Maskne, biverkningen av att bära mask
Covid-19-pandemin har fört med sig många förändringar i våra vardagsliv, bland annat den nya normen att bära skyddande ansiktsmask när vi vistas bland andra. Masken ger nödvändigt skydd mot viruset, men långvarig användning kan påverka din hud.
Långvarig och regelbunden användning av masker kan orsaka torrhet och irritation och förvärra vissa hudsjukdomar. Ett nytt begrepp har myntats för att beskriva dessa hudproblem: maskne (mask + akne).
Masker är en nödvändig del av den globala kampen mot pandemin. Men gnidning och friktion, svett och fukt från att andas i en mask under flera timmar kan irritera huden. Denna typ av irritation är oftast lokaliserad där huden är i kontakt med masken, som näsan, kinderna, hakan och—beroende på masken—bakom öronen. De vanligaste symtomen är torr eller flagnande hud, röda utslag, och klåda.
Utöver allmän irritation kan vissa hudtillstånd förvärras av att bära mask, eftersom hudens mikrobiom kan rubbas. Dessa inkluderar:
- Akne—orsakas av att porerna täpps igen av fett, döda hudceller och smuts, vilket kan leda till finnar, pormaskar eller vita pormaskar.
- Rosacea—orsakas av neurovaskulära och immunologiska faktorer och förvärras eventuellt av en mikroskopisk hudkvalster. Det liknar akne och ger rodnad, finnar och synliga blodkärl på huden.
- Kontaktallergi—orsakas av allergi eller känslighet mot material i masken och kan ge röda utslag, irritation och blåsor.
- Follikulit—orsakas av en infektion i hårsäckarna och leder till klåda, smärta och knottror som liknar ett akneutbrott.
‘Maskne’ är ett samlingsbegrepp för flera olika hudproblem. Om du märker utbrott, rådfråga din läkare och se till att du förstår den bakomliggande orsaken. Alla hudproblem kan inte behandlas på samma sätt, så att identifiera rätt problem är avgörande. Om du till exempel använder en anti-aknekräm mot rosacea förvärras besvären.
Ta hand om din hud, snälla
För att skapa en personlig hudvårdsrutin som passar dig, se till att du känner till din hudtyp—är den torr, fet, normal, eller kombinerad? Har du några dermatologiska problem, till exempel akne, rosacea eller annat?
Det finns några rutiner som passar alla hudtyper:
- Drick mycket vatten—att vara återfuktad inifrån hjälper även huden att inte torka ut.
- Tvätta håret regelbundet—har du långt hår kommer det i kontakt med ansiktet, så håll det rent. Att sätta upp håret innan du sover är också bra för samma anledning.
- Byt örngott oftare.
- Använd solskydd—det ger ett extra skyddslager för huden året runt.
Om du tror att du har en hudsjukdom är det bäst att rådfråga en hudläkare som kan skriva ut lämplig behandling. Om du inte kan boka tid hos specialist och inte är säker på orsaken till ditt hudtillstånd, se till att din ansiktskräm är multifunktionell—lugnande och återfuktande är bäst.
För att återställa hudens naturliga mikrobiom behandla den varsamt. Regelbunden mild rengöring och återfuktning kan minska masknes påverkan markant.
Kom ihåg att lämna lite tid mellan din morgonrutin och när du sätter på dig masken—på så vis får huden tid att absorbera produkterna du använder så att de inte fastnar i masken istället. 15 min brukar räcka, men med tätsittande N95-masker är 30 min bättre.
Välj din mask noggrant
Maskne påverkas i hög utsträckning av—precis som du misstänker—vilken typ av mask du använder.
Materialet på din mask kan påverka hur din hud reagerar vid långvarig kontakt. Här är några exempel:
- Aknebenägen hud reagerar lättare på material som polyester som lätt fångar fukt. Här är det bäst med en insida av bomull som absorberar fukten.
- Känslig hud reagerar mer på grova eller strukturerade material som kan irritera. En mjukare insida känns skonsammare mot huden.
- Om du har en insida som känns bekväm kan du välja ett ytterlager som ger bättre skydd mot bakterier.
Ha fler än en mask. Då kan du byta och tvätta dem regelbundet, så du alltid har rent tyg mot huden. Masker måste tvättas och torka helt efter varje användning. Att bara vädra dem räcker inte för att få bort smuts och bakterier som samlas under dagen.
Se till att masken sitter bekvämt. Om din mask är för liten kan den skava och orsaka irritation. En mask som täcker mun och näsa ordentligt men ändå sitter bekvämt är bättre för huden. Dessutom minskar risken att behöva justera masken—och därmed föra bakterier till ansiktet—om den inte sitter för hårt eller löst.
Tips & tricks
Här är några fler tips för att förbättra hudens skick under masken:
- Ta en "makeup-paus" när du bär mask. Makeup täpptar lättare igen porerna under masken och kan ge utslag. Om du måste sminka dig, välj produkter märkta "icke-komedogen" eller "täpper inte till porerna".
- Undvik att prova nya produkter, särskilt starkare som kemisk peeling, exfoliering eller retinoider första gången. Att bära mask ökar hudens känslighet och starka produkter kan ge irritation.
- Var uppmärksam på din hud när du bär mask—vissa produkter som rakvatten eller leave-on-salicylsyra kan fungera sämre i kombination med mask. Får du irritation, försök utesluta något av det du nyligen applicerat.
- Följ säkerhetsrekommendationerna, ta 15 minuters maskpaus var fjärde timme om du kan. Sjukvårdspersonal vittnar om att det verkligen hjälper huden.
Utdragna hudproblem är svåra att hantera, men det finns alltid hopp. Kroppen vill läka. Om du, trots allt vi föreslår, fortfarande har maskne—kontakta en hudläkare.
Du kan spåra din mens med WomanLog. Ladda ner WomanLog nu:
