“Peegasm”: Är det säkert eller skadligt?
Om det råkar vara så att det inte finns en toalett i närheten, är det inget farligt med att hålla sig ett tag. Det händer alla, och den obehagliga känslan glöms snabbt när du väl får möjlighet att kissa.
Däremot är det mindre önskvärt – och till och med skadligt – att ofta och länge hålla sig för att uppleva orgasm-liknande njutning.
Kassörskor, fabriksarbetare, kioskpersonal, lastbilschaufförer och till och med lärare – vissa yrken gör det svårt att gå på toaletten under arbetstid. Alla har någon gång upplevt en stark kissnödighet och ingen möjlighet att gå, till exempel som passagerare på en buss utan toalett. När man äntligen får gå, infinner sig en ljuvlig lättnad; för vissa är njutningen så stor att det nästan känns som en sexuell klimax.
Allt handlar om anatomi
Detta fenomen kan förklaras av kvinnlig fysiologi – klitoris, vagina och urinrör (som är kopplat till urinblåsan) ligger mycket nära varandra. När urinblåsan är full kan den trycka på några av våra mest känsliga och upphetsande områden, såsom de inre delarna av klitoris, och på så vis skapa sexuell upphetsning. (Här finns fakta om klitoris som du bör känna till).
Den svårfångade G-punkten ligger också nära urinblåsan, där den inre klitoris möter urinrörsnätverket. Detta kan förklara varför en full blåsa kan bidra till en starkare sexuell upplevelse; det förklarar även varför du kan känna dig kissnödig under sex, även om du vet att blåsan är tom.
Denna anatomiska detalj har inspirerat till en relativt ny sexuell praktik bland kvinnor – peegasm (en sammanslagning av ordet pee och orgasm). Peegasm är den orgasm-liknande känsla som kan uppstå när du kissar efter att ha hållit dig länge. När blåsan töms minskar trycket mot njutningsstrukturerna i bäckenet, vilket kan stimulera bäckennerven och ge en orgasm-liknande respons.
Denna praktik är dock inte riskfri. Att belasta urinvägarna på detta sätt riskerar att skada urinblåsa och njurar. För att undvika obehagliga följder – håll inte dig till den grad att det gör ont och gör det inte till en vana endast för njutningens skull.
Risker med att ofta hålla sig
Om du har en överaktiv blåsa kan det vara viktigt att träna blåsan genom att hålla dig. Symtom på överaktiv blåsa är att du måste kissa oftare än normalt, har svårt att hålla urinen, upplever läckage (inkontinens) eller måste kissa flera gånger per natt. Regelbunden blåsträning kan hjälpa dig att skapa ett mer bekvämt kiss-schema.
Men innan du börjar träna blåsan på egen hand, se till att du har fått diagnos av en läkare. Gå på läkarbesök och diskutera dina symtom. Om det finns andra orsaker kan blåsträning snarare förvärra besvären.
Kom ihåg att att hålla sig när blåsan är full kan öka risken för urinvägsinfektion på grund av att bakterier samlas i urinen.
Kvinnor som är gravida har redan en högre risk för urinvägsinfektion. Om du är gravid kan det vara ännu mera riskfyllt att hålla sig.
En urinvägsinfektion kan spridas till en eller båda njurarna och orsaka bestående skador. Om du lider av njurproblem, neurogen blåsa eller urinretention kan det öka risken för infektion eller njursjukdom om du håller dig.
Symtom på njurinfektion kan vara:
- feber
- frossa
- smärta i rygg, sida eller ljumskar
- magsmärtor
- täta urinträngningar
En stark och ihållande kissnödighet, sveda eller smärta vid urinering, illamående och kräkningar, var eller blod i urinen eller om urinen är grumlig och luktar illa – detta kan tyda på njurinfektion.
Njurinfektion kräver omedelbar medicinsk behandling. Om den inte behandlas kan njurarna skadas permanent och bakterierna sprida sig till blodet, vilket kan bli livshotande (sepsis).
Ibland kan urinvägsinfektion orsaka urininkontinens, ett vanligt och ofta pinsamt problem. Svårighetsgraden varierar från att du läcker när du hostar eller nyser, till att ha en så plötslig och stark kissnödighet att du inte hinner till toaletten.
Om urininkontinens påverkar din vardag, tveka inte att uppsöka vård. För de flesta är det möjligt att lindra besvären med livsstils- och kostförändringar. Det finns även övningar, läkemedel och medicinska behandlingar för de svåraste fallen.
Att regelbundet hålla stora mängder urin kan försvaga blåsmusklerna och öka risken för urinretention när du blir äldre. Urinretention innebär att du inte kan tömma blåsan helt trots att du känner dig kissnödig. Vid långvariga besvär kan du lära dig använda kateter för att lindra trycket.
Skillnader mellan män och kvinnor
En frisk vuxens blåsa rymmer cirka 300–500 ml urin innan du känner kissnödighet, men blåsan är relativt töjbar och kan rymma ännu mer. Kom ihåg att livmodern tar upp plats i en kvinnas buk, så hos kvinnor uppstår kissnödighet vid lägre volymer.
Hos kvinnor är urinröret cirka 4 cm långt, medan det hos män är 18 till 20 cm – män behöver därför högre tryck för att tömma blåsan genom det längre röret.
Hur du håller dig när du inte kan gå på wc: tips
Oavsett hur noggrann du är kan du hamna i en oförutsedd situation där det är omöjligt att tömma blåsan och du måste vara tålmodig.
Ju mer akut behovet är, desto svårare är det att tänka på något annat. Att flytta fokus kan hjälpa – testa att lyssna på musik eller en podcast, eller ring en vän och prata.
Sitta är lättare än att stå om du vill minska trycket mot blåsan. Sitt med rak överkropp och lätt svank i ryggen. Försök att slappna av i bäcken och magmuskler. Fokusera på andetaget och visualisera hur urinröret slappnar av, som när du tänker dig olika delar av kroppen på yogan. Testa även att korsa och okorsa benen, vilket kan underlätta genom förändrad känsla.
Måste du stå, korsa benen för att komprimera urinröret. Det borde kännas lite bättre. Undvik att luta dig framåt eller skjuta fram bäckenet, då det spänner magen.
Om du har gaser i magen – släpp ut dem så minskar trycket på blåsan.
Undvik skratt! Det är välkänt att skratt ökar trycket mot blåsan och snabbt kan göra dig kissnödigare. En full blåsa är ingen lek! :D
Vanligtvis ska vi hålla oss vätskebalanserade. Men i kris när ingen toalett finns, begränsa intaget av dryck tills du hittat en plats att kissa.
Slutligen, när du kan gå på toaletten, töm blåsan helt – världen kan vänta några minuter medan du tar hand om dig själv. Ofullständig tömning av blåsan ökar inte bara frekvensen utan gör också att kroppen vänjer sig vid att hålla sig.
Sammanfattningsvis: lyssna på din kropp och ta hand om dess behov. När du är snäll mot dig själv har du också mer att ge.
Du kan följa din mens med WomanLog. Ladda ner WomanLog nu:
