Vad är effekterna av att inte ha sex?
Vi lever i ett samhälle där sex betraktas som en normal och nödvändig del av livet. Detta är resultatet av en årtionden lång kamp mot djupgående känslor av skam och skuld kring sexualitet. Eftersom sexualiteten är så intim och har så stor betydelse har den skapat problem för den sociala organiseringen genom hela människans historia. Ämnet är så laddat med moraliserande eftersom det är uppenbart att hantera vid upprättandet av sociala normer.
Men vad betyder detta för individen? Hur påverkas din hälsa av att ha eller inte ha sex? Finns det någon rekommenderad regelbundenhet för optimal hälsa?
Den senaste ”sexuella revolutionen” ägde rum i USA under 1960- och 70-talen. Den nya betoningen på social frigörelse gjorde det mer accepterat att ha sex utanför äktenskapet. P-piller kom även till under samma period, vilket gjorde det möjligt för fler kvinnor att ha yrkeskarriärer. På grund av dessa förändrade attityder började sex användas mer öppet i reklam, och med tiden har moderna konsumenter översköljts av sexuella bilder, vilket lett till föreställningen att lyckliga och framgångsrika personer alltid har sex. Men det är inte sant.
Biologiskt är sex sättet människor förökar sig på. Våra kroppar är programmerade för det. Alla har en sexualdrift, men styrkan i denna drift varierar från person till person, genom livets olika faser och som en reaktion på biologiska och sociala omständigheter, som t.ex. fysisk hälsa eller sociala förväntningar.
Mängden sex en person har varierar över livet. Det finns ingen ”rätt” mängd sex, och att inte ha sex under en lång tid påverkar inte ens fysiska hälsa negativt.
Bortsett från det biologiska imperativet att fortplanta sig kan sexualitet för människor vara ett sätt att uttrycka sig fysiskt och skapa intimitet. Men en person som inte har ett sexuellt liv är inte i fara. Att äta, dricka och sova är grundläggande behov för alla människor. Och även om vi behöver någon form av social kontakt för att må bra behöver det inte nödvändigtvis inkludera sexualitet.
Lycklig och frisk utan sex?
Många lever helt fullständiga och tillfredsställande liv utan att ha sex. Även om de flesta av oss känner ett behov av sex i perioder av livet väljer vissa att avstå eller leva i celibat. Andra har aldrig någon större sexualdrift och ser sig som asexuella. Och ibland finns det helt enkelt inte möjlighet till sex, även om vi skulle vilja. Även om några av dessa tillstånd kan vara obekväma är inget av dem farligt.
Avhållsamhet är att medvetet avstå från något. Sexuell avhållsamhet är att välja att inte ha sex. Det kan vara under en längre eller kortare tid. Människor väljer avhållsamhet av många olika skäl, såsom att vänta till giftermål eller tills man känner sig redo för en sexuell relation, efter ett uppbrott, för att undvika graviditet eller könssjukdomar, för att fokusera på studier eller karriär, för att spara energi inför en utmaning, på läkares inrådan efter sjukdom, av kulturella eller religiösa skäl, eller av rituell renhet.
Celibat innebär att avstå från både äktenskap och sexuella relationer. Ordet användes historiskt mest för den som avstår av religiösa skäl, men idag har det en bredare användning. En person som lever i celibat väljer att avstå från sex under hela livet, eller åtminstone under lång tid. Genom att säga nej till sexualitet tror man sig kunna utveckla en större förmåga till andlig insikt och leva ett liv i tjänst för andra snarare än att fokusera på sig själv och sin familj.
Helt enkelt inte intresserad
Vissa ser sig som asexuella, vilket betyder att de inte känner sexuell attraktion. Detta är inte ett resultat av trauma eller något medicinskt tillstånd, utan betraktas som en sexuell läggning – eller avsaknad av en sådan. Asexualitet kan betyda olika saker för olika personer och asexuella kan ibland ha sex av olika skäl, till exempel för att bilda familj eller skapa nära band till en partner.
Även om asexuella inte känner sexuell attraktion kan de uppleva andra former av attraktion, som:
- romantisk attraktion – vilja ha en romantisk relation med någon
- estetisk attraktion – att bli dragen till någons utseende
- sensuell attraktion – vilja röra vid, hålla om eller krama någon
- platonsk attraktion – vilja vara vän med någon
- emotionell attraktion – vilja ha en känslomässig kontakt med någon
Eller så kanske de bara upplever sexuell attraktion i väldigt begränsade situationer, till exempel när de har en djup känslomässig relation med en partner.
Hur påverkas vår fysiska och mentala hälsa av brist på sex?
Även om många studier hävdar att sex är bra för din hälsa – för din sömnkvalitet, ditt minne och till och med din IQ – har brist på sex, vare sig under månader eller år, ingen negativ inverkan på en persons fysiska hälsa.
Däremot kan ofrivillig avhållsamhet ibland påverka ens mentala hälsa negativt, särskilt om man längtar efter sexuell kontakt men inte kan få det. Vissa som måste avstå ofrivilligt berättar om känslor av spänning, otålighet och ibland aggression. Andra känner sig kroppsligt ensamma, längtar efter beröring eller tycker det är svårt att koncentrera sig.
Ibland har personer i en relation olika stort intresse för sex. Att inte ha sex kan vara en lättnad för den ena, medan den andra kan känna sig osäker eller orolig över att partnerns ointresse är ett tecken på bristande kärlek. Känslan av att vara oattraktiv kan påverka ens självkänsla negativt. Det är viktigt att prata öppet med sin partner om tankar och känslor kring sex.
Att se det positiva i frånvaro av sex
Det är inte alltid möjligt att ha sex bara för att man vill. Kanske har du ingen partner, eller så är din partner borta, sjuk eller mindre intresserad än du själv. Oavsett orsaken finns det fördelar med perioder av avhållsamhet.
En period utan sex kan bli en tid då du släpper social press och ägnar dig åt andra aktiviteter som känns njutbara och rogivande, precis som sex kan göra vid andra tillfällen. Det kan också vara en tid då du återupptäcker glömda intressen eller sätter dig själv i första rummet en stund.
En period utan sex kan ge dig utrymme att:
- upptäcka nya intressen och aktiviteter som ger dig glädje
- uppskatta hela din kropp istället för att bara fokusera på ”de tabu belagda delarna”
- bygga ett djupare känslomässigt band med din partner
Om sex är din stressavlastning kan en period avhållsamhet:
- hjälpa dig återskapa kontakten med dig själv i stället för att använda sex för att fly från det som verkligen stör dig
- låta dig prioritera sömn och egenvård
- ge dig möjlighet att träna känsloreglering – att stanna i känslorna istället för att fly
- uppmuntra dig att hitta en annan fysisk aktivitet att släppa spänningar med
Om sex för dig mest handlar om prestation kan en paus uppmuntra dig att:
- öva medveten beröring
- fokusera på egen kroppsmedvetenhet och njutning utan att behöva tillfredsställa någon annan
- öka din fysiska aktivitet för att upprätthålla hjärt- och kärlhälsan
Medialögnen
Personlig uppfyllelse kommer inte bara från ett aktivt sexliv. Reklamen säger: ”Om du inte har sex är ditt liv tomt.” Många tröttnar på den ständiga pressen att vara sexigt attraktiv som medierna lägger på oss. När sex blir ett självändamål och ett krav för ett meningsfullt liv gör många okloka val och blir sårade av smärtsamma separationer eller relationer utan kärlek och äkta närhet eller av ”en-nattsaffärer”.
Det finns många sorters kärlek och sätt att möta andra. Sex kan vara fantastiskt, men världen är mycket rikare än så.
Du kan följa din mens med WomanLog. Ladda ner WomanLog nu:
