Υγιεινή κατά την Περίοδο
Η διαχείριση της περιόδου σου απαιτεί χρόνο και χρήματα και όλες έχουμε ακούσει ιστορίες για να φοράς λευκό παντελόνι τη λάθος μέρα. Πολλές γυναίκες κουβαλούν πάντα μαζί τους τα απαραίτητα — σε περίπτωση που μια φίλη, συνάδελφος ή ακόμη και μια άγνωστη σε δημόσια τουαλέτα βρεθεί σε δύσκολη κατάσταση.
Από ταμπόν έως και κύπελλα περιόδου, υπάρχουν διάφορα είδη προϊόντων γυναικείας υγιεινής για να διαλέξεις, το καθένα με τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά του. Το να βρεις τι λειτουργεί καλύτερα για σένα μπορεί να απαιτήσει δοκιμές και, ακόμη και τότε, υπάρχουν ζητήματα ποιότητας, βιωσιμότητας και κόστους που πρέπει να σκεφτείς.
Η προσωπική σου ρουτίνα
Η φροντίδα της ευαίσθητης περιοχής είναι ιδιαίτερα σημαντική κατά τις «μέρες του μήνα». Δες μερικές συμβουλές για τη διαχείριση της περιόδου:
- Να είσαι προετοιμασμένη. Ένα κιτ έκτακτης ανάγκης στην τσάντα σου μπορεί να αποδειχθεί σωτήριο αν έρθει νωρίτερα η περίοδός σου. Τα προϊόντα υγιεινής της επιλογής σου, μωρομάντηλα και ένα έξτρα εσώρουχο δεν πιάνουν πολύ χώρο — απλά βεβαιώσου ότι τα έχεις σε δοχείο που κλείνει καλά για να αποφύγεις τη μόλυνση.
- Άλλαζε καθημερινά εσώρουχο. Απόφυγε τα στρινγκ και υφάσματα που δεν «αναπνέουν». Το βαμβάκι, για παράδειγμα, επιτρέπει την κυκλοφορία του αέρα, που βοηθά στη διαχείριση του ιδρώτα και των οσμών.
- Άλλαζε/καθάριζε τα προϊόντα περιόδου τακτικά και παρατήρησε πόσο χρόνο προτείνεται να μένουν μέσα στο σώμα σου. Αυτό το απλό προληπτικό μέτρο προφυλάσσει από διαρροές έως και σοβαρές λοιμώξεις. Αν τύχει διαρροή, ξέπλυνε το ύφασμα με κρύο νερό το συντομότερο δυνατό για να αποφύγεις τους λεκέδες.
- Κάνε ντους καθημερινά και ξέπλυνε καλά το αιδοίο σου (όχι τον κόλπο) με νερό ή ήπιο υγρό καθαρισμού για την ευαίσθητη περιοχή. Συνίσταται επιπλέον πλύσιμο ή σκούπισμα κάθε φορά που αλλάζεις σερβιέτα/ταμπόν/κύπελλο.
- Δώσε προσοχή στη μυρωδιά της ευαίσθητης περιοχής. Η περίοδος δεν είναι άοσμη, αλλά αν αντιληφθείς έντονη ή ασυνήθιστη μυρωδιά, ίσως κρύβεται κάποιο πρόβλημα, όπως λοίμωξη ή ξεχασμένο ταμπόν. Αν δεν είσαι σίγουρη, επισκέψου τη γιατρό σου.
Σερβιέτες & επένθετα εσωρούχων
Γνωστές και ως σερβιέτες υγείας, τα επιθέματα τοποθετούνται ανάμεσα στο σώμα και τα εσώρουχα. Η μία πλευρά απορροφά το αίμα της περιόδου, ενώ η άλλη κολλάει στο εσώρουχο. Κάποιες επιπλέον έχουν «φτερά» για σταθερότητα. Τα επένθετα εσωρούχων είναι η «light» εκδοχή, ιδανική για πολύ ελαφριά ροή, σταγόνες ή επιπλέον προστασία μαζί με ταμπόν ή κύπελλο περιόδου.
Ένα θετικό με τις σερβιέτες είναι ότι υπάρχουν πολλές διαφορετικές επιλογές σε σχήματα και μεγέθη: για ελαφριά ή βαριά ροή, χρήση μέρα ή νύχτα. Υπάρχουν μεγάλες μαιευτικές σερβιέτες και ειδικά σχεδιασμένες για στρινγκ. Είναι η βασική επιλογή για πολλές που δεν προτιμούν την εσωτερική τοποθέτηση προϊόντων ή — για περιπτώσεις όπως ο κολεόσπασμος — είναι από τις λίγες επιλογές που μπορούν να χρησιμοποιήσουν άνετα.
Το μειονέκτημα είναι πως ειδικά οι μεγαλύτερες σερβιέτες μπορεί να φαίνονται κάτω από κάποια ρούχα και να κουνηθούν κατά τη σωματική άσκηση. Η οσμή μπορεί να είναι περισσότερο αντιληπτή επειδή τα υγρά συλλέγονται εκτός σώματος. Η απορροφητικότητα μπορεί να δημιουργήσει αίσθηση ξηρότητας ή ερεθισμού, ενώ τα αρώματα που προσθέτουν οι παραγωγοί μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό. Σε αντίθεση με τα ταμπόν, σερβιέτες και επένθετα δεν χρησιμοποιούνται στην κολύμβηση.
Οι μιας χρήσης σερβιέτες και επένθετα δεν ανακυκλώνονται, όμως κυκλοφορούν υφασμάτινες εναλλακτικές που πλένονται και επαναχρησιμοποιούνται — συνήθως από βαμβακερό φανελένιο ή κάνναβη. Δεν έχουν αυτοκόλλητο, αλλά σταθεροποιούνται με κουμπί στα «φτερά». Πολλές γυναίκες τις επιλέγουν επειδή είναι πιο οικονομικές, φιλικές προς το περιβάλλον, χωρίς αρώματα κι αλλεργιογόνες ουσίες.
Ταμπόν
Τα ταμπόν είναι συμπαγή στυπτικά από ραγιόν, βαμβάκι ή μείγμα τους. Τοποθετούνται μέσα στον κόλπο και διογκώνονται απορροφώντας το αίμα της περιόδου. Τα περισσότερα έχουν κλωστή στο κάτω μέρος για εύκολη αφαίρεση και κάποια διατίθενται με πλαστικό ή χάρτινο εφαρμοστή.
Υπάρχουν διαφορετικά μεγέθη και επίπεδα απορροφητικότητας. Τα μικρότερα συνήθως είναι πιο άνετα στην τοποθέτηση. Περισσότερη απορροφητικότητα σημαίνει ότι κρατούν περισσότερο αίμα — βολικό για πιο βαριά ροή, αλλά να προτιμάς το χαμηλότερο επίπεδο που σου καλύπτει τις ανάγκες.
Το ταμπόν πρέπει να αλλάζεται κάθε 4–6 ώρες. Η παραμονή για περισσότερο (ή πολύ υψηλή απορροφητικότητα) αυξάνει τον κίνδυνο συνδρόμου τοξικού σοκ (TSS).
Το σύνδρομο τοξικού σοκ είναι σοβαρή κατάσταση που προκαλείται από βακτηριακές τοξίνες. Συμπτώματα είναι πυρετός, εξάνθημα, απολέπιση δέρματος και χαμηλή πίεση. Αν δεν αντιμετωπιστεί σωστά, μπορεί να αποβεί μοιραίο.
Κύπελλο περιόδου
Το κύπελλο περιόδου είναι εύκαμπτο δοχείο σιλικόνης που εισάγεται στον κόλπο για να συλλέξει το αίμα της περιόδου. Συνήθως έχει σχήμα καμπάνας με λαβή στο κάτω μέρος για εύκολη τοποθέτηση κι αφαίρεση. Αφαιρείς, αδειάζεις κι ξεπλένεις το κύπελλο κάθε 4–12 ώρες (ανάλογα το μέγεθος και την ένταση της ροής), και το τοποθετείς πάλι. Μετά την περίοδο, αποστειρώνεται σε βραστό νερό για 5–10 λεπτά και αποθηκεύεται για τον επόμενο μήνα.
Το σιλικονούχο κύπελλο διπλώνεται για πιο εύκολη τοποθέτηση. Μόλις βρεθεί στον κόλπο, «ανοίγει» και δημιουργεί κενό αέρος ώστε να μην υπάρχουν διαρροές. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι διπλώματος, όπως το C-fold (δίπλωμα στη μέση σε σχήμα C) και το punch-down (πίεση του ενός χείλους προς τα κάτω ενώ σφίγγεις τα πλαϊνά) για να μείνει στη θέση του. Για την αφαίρεση, πίεσε τη βάση για να σπάσει το κενό. Κάθε εταιρεία δίνει αναλυτικές οδηγίες και υπάρχουν πολλά ενημερωτικά βίντεο στο διαδίκτυο.
Τα περισσότερα brands προσφέρουν δύο μεγέθη κυπέλου, από περίπου 15 ml έως 50 ml σε χωρητικότητα. Διαφέρουν και σε σκληρότητα: τα πιο σκληρά ανοίγουν ευκολότερα και κάνουν πιο αξιόπιστη στεγανοποίηση, ενώ τα πιο μαλακά είναι πιο άνετα και συνηθίζονται ευκολότερα. Η ηλικία σου, η σωματική σου κατάσταση, η ένταση περιόδου και το αν έχεις γεννήσει πρέπει όλα να ληφθούν υπόψη στην επιλογή κυπέλλου περιόδου.
Τα μοντέρνα κύπελλα θεωρούνται από τα πιο ασφαλή προϊόντα γυναικείας υγιεινής. Τα περισσότερα είναι από ιατρικής ποιότητας σιλικόνη (υπάρχουν και εκδοχές από λάτεξ ή θερμοπλαστικό ελαστομερές), που δεν επηρεάζει την μικροχλωρίδα του κόλπου. Επίσης, μπορεί να διαρκέσει ως 10 χρόνια, με αποτέλεσμα να είναι πιο οικονομικό και φιλικό στο περιβάλλον σε σχέση με τις περισσότερες εναλλακτικές.
Το πρώτο κύπελλο περιόδου κατοχυρώθηκε με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας και κυκλοφόρησε το 1937 από τη Leona W. Chalmers, Αμερικανίδα ηθοποιό, συγγραφέα και εφευρέτρια.
Δεν γνώρισε επιτυχία στην εποχή της, καθώς τέτοια θέματα θεωρούνταν ταμπού και οι περισσότερες γυναίκες δεν ένιωθαν άνετα με την ιδέα του καθαρισμού και ξαναχρησιμοποίησης του κυπέλλου.
Υπάρχουν κι άλλα
Τα προϊόντα γυναικείας υγιεινής έχουν εξελιχθεί σημαντικά τα τελευταία χρόνια. Αν τίποτα από τα συνήθη δεν σε εξυπηρετεί, σκέψου τις παρακάτω εναλλακτικές:
- Ο εμμηνορροϊκός δίσκος μοιάζει με το κύπελλο περιόδου, καθώς συλλέγει αίμα, αλλά κάθεται πιο πίσω στον κολπικό σωλήνα, κάτω από τον τράχηλο. Κατασκευάζεται από υποαλλεργικά πολυμερή που αντιδρούν στη θερμοκρασία του σώματος για να πάρουν το σχήμα του κόλπου και να σφραγίσουν αποτελεσματικά. Ένας δίσκος μπορεί να συλλέξει έως και 5 φορές περισσότερο αίμα από υπερ-απορροφητικό ταμπόν και να μείνει έως 12 ώρες. Μπορεί να φορεθεί στη γυμναστική ή στη διάρκεια επαφής. Κυκλοφορούν σε εκδόσεις μίας χρήσης κι επαναχρησιμοποιούμενες.
- Οι εμμηνορροϊκοί σπόγγοι λειτουργούν παρόμοια με τα ταμπόν αλλά διαφημίζονται ως πιο άνετοι, εύπλαστοι και μη ερεθιστικοί. Μπορούν να φορεθούν έως και 8 ώρες. Κάποιες μάρκες διαθέτουν υγρούς και στεγνούς σπόγγους — με ή χωρίς γέλη. Όπως και οι δίσκοι, επιτρέπουν χρήση και στην άσκηση και στο σεξ.
Αυτό αφορά τους τεχνητά παραγόμενους σπόγγους εμμηνόρροιας — όχι τους φυσικούς θαλάσσιους σπόγγους, που δεν έχουν επιβεβαιωθεί ως ασφαλείς για αυτή τη χρήση.
- Εσώρουχα περιόδου είναι όπως τα κανονικά εσώρουχα, αλλά απορροφούν το αίμα περιόδου χωρίς να νιώθεις υγρότητα ή βαριά αίσθηση και χωρίς διαρροές. Πολλές γυναίκες τα συνδυάζουν με κύπελλο περιόδου, αποφεύγοντας τα προϊόντα μιας χρήσης — αν και το αρχικό κόστος φαίνεται υψηλό, μακροπρόθεσμα σε αποζημιώνουν. Τα εσώρουχα περιόδου πρέπει να ξεπλένονται αμέσως μετά τη χρήση και να πλένονται με κρύο νερό στο πλυντήριο.
Οι γυναίκες ακόμη ξοδεύουν χιλιάδες ευρώ σε προϊόντα περιόδου στη διάρκεια της ζωής τους. Ήρθε η ώρα αυτά τα βασικά είδη να γίνουν πιο οικονομικά, πιο άνετα και πιο φιλικά προς το περιβάλλον.
Μπορείς να παρακολουθείς τον κύκλο σου χρησιμοποιώντας το WomanLog. Κατέβασε το WomanLog τώρα:
