godis, alkohol och koffein, eftersom det kan orsaka kramper, vätskebrist och andra jobbiga besvär under mensen. Sikta istället på en balanserad kost med probiotika, magert protein, fullkorn, komplexa kolhydrater – exempelvis bladgrönt och grönsaker – samt rikligt med vatten varje dag.
Att välja en grönare hygienrutin handlar inte bara om vad du använder utan också om vad du stoppar i kroppen. Ät gärna ekologiska frukter, grönsaker och annan mat för att undvika onödiga kemikalier och bekämpningsmedel.
Att välja miljövänliga alternativ brukade vara svårt och dyrt, men tack vare nya tillverkningsmetoder och resurser är det nu enklare och mer tillgängligt för alla konsumenter.
Under de senaste decennierna har ekologiskt jordbruk och hållbara alternativ blivit viktigare för både konsumenter och producenter, vilket har gjort att innovationerna på marknaden blivit fler. Det finns numera gott om artiklar, vetenskapliga studier, utbildare och experter som delar kunskap kring en miljömedveten livsstil. Den goda nyheten är att du inte måste ändra allt på en gång – börja med små steg. Redan genom att minska ditt avfall och köpa mer ansvarsfulla produkter gör du stor skillnad. Oavsett var du är i din resa, kan du börja leva grönare redan hemma – med lite medvetenhet och små förändringar i din hygienrutin.
Du kan spåra din mens med WomanLog. Ladda ner WomanLog nu:
