Πονοκέφαλοι Οργασμού
Το σεξ είναι πολύ περισσότερα από το «μεγάλο Ο». Όλη η εμπειρία—το παιχνίδι, η ερωτική πράξη και η αίσθηση μετά—μπορεί να είναι μοναδικά ευχάριστη. Φυσικά, οι οργασμοί είναι καταπληκτικοί, αλλά για κάποιες από εμάς η έντονη διέγερση μπορεί να προκαλέσει και έντονο πονοκέφαλο.
Το σεξ και οι πονοκέφαλοι είναι ένα διαβόητο δίδυμο. Παλιά αστεία και κωμικές σειρές συχνά αναφέρουν την γνωστή δικαιολογία: «Όχι απόψε αγάπη μου, έχω πονοκέφαλο», ενώ ακούμε επίσης ότι οι ενδορφίνες που απελευθερώνονται στον οργασμό μπορούν να ανακουφίσουν τον πονοκέφαλο (και τους πόνους περιόδου). Ήξερες όμως ότι οι οργασμοί—και το σεξ γενικότερα—μπορούν να προκαλέσουν έντονους πονοκεφάλους με συμπτώματα τύπου ημικρανίας σε ορισμένους ανθρώπους; Αυτό είναι πιο συχνό στους άντρες παρά στις γυναίκες.
Ο πονοκέφαλος οργασμού—γνωστός και ως σεξουαλικός πονοκέφαλος, πονοκέφαλος συνουσίας, κοϊτική κεφαλαλγία ή μετα-οργασμικό κεραυνικό άλγος—είναι καλά τεκμηριωμένο φαινόμενο. Αυτός ο τύπος πονοκεφάλου ενισχύεται κατά τη διάρκεια του σεξ, φτάνοντας στη μέγιστη ένταση μαζί με τον οργασμό ή αμέσως μετά, και συχνά «χτυπά» με ξαφνική και δυνατή ενόχληση. Οι πονοκέφαλοι αυτοί μπορεί να είναι ήπιοι ή ιδιαίτερα έντονοι και διαρκούν από λίγα λεπτά έως αρκετές ώρες.
Είναι οι πονοκέφαλοι του σεξ επικίνδυνοι; Συνήθως, όχι. Δεν χρειάζεται να πανικοβληθείς αν κάτι τέτοιο σου συμβεί, ειδικά αν σου είναι ήδη γνωστοί οι πονοκέφαλοι ή οι ημικρανίες. Σε σπάνιες περιπτώσεις όμως, οι πονοκέφαλοι αυτοί μπορεί να σημαίνουν άμεσο πρόβλημα υγείας που απαιτεί προσοχή.
Υπάρχουν δύο βασικοί τύποι: πρωτογενείς και δευτερογενείς. Εάν ο πονοκέφαλος οφείλεται σε φυσιολογική αντίδραση στη σεξουαλική διέγερση χωρίς να υπάρχει άλλο πρόβλημα υγείας (πέρα ίσως από προδιάθεση για πονοκεφάλους), πρόκειται για πρωτογενή πονοκέφαλο σεξ. Είναι ενοχλητικός και άβολος και μπορεί να συνοδεύεται από συμπτώματα ημικρανίας, αλλά είναι συνήθως καλοήθης.
Αντίθετα, πονοκέφαλος που αποτελεί σύμπτωμα άλλου, σοβαρότερου προβλήματος, π.χ. ανεύρυσμα ή αιμορραγία στον εγκέφαλο, ονομάζεται δευτερογενής πονοκέφαλος σεξ—ένδειξη ότι κάτι άλλο δεν πάει καλά. Αν δε σου συμβαίνουν συνήθως πονοκέφαλοι ή ημικρανίες και ξαφνικά αρχίσεις να έχεις έντονο πόνο στο κεφάλι κατά τη διάρκεια του σεξ, επισκέψου αμέσως γιατρό ώστε να αποκλείσεις σοβαρό πρόβλημα.
Γιατί πονάει το κεφάλι μου μετά τον οργασμό;
Δεν υπάρχει μία και μόνο απάντηση για το φαινόμενο αυτό, όμως συνήθως έχει να κάνει με τη σωματική ένταση του οργασμού, που ανεβάζει την πίεση και διαστέλλει τα αγγεία του εγκεφάλου.
Εναλλακτικά, ίσως η διέγερση προκαλεί σύσπαση των μυών κεφαλιού και αυχένα, προκαλώντας πονοκέφαλο τάσης. Όσες έχουν τέτοιους καλοήθεις πονοκεφάλους περιγράφουν ότι ξεκινούν με έναν ήπιο πόνο στο κεφάλι ή στον αυχένα, που δυναμώνει όσο αυξάνει η σεξουαλική διέγερση.
Οι μηχανισμοί πυροδότησης ίσως σχετίζονται με το μέγεθος των αιμοφόρων αγγείων ή άλλους παράγοντες αντίδρασης του σώματος στη σεξουαλική διέγερση.
Παράγοντες κινδύνου για πρωτογενείς πονοκεφάλους οργασμού είναι:
- προδιάθεση για ημικρανίες
- άντρας φύλο
- κακή καρδιαγγειακή υγεία
- ιστορικό κατάχρησης ουσιών
Η σωματική καταπόνηση του σεξ δεν είναι αστείο. Οι άντρες συνήθως έχουν υψηλότερη αρτηριακή πίεση και αναπτύσσουν καρδιακά προβλήματα νωρίτερα. Όσες έχουν προδιάθεση, το σεξ μπορεί—σπάνια—να αποτελέσει κίνδυνο.
Περίπου το 1% του πληθυσμού θα εμφανίσει πονοκεφάλους οργασμού στη ζωή του, σε σύγκριση με το 10% που έχει ημικρανίες. Αν και περισσότερες γυναίκες πάσχουν από ημικρανίες, οι άντρες είναι σχεδόν τρεις φορές πιο πιθανό να εμφανίσουν πονοκέφαλο οργασμού. Δυστυχώς, όσες ταλαιπωρούνται από ημικρανίες έχουν και αυξημένη πιθανότητα για πονοκεφάλους μετά από οργασμό, παρότι οι μηχανισμοί και ο πόνος διαφέρουν.
Η συντριπτική πλειοψηφία των σεξουαλικών πονοκεφάλων είναι πρωτογενείς και καλοήθεις. Οι δευτερογενείς πονοκέφαλοι (που ίσως υποδηλώνουν εγκεφαλικό, όγκο, ανεύρυσμα ή αιμορραγία) συνοδεύονται από άλλα συμπτώματα όπως εμετούς, μερική παράλυση, διπλωπία και άλλες μεταβολές. Εάν βιώνεις πονοκέφαλο στο σεξ, κάνε έναν προληπτικό ιατρικό έλεγχο χωρίς να ανησυχείς υπερβολικά.
Πόσο διαρκεί ο πονοκέφαλος του σεξ;
Όταν ξεκινά, ο πονοκέφαλος μπορεί να κρατήσει από μερικά λεπτά έως και αρκετές ώρες μετά το σεξ.
Κάποιοι ερευνητές διαχωρίζουν τους προ-οργασμικούς πονοκεφάλους που ξεκινούν νωρίτερα και εντείνουν με τη συγκίνηση, και τους οργασμικούς που εμφανίζονται απότομα λίγο πριν ή κατά τη στιγμή του οργασμού, σαν «να σε χτυπά ρόπαλο στο κεφάλι». Ευτυχώς, ο έντονος πόνος υποχωρεί σε λίγο και, αν μείνει, γίνεται πιο ήπιος.
Η κακή είδηση είναι ότι για ως και το 40% όσων είχαν πονοκέφαλο από σεξ, το φαινόμενο μπορεί να επαναληφθεί για εβδομάδες ή και μήνες. Αν σου συμβεί, συμβουλέψου γιατρό για αντιμετώπιση.
Η αυτοϊκανοποίηση προκαλεί πονοκέφαλο; Και η σεξουαλική απογοήτευση;
Οι άνθρωποι μπορούμε να διεγερθούμε σεξουαλικά και χωρίς σύντροφο, και τα ίδια ισχύουν για τους πονοκεφάλους οργασμού όταν αυτοϊκανοποιείσαι. Ενώ το σεξ με σύντροφο προσθέτει ορμόνες και ενθουσιασμό, ο οργασμός από αυτοϊκανοποίηση ενεργοποιεί τις ίδιες αντιδράσεις, συμπεριλαμβανομένου και του πονοκεφάλου.
Οι πονοκέφαλοι σεξουαλικής διέγερσης συχνά ξεκινούν πριν τον οργασμό, συνδέονται άμεσα με τη διέγερση και έτσι δεν είναι σπάνιο να σχετίζονται και με απογοήτευση. Ωστόσο, η απογοήτευση από μόνη της δεν προκαλεί πονοκέφαλο—είναι απλά ένας επιπλέον παράγοντας, όπως αντίστοιχα η καταπόνηση των ματιών ή η κακή στάση του σώματος εντείνουν κεφαλαλγίες και ημικρανίες.
Πώς να απαλλαγώ από τον πονοκέφαλο οργασμού;
Η αντιμετώπιση εξαρτάται από τη γενικότερη υγεία σου, τυχόν υποκείμενους κινδύνους και το στιλ ζωής. Τα παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή, όπως η ιβουπροφαίνη, συνήθως βοηθούν. Αν ξέρεις ότι έχεις το πρόβλημα, σκέψου να πάρεις παυσίπονο πριν το σεξ.
Αν όμως ο έλεγχος δείξει ότι κύρια αιτία είναι η αυξημένη πίεση, η γιατρός μπορεί να συστήσει ρυθμιστικά πίεσης ή β-αναστολείς.
Αλλαγές στη ζωή όπως επαρκής ενυδάτωση, τακτική μέτρια άσκηση και κάποιες τεχνικές διαχείρισης άγχους θα μειώσουν τον κίνδυνο, κυρίως του πονοκεφάλου τάσης.
Εξίσου, σκέψου πού κάνεις σεξ: Είναι ο χώρος άνετος και αερίζεται καλά; Μείωσε ερεθίσματα που προκαλούν πονοκεφάλους όπως αλλεργιογόνα, έντονα αρώματα, χημικά οικιακής χρήσης, και δοκίμασε να αποφύγεις στάσεις με σκυμμένο λαιμό ή έντονη σωματική καταπόνηση, ειδικά αν έχεις εξάρσεις. Αν ο σωματικός κόπος αποτελεί πρόβλημα, δοκίμασε πιο ήρεμη, απαλή—μα εξίσου ερωτική—προσέγγιση.
Πονοκέφαλος μετά τον οργασμό στην εγκυμοσύνη
Το σώμα αλλάζει πολύ στην εγκυμοσύνη. Μεταβολές πίεσης, έλλειψη ύπνου, στέρηση καφεΐνης, χαμηλά σάκχαρα—all μπορούν να προκαλέσουν πονοκέφαλο οργασμού αυτή την περίοδο. Δεν είναι απόλυτο: Κάποιες με ημικρανίες βλέπουν τα επεισόδια να μειώνονται στην εγκυμοσύνη.
Δυνατοί πονοκέφαλοι στο τρίτο τρίμηνο ίσως προέρχονται από την επιπλέον ένταση λόγω κιλών, αλλά και ως πρώιμα σημάδια προεκλαμψίας. Πάντα να ακούς το σώμα σου, ειδικά όταν περιμένεις παιδί. Μη διστάσεις να ζητήσεις επαγγελματική συμβουλή αν νιώσεις κάτι ασυνήθιστο.
Συναισθηματικές και ψυχολογικές πτυχές των πονοκεφάλων οργασμού
Όπως συμβαίνει με πολλά ζητήματα σεξουαλικότητας, οι πονοκέφαλοι στο σεξ μπορεί να φορτίσουν ψυχικά μια κατά τα άλλα απολαυστική και τρυφερή εμπειρία. Ίσως αναρωτηθείς: Να το πω στο σύντροφό μου;
Ναι, να το συζητήσεις. Ένας υποστηρικτικός σύντροφος θέλει να γνωρίζει. Μπορεί να αρκεί ένα παυσίπονο ή β-αναστολέας για να έχεις ξανά ποιοτική σεξουαλική ζωή ή να δοκιμάσετε διαφορετικές στάσεις που σου αρέσουν χωρίς να σου προκαλούν πονοκέφαλο. Η καλή επικοινωνία ενισχύει τη συναίνεση και την απόλαυση και για τις δύο πλευρές.
Κατέβασε το WomanLog τώρα:
