Den kvinnliga orgasmen
Trots kulturella och vetenskapliga framsteg finns det fortfarande ett skimmer av mystik och missuppfattningar kring kvinnlig upphetsning och orgasm. Både män och kvinnor har fortfarande svårt att förstå vad som får den kvinnliga kroppen att fungera.
Den kvinnliga orgasmen kräver en hel del tålamod och en djup förståelse för kvinnlig njutning och möjliga faktorer som påverkar hennes kropp. Den är ökänd för att vara svårfångad, och lika välkänd som en källa till mer frustration än den jämförelsevis mer lättillgängliga manliga orgasmen.
Vad är det och hur fungerar det?
Orgasmen är den sexuella njutningens höjdpunkt – en serie muskelkontraktioner som framkallas av kontinuerlig stimulering av ett eller flera njutningscentrum, under vilken endorfiner frigörs i blodet och ger en känsla av eufori och avslappning (ibland sömnighet), känt som “efterskenet”.
För att nå orgasm kräver män och kvinnor olika typer av sexuell stimulans, och detaljerna varierar från person till person. Hos män infaller klimaxet under samlag i allmänhet mer tillförlitligt än hos kvinnor, möjligen eftersom den kvinnliga orgasmen inte är direkt kopplad till reproduktion – endast mannens orgasm är avgörande för befruktning.
Faktorer som låg självkänsla, brist på kunskap, känsla av press eller obehag, bristande kommunikation med sin sexpartner samt tillstånd såsom vaginism kan kraftigt hämma en kvinnas förmåga att omfamna sexuell njutning i sådan grad att hon kan nå orgasm. De flesta kvinnor upplever sin första sexuella klimax under onani. Studier visar att cirka 10 % av kvinnor uppger att de aldrig har upplevt en orgasm.
Förmågan att få orgasm är inte nödvändig för att njuta av sexuell närhet eller för ett lyckat sexliv, men det finns fördelar som följer med regelbundna orgasmer. Orgasmer kan lindra stress och stressrelaterade besvär (som huvudvärk), stärka immunförsvaret, bidra till bättre sömn och ha en balanserande effekt på kroppens hormoner.
Myter om kvinnliga orgasmer
Sex och kvinnlig sexualitet har länge varit tabubelagda ämnen. Detta har lett till att orimligt felaktiga myter och missuppfattningar om la petite mort lever kvar, både bland män och kvinnor.
“Kvinnor får orgasm varje gång de har sex.”
Nej. Långt ifrån. De flesta män får orgasm vid sex, vilket kanske är anledningen till att vissa tror att detta gäller alla. Att inte kunna komma kan vara ett verkligt problem – kvinnan kan känna sig pressad och osäker, medan hennes partner blir alltmer frustrerad och orolig för sin prestation. Vissa kvinnor fejkar orgasm av denna anledning, men det är inte en lösning. Fokusera på resan istället för “målet” kan hjälpa vid den här typen av problem.
“Kvinnor kan inte få orgasm överhuvudtaget.”
Falskt, även om kvinnor kommer mindre ofta än män. Vissa har svårt att få orgasm tillsammans med en partner, och en del lär sig aldrig att få orgasm alls. Men majoriteten av kvinnor kan och får orgasm relativt regelbundet, och i fasta relationer brukar orgasmfrekvensen öka.
“Penetration räcker.”
De flesta kvinnor behöver stimulering av klitoris för att nå orgasm, och även om penetration ofta räcker för mannen kräver kvinnan oftast extra uppmärksamhet på rätt områden för att komma. Kvinnor brukar behöva ungefär 20 minuter för att nå orgasm. Att ta det lugnt, ägna sig åt förspel och fokusera på nuet hjälper båda att slappna av och känna sig bekväma tillsammans.
“Orgasmer är högljudda och självklara.”
Porr och annan media har spridit bilden av så intensiva orgasmer att kvinnor skrattar, skakar, gråter, skriker eller till och med svimmar. Det kan vara roligt med tydliga bevis på att ansträngningarna lönat sig, men i verkligheten varierar orgasmer från explosiva till knappt märkbara – beroende på hur klimaxet uppnåddes och på individen. I nära relationer lär sig par att se de mer subtila tecknen på njutning.
Fysisk stimulans
De flesta kvinnor kräver klitorisstimulans för att nå den stora O:n, men det går även att få orgasm via andra delar av kroppen. Olika typer av stimulering leder till olika orgasmupplevelser som varierar i längd och intensitet, och kan vara lokaliserade eller ge en allmän kroppseufori.
Klitorisorgasm
Klitoris tros innehålla cirka 8 000 nervändar och är oftast huvudkällan till kvinnlig njutning. Den del som syns utifrån är klitorishuven, ungefär lika stor som en ärta och sitter högst upp mellan de inre blygdläpparna, precis ovanför urinröret. Invändigt sträcker sig klitoris cirka 9 centimeter ner i vävnaderna ovanför och kring slidöppningen.
Klitoris enda funktion är att ge njutning, och den gör det väldigt bra – om du vet hur. Eftersom den är ett litet och koncentrerat njutningscentrum kan den vara svår att hitta, särskilt för någon som inte har en själv. Vissa kvinnor har extremt känslig klitoris och har svårt att stå ut med kontinuerlig stimulans utan att det känns “för mycket” eller gör ont. Att börja långsamt och successivt öka rytmen och intensiteten är alltid en bra strategi, och lite glidmedel skadar aldrig.
Cunnilingus innebär exempelvis glidmedel i form av saliv, och tungan är mjukare än fingertoppar (som kan vara för sträva mot klitoris). De flesta kvinnor är överens om att det viktigaste är att stimulansen är stadig och konsekvent, särskilt nära orgasm – men alltid, alltid kommunicera med din partner om vad du gör, och lyssna på återkopplingen hon ger.
Vaginal (G-punkts) orgasm
G-punkten är namnet på det lilla, nervtäta området cirka 5–8 cm upp på främre slidväggen. Den här typen av klimax är ökänd för att vara svår att få. Det råder viss oenighet om G-punktsorgasmen ens existerar, men många kvinnor hävdar att de upplevt den – det är bara det att det kräver övning och vissa förutsättningar som passar vissa kvinnor bättre än andra.
Det bör dock nämnas att vissa kvinnor förväxlar klitorisorgasm med vaginal orgasm om klitorishuven stimuleras av misstag under penetration. Dessutom kan G-punktstimulans även vara stimulans av den inre delen av klitoris, så den vaginala orgasmen kan vara en annan typ av klitorisorgasm. Det är tydligt att mer forskning på området behövs.
Det finns flera verktyg och tekniker som kan hjälpa till att uppnå vaginal klimax. G-punktsleksaker är böjda på ett sätt som gör det lättare att nå främre slidväggen. Fingrar som förs in i slidan och gör “kom hit”- eller cirkelrörelser sägs fungera bra, liksom sexställningar som sätter tryck på området. Ibland kan stimulans av G-punkten leda till...
Kvinnlig ejakulation
Detta är utstötning av vätska genom kvinnans urinrör vid upphetsning eller orgasm. Det finns två typer av kvinnlig ejakulation – skvättvätska (färglös, luktfri, och utsöndras i stora mängder) och ejakulatvätska (tjock och mjölkig, i mindre mängd). Fastän vätskan samlas i urinblåsan är den annorlunda än urin. Kvinnlig ejakulation är helt normalt, men alla kvinnor upplever det inte – för dem som gör det kan första gången komma som en överraskning.
Analorgasm
Anus hör till kroppens mest känsliga erogena zoner. Till skillnad från vad många tror behöver analsex inte alltid innebära penetration. De flesta nervändar sitter faktiskt utanpå kroppen – mindre invasiva metoder, som smekningar eller orala stimulans, passar bättre om deltagarna är oerfarna eller tveksamma inför penetrerande sex.
Penetrerande analsex kan göra mycket ont om hon inte hunnit slappna av. Det är avgörande att känna sig trygg – anus har en yttre slutmuskel som kan kontrolleras och en inre som inte kan det och bara slappnar av om mottagaren verkligen vill och är lugn. Att tvinga fram penetration kan leda till en sjukhusresa!
Det finns verkligen en psykologisk aspekt till lyckad (läs: njutbar för alla inblandade) anal penetration. Det rekommenderas starkt att ta god tid på sig för att slappna av och gå långsamt fram vid stimulans och penetration. Vissa kvinnor kräver samtidig klitorisstimulans för att kunna få orgasm av analsex. Använd rikligt med glidmedel – till skillnad från slidan är anus inte självsmetande.
Även ett “tömt” anus innehåller spår av tarmbakterier. Vissa föredrar att använda en analdusch före analsex, inte bara av hygieniska skäl utan för att minska risken för olyckor. Noggrann tvätt med tvål är ett måste efter anallek, särskilt om du planerar vaginalt sex direkt efteråt – den vaginala mikrofloran klarar inte tarmbakterier.
Andra erogena zoner på kroppen kan stimuleras för att ge maximal njutning. Dessa varierar från person till person, men vissa kroppsdelar är oftare känsliga än andra.
- Munnen. Att kyssas har en given plats i romantiken av en anledning.
- Bröst och bröstvårtor är känsliga och reagerar ofta på beröring. Vissa kvinnor kan få orgasm av enbart stimulans av bröstvårtorna.
- Blygdläpparna. Både de inre och yttre blygdläpparna kan njuta av uppmärksamhet under oralsex, men inte alla kvinnor tycker det är behagligt.
- Livmodertappen. En cervikal orgasm kan uppstå vid djup vaginal penetration.
- U-zonen, eller urinröret, kan vara en källa till njutning på grund av dess närhet till klitoris.
- A-zonen, eller den främre fornix, sitter nära det djupaste området på framväggen i slidan, precis där den börjar böjas uppåt.
- Nacken och öronen är också välkända känsliga områden.
Blandade orgasmer uppstår när flera erogena zoner stimuleras samtidigt. Det anses att denna typ av orgasm är starkare och varar längre än vanliga orgasmer.
Multipla orgasmer kan vara sekventiella (en paus mellan orgasmerna) eller seriela (en orgasm direkt efter en annan utan vila).
Mental stimulans
Även om de mest känsliga erogena zonerna stimuleras kan klimax vara svårt eller omöjligt att nå utan rätt sinnestillstånd. Känslomässig och psykologisk trygghet är viktiga komponenter för fysisk njutning.
I vissa situationer kan rätt inställning leda till orgasm helt utan fysisk stimulans. Kopplingar till vissa ord, bilder eller situationer används ofta för att väcka och förstärka upphetsningen, och kan bli så starka att de utlöser orgasm av sig själva. Det är vanligt att blanda beröring med dirty talk, och en livlig fantasi kan ta tillvara på suggestiva bilder.
Sexpantasier, särskilt återkommande sådana, ger ett säkert utrymme för allt och alla som tänder en, även i det undermedvetna. Sexuella drömmar är relativt vanliga. En kan bli alltmer upphetsad av en intensiv erotisk dröm och faktiskt få orgasm i sömnen eller vakna mitt i klimax. Under sömnen bearbetar vi dagens intryck – även sexuell frustration. Sömnens avskärmadhet låter hjärnan vandra fritt bland sexuella fantasier som kan kännas olämpliga i vaket tillstånd.
När det blir problematiskt
Njutning är föränderlig. Det finns tusentals faktorer som påverkar ens erfarenheter med en partner eller vid självstimulans. Ibland kan dessa påverka så att en tappar lusten eller förlorar förmågan att få orgasm.
Anorgasmi är det medicinska namnet på ihållande oförmåga att få orgasm trots sexuell stimulans – en psykologisk störning som ofta har sina rötter i stress, depression, ångest, trötthet, rädsla, trauma eller andra negativa upplevelser.
Det finns olika typer av anorgasmi:
- Livslång anorgasmi – total avsaknad av orgasm.
- Förvärvad anorgasmi – plötslig oförmåga att få orgasm.
- Situerad anorgasmi – kan bara få orgasm under vissa omständigheter.
Relationsproblem är ofta boven. Dålig kontakt med sin partner, olösta konflikter, oförmåga att prata om sexuella behov och önskemål, otrohet och våld räcker för att skapa psykologiska barriärer.
Andra faktorer, såsom psykisk ohälsa, stress, alkoholmissbruk, dålig kroppsuppfattning, tidigare kroppstrauma eller operationer, samt religiösa eller kulturella föreställningar som målar sexualitet och njutning som något skamligt kan också ha negativ inverkan.
Åldrande eller allvarliga sjukdomar, som multipel skleros eller Parkinsons sjukdom kan också störa njutningen, liksom vissa receptbelagda och receptfria läkemedel, såsom antiallergiska eller antipsykotiska preparat, eller blodtrycksmediciner.
Din kropp är din pärla
Ett av de viktigaste stegen mot jordskakande orgasmer är att älska sig själv. Att uppskatta sin kropp och sitt sinne gör det mycket lättare att lyssna på de signaler de skickar, vilket i sin tur gör det enklare att komma.
Du kan följa ditt sexliv med WomanLog. Ladda ner WomanLog nu:
