Τι να Κάνεις Αν Σου Έρθει Περίοδος Ξαφνικά σε Έκτακτη Ανάγκη
Η ζωή μπορεί να είναι απρόβλεπτη. Δυστυχώς, δεν υπάρχει κουμπί παύσης για την περίοδό σου όταν όλα ανατρέπονται, ακόμα και σε μια πραγματική καταστροφή. Αυτό το άρθρο θα σου δώσει ιδέες για το πώς να διαχειριστείς την περίοδό σου, ακόμα και σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης.
Από διακοπές ρεύματος, σπάσιμο σωλήνων και καθυστερήσεις σε ταξίδια, μέχρι πλημμύρες, σεισμούς και πολλά χειρότερα — αν η ζωή σου διαταραχθεί, ίσως χρειαστεί να προσαρμόσεις τον τρόπο που διαχειρίζεσαι την περίοδό σου.
Η σκέψη για καταστροφές ίσως φαίνεται απαισιόδοξη, αλλά υπάρχει διαφορά ανάμεσα στην «προετοιμασία για το τέλος του κόσμου» και στην ρεαλιστική προετοιμασία για το απρόσμενο. Το να γνωρίζεις πώς να διαχειρίζεσαι την περίοδό σου σε ανορθόδοξες συνθήκες και το να έχεις έξτρα προμήθειες περιόδου στο σπίτι είναι λογικά και πρακτικά μέτρα. Ακόμα κι αν δεν χρειαστεί ποτέ να αντιμετωπίσεις σοβαρή έκτακτη ανάγκη, οι ιδέες που ακολουθούν θα σου φανούν χρήσιμες κάποια στιγμή.
Ρεαλιστική οπτική
Πώς είναι ν’ αντιμετωπίζεις μια πραγματική έκτακτη ανάγκη;
Πολλές από εμάς είτε ρομαντικοποιούμε τον ενθουσιασμό είτε διογκώνουμε την πιθανή καταστροφή όταν βρισκόμαστε σε μια κατάσταση εκτός ελέγχου. Η εμμηνόρροια συνήθως δεν πρωταγωνιστεί σε αυτά τα φανταστικά σενάρια. Φυσικά, αν προσπαθείς ενεργά να ξεφύγεις από άμεσο κίνδυνο, το να ματώσεις τα ρούχα σου δεν έχει σημασία. Όμως πολλές καταστροφές απαιτούν πολύωρη αναμονή ή/και αναπάντεχα ταξίδια χωρίς ιδιωτικότητα για να διαχειριστείς τα λιγότερο «κομψά» κομμάτια της ανθρώπινης ύπαρξης.
Ένας διαδεδομένος μύθος είναι ότι με την καταστροφή οι γυναίκες απλώς σταματούν να έχουν περίοδο. Φυσικά, αυτό μπορεί να συμβεί σε περιπτώσεις μακροχρόνιου στρες, ασιτίας ή ασθένειας — το σώμα μπορεί να καθυστερήσει ή να καταστείλει την ωορρηξία σε κάποιες συνθήκες — αλλά δεν θα χάσεις περίοδο επειδή κόπηκε το ρεύμα ή έγινε σεισμός. Γιατί να μην αφιερώσεις λίγα λεπτά για να σχεδιάσεις και να προετοιμαστείς για διαχείριση της εμμηνόρροιας σε μια κρίση;
Πρόσβαση σε προϊόντα περιόδου και εναλλακτικές
Αν έχεις καθιερωμένες ρουτίνες για τη διαχείριση της περιόδου σου και δεν ταλαιπωρείσαι από έντονα συμπτώματα προεμμηνορρυσιακού συνδρόμου, ίσως μόλις που προσέχεις τον κύκλο σου μέσα στην άνεση της καθημερινότητας. Όμως, σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, η περίοδος θα γίνει πολύ πιο αισθητή.
Πολλές από εμάς που ζούμε άνετα αγνοούμε ότι ένα από τα πιο πιεστικά ζητήματα που αντιμετωπίζουν οι εκτοπισμένες και άστεγες γυναίκες είναι η έλλειψη πρόσβασης σε προϊόντα περιόδου. Γυναίκες και κορίτσια σε όλο τον κόσμο διαχειρίζονται καθημερινά το πρόβλημα της «εμμηνορρυσιακής φτώχειας», που είναι δύσκολη, απάνθρωπη κατάσταση και αυξάνει τον κίνδυνο ασθενειών και διακρίσεων.
Αν δεν μπορείς να διαχειριστείς το αίμα της περιόδου σου, θα λεκιάσεις τα ρούχα σου, θα λερώσεις τον χώρο σου, θα τραβήξεις ανεπιθύμητη προσοχή και, τελικά, θα εντείνεις τη σωματική σου οσμή.
Όταν ήδη βιώνεις στρες, δεν θέλεις επιπλέον προβλήματα που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο μόλυνσης και περιττών διακρίσεων.
Όσες έχουν περίοδο, ακόμη και το νεαρό κορίτσι που τη βλέπει για πρώτη φορά σε κρίση, μπορούν να επωφεληθούν από καθοδήγηση σε τέτοιες καταστάσεις. Ευτυχώς, υπάρχουν απλά βήματα για να προετοιμαστείς, ακόμα και σε ασυνήθιστες συνθήκες.
Τα βασικά
Οι πιο σημαντικές παράμετροι στη διαχείριση της περιόδου σε κρίση είναι:
- Είναι τα προϊόντα περιόδου μου καθαρά και αποστειρωμένα; Έχω αρκετά;
- Θα μπορέσω να πλύνω σωστά τα χέρια μου πριν αλλάξω ταμπόν ή κύπελλο;
- Μπορώ να πλύνω και να αποστειρώσω σωστά τα επαναχρησιμοποιούμενα προϊόντα περιόδου;
- Πού να πετάξω με ασφάλεια τα χρησιμοποιημένα προϊόντα και πού καταλήγουν αυτά τα απόβλητα;
- Πώς μπορώ να διαχειριστώ τυχόν διαρροές;
Το βράσιμο είναι η βασική μέθοδος αποστείρωσης επαναχρησιμοποιούμενων κυπέλλων, σερβιετών και εσωρούχων
Αν διαθέτεις κατσαρόλα ή σκεύος μόνο για αποστείρωση, είναι επιπλέον πρόνοια ασφαλείας.
Υπάρχει μαγική λύση;
Όχι. Η απάντηση είναι να γνωρίζεις τις επιλογές σου και να έχεις πάντα μερικές έξτρα προμήθειες περιόδου πρόχειρες.
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα του κυπέλλου περιόδου
Τα κυπελλάκια περιόδου είναι σπουδαία εφεύρεση! Είναι πρακτικός και βιώσιμος τρόπος διαχείρισης της ροής μακροπρόθεσμα. Εμπλέκεται ελάχιστη παραγωγή αποβλήτων, και, επειδή μπορείς να το φοράς έως και 12 ώρες πριν το αδειάσεις, η διαχείριση της περιόδου αποτελεί μικρή ενόχληση στην κρίση. Τις μέρες μεγάλης ροής ίσως χρειαστεί να το αδειάσεις νωρίτερα, αλλά και πάλι δεν χρειάζεται να κουβαλάς πάντα μαζί σου σερβιέτες μιας χρήσης.
Αρκεί να μπορείς να βράσεις το κύπελλο πριν και μετά την περίοδο ώστε να είναι αποστειρωμένο και ασφαλές για αποθήκευση ή επανάχρηση — πρόκειται για εξαιρετική λύση. Όμως, χωρίς νερό, η αποστείρωση δυσκολεύει και αν δεν μπορείς να πλύνεις τα χέρια πριν αδειάσεις το κύπελλο ή αλλάξεις ταμπόν, αυξάνεται ο κίνδυνος κολπικής μόλυνσης. Οποιαδήποτε βακτήρια ή μύκητες βρίσκονται στα χέρια σου (και υπάρχουν πάντα, όσο καθαρό κι αν είναι το περιβάλλον), θα πολλαπλασιαστούν στο αίμα της περιόδου.
Αν δεν νιώθεις ήδη άνετα με τη χρήση κυπέλλου, δεν συνιστάται να το προσπαθήσεις πρώτη φορά μέσα σε κρίση, αν έχεις κι άλλες επιλογές. Αν και η χρήση του είναι απλή όταν τη μάθεις, χρειάζεται εξοικείωση με την τοποθέτηση, την αφαίρεση, το καθάρισμα και την αποστείρωση. Κάθε σώμα έχει τα δικά του χαρακτηριστικά, οπότε ίσως χρειαστεί να δοκιμάσεις διάφορα κυπελλάκια μέχρι να βρεις το ιδανικό για εσένα.
Διαθέτοντας επιλογές
Ακόμα κι αν χρησιμοποιείς κύπελλο, οι σερβιέτες πιθανόν βολεύουν περισσότερο βραχυπρόθεσμα όταν διαχειρίζεσαι περίοδο σε απρόβλεπτες συνθήκες, ειδικά χωρίς πρόσβαση σε νερό.
Κι αν συνήθως προτιμάς σερβιέτες ή ταμπόν, δοκίμασε το κύπελλο — μάθε τα βασικά και κράτα ένα εφεδρικό στο ντουλάπι για ώρα ανάγκης.
Ένα σετ εσώρουχα περιόδου είναι ίσως η πιο άνετη λύση με ελάχιστα απορρίμματα για ήπια έως μέτρια ροή, αν μπορείς να τα πλύνεις. Σε περίπτωση έντονης ροής, τοποθέτησε επαναχρησιμοποιούμενη σερβιέτα ή κύπελλο για επιπλέον προστασία.
Ακόμα κι αν δεν χρησιμοποιείς εσώρουχα περιόδου, πολλές βρίσκουν βολικό να έχουν ξεχωριστά εσώρουχα αποκλειστικά για τις μέρες της περιόδου ώστε να διατηρούν τα υπόλοιπα καθαρά. Μετά το τέλος της «εβδομάδας καρχαρία», πλένεις τα εσώρουχα περιόδου με κρύο νερό, ώστε να είναι έτοιμα για τον επόμενο μήνα. (Αν πλύνεις ματωμένα ρούχα σε ζεστό νερό, οι λεκέδες «ψήνονται» και δύσκολα φεύγουν.)
DIY διαχείριση περιόδου
Με την ποικιλία προϊόντων που υπάρχουν πια — από σερβιέτες και ταμπόν μέχρι κυπελλάκια και ορμονικές ενέσεις — ξεχνάμε ότι πριν λίγες δεκαετίες σχεδόν τίποτα από αυτά δεν υπήρχε, και εκατομμύρια γυναίκες στον κόσμο ακόμα δεν έχουν πρόσβαση.
Όταν κάνεις δωρεές για πρόσφυγες, αστέγους, παιδιά σε ιδρύματα, φρόντισε να προσφέρεις και σερβιέτες ή ταμπόν.
Χωρίς πρόσβαση σε σύγχρονα προϊόντα, η αυτοσχέδια λύση είναι η μοναδική επιλογή. Σε αυτή την περίπτωση, θυμίσου τη μαθήτρια που είχε την περίοδο ξαφνικά στο σχολείο και υποστήριξε τη δημιουργικότητα και την εφευρετικότητά σου!
Μπορείς να χρησιμοποιήσεις κάθε απορροφητικό, καθαρό υλικό όπως:
- Διπλωμένα ή στρωμένα κομμάτια ύφασμα, πετσέτες ή υφασμάτινες χαρτοπετσέτες
- Χαρτί κουζίνας, χαρτοπετσέτες ή χαρτί υγείας
- Παλιό T-shirt, δεύτερο εσώρουχο ή οποιοδήποτε μαλακό ρούχο που διπλώνει και σταθεροποιείται
- Πολλαπλές σερβιετάκια, πάνα ή σερβιέτα ακράτειας
- Βαμβακερό μαλλί χειροτεχνίας ή τσόχα
- Γάζες ή επιδέσμους
Περισσότερο DIY
Για εναλλακτικές μεθόδους, ρώτησε τη μητέρα ή τη γιαγιά σου τι χρησιμοποιούσε παλιά. Ίσως βρεις παλιές υφασμάτινες σερβιέτες ή ζώνες περιόδου (για να τις σταθεροποιούν) καλά φυλαγμένες.
Δοκίμασε να ράψεις τη δική σου επαναχρησιμοποιούμενη σερβιέτα! Το εξωτερικό ύφασμα — αυτό που ακουμπά το δέρμα — πρέπει να είναι φυσικό, διαπνέον υλικό, όπως βαμβάκι ή βαμβακερό φανελέ; για τις εσωτερικές στρώσεις χρησιμοποίησε εύκολα πλενόμενα υφάσματα όπως φλις, φανέλα ή βαριά βαμβακερά. Το σχέδιο σου καλό είναι να περιλαμβάνει τρόπο στερέωσης, όπως «φτερά» που κλειδώνουν με κουμπί ή τρουκ.
Αν βρίσκεσαι στη φύση, εμπνεύσου από τις μεσαιωνικές γυναίκες και χρησιμοποίησε βρύα. Το Sphagnum cymbifolium (βρύο τυρφώνων) βρίσκεται σε όλο το βόρειο ημισφαίριο και σε ορισμένα μέρη του νοτίου, σε πυκνές τούφες ή επιπλέουντα στρώματα σε έλη ή στις όχθες λιμνών. Το βρύο είναι απορροφητικό και στο παρελθόν χρησιμοποιούνταν στο πεδίο της μάχης ή για τη διαχείριση της περιόδου. Δεν ισχύει το ίδιο για οποιοδήποτε φύλλο: συνήθως δεν απορροφά, μπορεί να μεταφέρει μύκητες/βακτήρια ή να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση αν είσαι άτυχη.
Αν δεν υπάρχει απολύτως τίποτα πρακτικό, το freebleeding (δηλαδή να αφήνεις το αίμα να ρέει ελεύθερα) δεν είναι το τέλος του κόσμου. Φόρεσε αρκετές στρώσεις από κάτω και τύλιξε κάτι γύρω από τη μέση σου για έξτρα προστασία την ημέρα· τη νύχτα προτίμησε κάτι πλενόμενο ή μιας χρήσης για τις διαρροές καθώς κοιμάσαι. Πλύνε τα ματωμένα ρούχα και εσώρουχα σε καθαρό, κρύο νερό και άφησέ τα να στεγνώσουν καλά πριν τα ξαναφορέσεις.
Ορμονικά αντισυλληπτικά και άλλα φάρμακα
Η περίοδος περιλαμβάνει πολύ περισσότερα από ό,τι φαίνεται εξωτερικά.
Αν χρησιμοποιείς ορμονικά σκευάσματα για έλεγχο της περιόδου, φρόντισε να έχεις ανανεωμένη συνταγή και κράτησε ένα-δύο πακέτα επιπλέον για σύντομες διακοπές (εφόσον το επιτρέπει η συνταγή σου). Έτσι, μπορείς να μείνεις εντός προγράμματος ακόμα κι αν μετακινηθείς εξαιτίας, για παράδειγμα, κάποιου ανεμοστρόβιλου. Αν όμως μια σοβαρή καταστροφή διακόψει μακροπρόθεσμα τη ζωή, πιθανότατα θα μείνεις χωρίς φάρμακα για κάποιο διάστημα. Συζήτησε με το γιατρό σου τι μέτρα να πάρεις αν συμβεί αυτό.
Αν παίρνεις φάρμακα για PMS ή άλλα συμπτώματα εμμηνόρροιας όπως πονοκεφάλους, κράμπες ή δυσκοιλιότητα, διατήρησε λογική ποσότητα στο σπίτι. Τι είναι «λογικό» εξαρτάται από τη διάρκεια ζωής του φαρμάκου και τη συχνότητα λήψης. Πολλά συνηθισμένα αναλγητικά έχουν διάρκεια αρκετά χρόνια, επομένως ένα επιπλέον φιαλίδιο για ώρα ανάγκης αρκεί. (Θυμήσου, η υπερβολή στις προμήθειες οδηγεί συχνά σε άχρηστο, ληγμένο υλικό που δεν βρίσκεις όταν το χρειάζεσαι. Διατήρησε μέτρο.)
Μην παίρνεις φάρμακα που έχουν λήξει. Στην καλύτερη περίπτωση δεν θα ενεργήσουν, στη χειρότερη μπορεί να προκαλέσουν σοβαρή βλάβη.
Η λίστα ελέγχου
Μια σύντομη λίστα χρήσιμων προϊόντων περιόδου για ώρα ανάγκης:
- Αρκετές έξτρα, σφραγισμένες συσκευασίες σερβιετών και ταμπόν
- 3–5 εσώρουχα περιόδου ή/και επαναχρησιμοποιούμενες σερβιέτες
- Κύπελλο περιόδου (αν σου ταιριάζει η χρήση)
- Έξτρα εσώρουχα
- Ήπιο, άοσμο σαπούνι για πλύσιμο χεριών, ευαίσθητης περιοχής και κυπέλλου περιόδου
- Σαπούνι πλυντηρίου για καθάρισμα ρούχων, σερβιετών/εσώρουχων
- Φάρμακα για PMS ή άλλα συμπτώματα
- Ξεχωριστή πάνινη ή πλαστική σακούλα για μεταφορά επαναχρησιμοποιούμενων προϊόντων μέχρι την πλύση τους
- Μικρές πλαστικές σακούλες για απόβλητα περιόδου
Κατέβασε το WomanLog τώρα:
