Διαφορετικοί Τύποι Εμμηνορροϊκής Αιμορραγίας
Η εμμηνόρροια, από τον ορισμό της, συνοδεύεται από ροή—την κυκλική αποβολή του ενδομητρίου. Όπως αναγράφεται και στη συσκευασία των γυναικείων προϊόντων υγιεινής, η ροή σου μπορεί να είναι ελαφριά, βαριά ή “φυσιολογική”. Όμως, το φυσιολογικό διαφέρει από σώμα σε σώμα.
Η εμμηνορροϊκή σου ροή καθορίζεται από πολλούς παράγοντες: τα επίπεδα των ορμονών, τη φυσική δομή της μήτρας και του σώματός σου, το άγχος, τη σωματική δραστηριότητα και άλλους παράγοντες. Διαφορετικές ιατρικές καταστάσεις μπορούν επίσης να επηρεάσουν την περίοδό σου. Αν έχεις πολύ έντονες περιόδους, ακανόνιστες περιόδους ή ισχυρά συμπτώματα, επισκέψου τον γιατρό ή τη γυναικολόγο σου για να αποκλείσεις πιθανά προβλήματα.
Από την έναρξη της ήβης μέχρι την εμμηνόπαυση, μια γυναίκα κατά μέσο όρο θα βιώσει περίπου 450 εμμηνορροϊκούς κύκλους. Η περίοδος μπορεί να είναι κανονική ή ακανόνιστη, και αυτό μπορεί να αλλάξει με την πάροδο του χρόνου. Οι αλλαγές στη διατροφή, στα επίπεδα άγχους ή στη γενικότερη υγεία μπορούν να επηρεάσουν ακόμη και την πιο αξιόπιστη περίοδο περιστασιακά, και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.
Μερικές φορές είναι δύσκολο να καταλάβεις αν η περίοδός σου «φαίνεται έτσι όπως πρέπει», πόσο μάλλον να αποφασίσεις ποια προϊόντα περιόδου να χρησιμοποιήσεις. Αυτό δεν αποτελεί έκπληξη αν σκεφτείς ότι τα προϊόντα περιόδου δοκιμάστηκαν με πραγματικό αίμα για πρώτη φορά μόλις το 2023! Το στίγμα και η παραπληροφόρηση γύρω από το θέμα παραμένουν ισχυρά στις κοινωνίες μας, οπότε ας ξαναδούμε τα βασικά για τη ροή της περιόδου.
Τι είναι φυσιολογική ροή περιόδου;
Η εμμηνόρροια είναι η κυκλική αποβολή του ενδομητρίου. Ίσως έχεις ακούσει ότι η ποσότητα αίματος που αποβάλλεται σε κάθε περίοδο είναι σχετικά μικρή—μόνο περίπου 60 χιλιοστόλιτρα ή 4 κουταλιές της σούπας—ακόμη κι αν έχεις κράμπες και αιμορραγείς για μέρες. Σε πιο βαριές περιόδους, η συνολική απώλεια αίματος φτάνει τα 80 χιλιοστόλιτρα ή 5,5 κουταλιές της σούπας.
Το εμμηνορροϊκό αίμα (μαζί με κολπικές εκκρίσεις και ενδομητρικά κύτταρα) αποβάλλεται από τη μήτρα μέσω ακούσιων συσπάσεων. Η ροή δεν είναι σταθερή, αλλά συμβαίνει σε διαστήματα και διαρκεί αρκετές μέρες, με σταγόνες, μικρά ρυάκια ή σποραδικά ξεσπάσματα. Αυτή η διαδικασία δεν επηρεάζεται από τη θέση του σώματος ή τη σύσπαση των πυελικών μυών.
Μόλις ξεκινήσει, η ενεργή αιμορραγική φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου διαρκεί συνήθως από 3 έως 7 ημέρες, ή μέχρι να ολοκληρωθεί η διαδικασία. Αν η περίοδός σου διαρκεί πάνω από 10 ημέρες, συμβουλέψου γιατρό για να αποκλείσετε πιθανά υποκείμενα προβλήματα, αν και ακόμη και 10 μέρες μπορεί να θεωρούνται φυσιολογικές.
Πολλοί, ειδικά όσες δεν έχουν βιώσει ποτέ περίοδο, πιστεύουν λανθασμένα πώς λειτουργεί η ροή της περιόδου. Για παράδειγμα, μερικοί πιστεύουν ότι οι γυναίκες μπορούν να «κρατήσουν» το αίμα της περιόδου όπως τα ούρα και να το απελευθερώσουν όποτε θέλουν. Στην πραγματικότητα, η εμμηνόρροια προκαλείται από απότομη πτώση της προγεστερόνης, που είναι φυσιολογική αντίδραση του σώματος όταν δεν έχει συμβεί εγκυμοσύνη στο γόνιμο παράθυρο, και το αίμα αποβάλλεται αυτόματα.
Πώς είναι το αίμα της περιόδου;
Το χρώμα του εμμηνορροϊκού αίματος κυμαίνεται από έντονο κόκκινο μέχρι σκούρο καφέ, και αλλάζει κατά τη διάρκεια της περιόδου. Στην αρχή είναι συνήθως ζωηρά κόκκινο, όπως το φρέσκο αίμα, και σκουραίνει και παχαίνει ελαφρώς όσο περνούν οι μέρες και το αίμα οξειδώνεται. Καφετί αίμα είναι πολύ συχνό προς το τέλος της περιόδου.
Η αποβολή μπορεί να περιέχει και μικρούς, ζελατινώδεις θρόμβους. Αυτό είναι συνηθισμένο και δεν αποτελεί λόγο ανησυχίας. Ωστόσο, αν βλέπεις μεγάλους θρόμβους, συχνή θρόμβωση, ή έχεις ανησυχίες σχετικά με την πυκνότητα του εμμηνορροϊκού αίματος, μίλησε με γιατρό ή γυναικολόγο.
Το αίμα της περιόδου έχει συνήθως ελαφρύ άρωμα, αλλά δεν πρέπει να είναι έντονο ή δύσοσμο. Εάν παρατηρήσεις ασυνήθιστη ή δυσάρεστη οσμή, μπορεί να είναι ένδειξη λοίμωξης ή άλλου προβλήματος υγείας.
Τι θεωρείται ελαφριά, μέτρια και βαριά ροή περιόδου;
Οι περισσότερες περίοδοι ξεκινούν με μερικές “σταγόνες προειδοποίησης” ή ένα ρυάκι που αυξάνει σε όγκο τις πρώτες μέρες καθώς η μήτρα δραστηριοποιείται για να αποβάλει το ενδομήτριο.
Για να διαχειριστείς μια μέτρια ροή, χρειάζεται να αλλάζεις το ταμπόν ή τη σερβιέτα ή να αδειάζεις το κύπελλο περιόδου κάθε 3 έως 5 ώρες περίπου. Οι μάρκες διαφέρουν σε μέγεθος και απορροφητικότητα, οπότε ίσως χρειαστεί λίγη δοκιμή μέχρι να βρεις τι σου ταιριάζει.
Για ελαφριά ροή, μπορείς να χρησιμοποιήσεις προϊόντα χαμηλής απορροφητικότητας και να τα αλλάξεις μόνο μία ή δύο φορές την ημέρα, ενώ για βαριά ροή θα χρειαστείς μεγαλύτερη απορροφητικότητα και ίσως να τα αλλάζεις κάθε δύο ώρες. Για να αποφύγεις τη σπάνια περίπτωση του Συνδρόμου Τοξικού Σοκ, μην αφήνεις το ίδιο ταμπόν για πάνω από 8 ώρες, ακόμη κι αν η ροή σου είναι ελαφριά. Μπορείς να κοιμηθείς με ταμπόν.
Αν έχεις διαρροές, ακόμα κι όταν αλλάζεις συχνά, δοκίμασε προϊόν με υψηλότερη απορροφητικότητα ή άλλη μάρκα/σχήμα. Πολλές διπλώνουν με σερβιέτα/πανάκι μαζί με ταμπόν ή κύπελλο περιόδου.
Βαριά ροή, ή μηνορραγία, είναι πολύ συχνή· έως και 30% των γυναικών αναφέρουν τακτικά βαριές περιόδους. Συνήθως οφείλεται σε γενετικούς παράγοντες και είναι απολύτως φυσιολογικό. Ωστόσο, η έντονη ροή αυξάνει ελαφρώς τον κίνδυνο για έλλειψη σιδήρου και αναιμία και μπορεί επίσης να οφείλεται σε:
- ορμονική ανισορροπία
- ινομυώματα μήτρας
- λοίμωξη
- σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS)
- χρήση σπιράλ
- ορισμένα φάρμακα
- άγχος και άλλοι παράγοντες του τρόπου ζωής
Σημαντικό! Αν η περίοδός σου φαίνεται ασυνήθιστα έντονη, είναι καλύτερα να συμβουλευτείς γιατρό για να αποκλείσετε σοβαρές επιπλοκές υγείας. Εσωτερική αιμορραγία από καταστάσεις όπως νεφρική ανεπάρκεια ή έκτοπη εγκυμοσύνη μερικές φορές συγχέεται με εμμηνορροϊκή αιμορραγία, επομένως αν υποπτεύεσαι ότι κάτι δεν πάει καλά, άκου το ένστικτό σου και ζήτα ιατρική βοήθεια, ακόμη κι αν αποδειχθεί πως δεν είναι σοβαρό.
Ποιες μέρες είναι η ροή της περιόδου εντονότερη;
Οι περισσότερες γυναίκες αναφέρουν ότι η ένταση της ροής είναι μεγαλύτερη στην αρχή της περιόδου, συνήθως τις πρώτες δύο με τρεις μέρες. Στη συνέχεια, η ποσότητα μειώνεται αλλά μπορεί να ενταθεί ξανά πριν το τέλος.
Γιατί η περίοδός μου είναι τόσο ελαφριά;
Αν η περίοδός σου είναι συνήθως ελαφριά, πιθανότατα αυτός είναι ο τρόπος που λειτουργεί το σώμα σου. Είναι φυσιολογικό η ποσότητα να διαφέρει ή να πηδάει μία μέρα και μετά να επιστρέφει. Ακόμα κι αν η ροή σου είναι ελαφριά, πρόσεχε μέχρι το τέλος. Συνήθως μετά από επτά μέρες τελειώνει η περίοδος, αλλά μπορεί να διαρκέσει λίγο παραπάνω, οπότε, ίσως άφησε το λευκό παντελόνι στη ντουλάπα για ακόμα μία–δύο μέρες.
Αν η ροή σου ξαφνικά είναι πιο ελαφριά από το συνηθισμένο, μην ανησυχήσεις πολύ αλλά παρατήρησε κι άλλες αλλαγές στο σώμα ή την υγεία σου.
Οι πιο συχνοί λόγοι που μια περίοδος ελαφραίνει είναι:
- άγχος
- διατροφικές διαταραχές
- πάθηση θυρεοειδούς
- εγκυμοσύνη
- θηλασμός
- περιεμμηνόπαυση
Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS), μπορεί επίσης να προκαλέσει ιδιαίτερα ελαφριές ή βαριές περιόδους λόγω αυξημένων ανδρογόνων που διαταράσσουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Η κατάσταση αυτή απαιτεί προσοχή αλλά συχνά μπορεί να αντιμετωπιστεί. Αν η περίοδός σου είναι εντελώς απρόβλεπτη, επισκέψου τη γυναικολόγο σου για να μάθεις τι συμβαίνει.
Πώς μπορώ να αυξήσω τη ροή της περιόδου;
Αν οι περίοδοί σου είναι φυσικά ελαφριές, δεν χρειάζεται να ανησυχείς για το αν θα αυξηθεί η ροή. Απώλεια αίματος σημαίνει απώλεια αίματος και η επιδίωξή της ίσως είναι και επικίνδυνη.
Αν η ροή σου έχει ελαττωθεί λόγω άγχους, φτωχής διατροφής, αναιμίας ή διαταραχής υγείας, μπορείς να λάβεις μέτρα για να επαναφέρεις την ισορροπία. Η διαχείριση του άγχους και η υγιεινή διατροφή είναι βασικές για την υγεία της περιόδου σου και τη συνολική υγεία. Πίνε άφθονο νερό, φάε φρούτα και λαχανικά καθημερινά και συμπεριέλαβε τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο και φυτικές ίνες στη διατροφή σου.
Ο κουρκουμάς, το τζίντζερ, η κανέλα, το παντζάρι και τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά θεωρούνται ωφέλιμες για τη ροή και τη ρύθμιση του κύκλου.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ορμονική θεραπεία γίνεται με τη συνταγή ιατρού για να ρυθμιστεί η ροή. Αυτό ισχύει συνήθως σε ανισορροπίες όπως χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων. Επίσης, προβλήματα θυρεοειδούς ή το PCOS επηρεάζουν τη ροή. Συμβουλέψου ιατρό για διαχείριση των συμπτωμάτων.
Σημαίνει η ελαφριά ροή ότι υπάρχει υπογονιμότητα;
Ένας ακόμη μύθος που κυκλοφορεί είναι ότι η βαριά περίοδος σημαίνει μεγαλύτερη γονιμότητα. Παρότι είναι αλήθεια ότι πριν από κάθε ωορρηξία το σώμα ανανεώνει το ενδομήτριο—σαν να βάζει "καθαρά σεντόνια" σε περίπτωση που έρθει επισκέπτης—οι πιο σταθεροί κύκλοι είναι καλύτερη ένδειξη γονιμότητας από την ένταση της ροής, και το «να έχεις φρέσκα σεντόνια» είναι πιο σημαντικό από το πώς φαίνονται.
Κατέβασε τώρα το WomanLog:
Κατέβασέ το από το Google Play
