Σωματική Οσμή
Όλες έχουμε σωματική οσμή και η ατομική μας μυρωδιά είναι ένα τελείως φυσικό μέρος του σώματος. Ωστόσο, μια έντονη σωματική οσμή μπορεί να γίνει πρόβλημα στην επικοινωνία με άλλες και άλλους. Επίσης, ξαφνικές αλλαγές στη σωματική σας οσμή μπορεί να σημαίνουν υποκείμενα προβλήματα υγείας ή, σε ορισμένες περιπτώσεις, απλώς αλλαγές στα επίπεδα των ορμονών σας.
Στον σύγχρονο κόσμο πολλές φορές μπορούμε να γινόμαστε υπερβολικά εμμονικές σχετικά με την εξάλειψη κάθε μορφής σωματικής οσμής, αλλά στην πραγματικότητα αποτελεί σημαντικό δείκτη προσωπικής υγιεινής και υγείας. Μια απροσδόκητη αλλαγή στη φυσική σας μυρωδιά μπορεί να εμφανιστεί ως αντίδραση σε διάφορους παράγοντες – από αλλαγή διατροφής ως το άγχος και τη λήψη φαρμάκων.
Η αντιμετώπιση της σωματικής οσμής, ή BO, μπορεί να είναι ντροπιαστική, ειδικά αν το μάθετε μέσω άλλων. Οι περισσότερες άνθρωποι γνωρίζουν για τη σωματική οσμή πρώτη φορά στην εφηβεία, αλλά οι εμπειρίες διαφέρουν – όπως και οι λόγοι πίσω από τη σωματική οσμή.
Υπάρχουν πολλά παρανοήσεις σχετικά με τη σωματική οσμή. Πρώτα απ’ όλα – για το από πού προέρχεται πραγματικά.
Τι είναι η σωματική οσμή;
Συχνά ταυτίζουμε τη σωματική οσμή με τον ιδρώτα, αλλά αυστηρά μιλώντας, αυτό δεν ισχύει. Ο ιδρώτας είναι ένα διάφανο, αλμυρό υγρό που παράγεται από τους αδένες εφίδρωσης που βρίσκονται στο δέρμα. Ο ιδρώτας από μόνος του δεν έχει διακριτή μυρωδιά.
Υπάρχουν δύο διαφορετικοί τύποι αδένων εφίδρωσης και, συνεπώς, δύο ελαφρώς διαφορετικοί τύποι ιδρώτα. Οι εκκρινείς αδένες είναι οι πιο συνηθισμένοι, βρίσκονται σε μεγάλο μέρος του σώματος, και συνδέονται άμεσα με την επιφάνεια του δέρματος μέσω ενός αγωγού. Αυτοί οι αδένες είναι υπεύθυνοι για την εφίδρωση ως τρόπο ψύξης του σώματος όταν ζεσταίνεστε πολύ. Κύρια λειτουργία τους είναι η θερμορρύθμιση.
Οι αποκρινείς αδένες συνδέονται με τους θύλακες των τριχών σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος και εκκρίνουν ένα γαλακτώδες υγρό ως συναισθηματική αντίδραση στο άγχος, την ανησυχία, τη σεξουαλική διέγερση και άλλες έντονες αισθήσεις. Το υγρό αρχικά είναι σχεδόν άοσμο, αλλά περιέχει περισσότερες ουσίες από τον ιδρώτα που παράγουν οι εκκρινείς αδένες. Αποτελείται από νερό, διάφορα λιπίδια και ορμόνες.
Αυτοί οι αδένες είναι ανενεργοί έως την εφηβεία, εντοπίζονται στις μασχάλες, τις θηλές, τον ακουστικό πόρο και μέρη της γεννητικής περιοχής. Οι αποκρινείς αδένες συμμετέχουν επίσης στην παραγωγή μητρικού γάλακτος.
Δεν έχουμε αδένες εφίδρωσης στα χείλη, στον εξωτερικό ακουστικό πόρο, στη βάλανο του πέους, στην κλειτορίδα, τα μικρά χείλη του αιδοίου καθώς και στις μήτρες των νυχιών. Το υπόλοιπο σώμα καλύπτεται από αδένες που συντελούν στην παραγωγή ιδρώτα. Η ποσότητα του ιδρώτα διαφέρει από άτομο σε άτομο, κυρίως λόγω γενετικών παραγόντων.
Η χαρακτηριστική μυρωδιά – η σωματική οσμή – εμφανίζεται όταν ο φρέσκος ιδρώτας έρχεται σε επαφή με τα βακτήρια στην επιφάνεια του δέρματος. Τα βακτήρια αρχίζουν να διασπούν τις πρωτεΐνες και άλλα συστατικά του ιδρώτα, δημιουργώντας παράγωγα που αποκτούν συγκεκριμένη μυρωδιά αντιληπτή από την ανθρώπινη όσφρηση. Τα προϊόντα αυτά με την έντονη και βαριά μυρωδιά ιδρώτα, προέρχονται κυρίως από τον ιδρώτα των αποκρινών αδένων.
Τα βακτήρια αναπτύσσονται καλύτερα σε ζεστό και υγρό περιβάλλον και έτσι πολλαπλασιάζονται κυρίως σε διάφορες πτυχές του σώματος.
Παρομοίως, τα βακτήρια που βρίσκονται στο στόμα – στα δόντια και τη γλώσσα – προκαλούν τη «δυσοσμία του στόματος». Μια κατάσταση που συνήθως δεν είναι τόσο σημαντική ή επιβαρυντική για την κοινωνική σας ζωή όσο θα ήθελαν να σας πιστέψουν οι εταιρείες στοματικών διαλυμάτων, αρκεί να βουρτσίζετε τακτικά τα δόντια σας.
Όλοι οι τύποι κακής οσμής μπορεί επίσης να οφείλονται σε λοίμωξη κάπου στο σώμα. Ζητήστε συμβουλή από επαγγελματία υγείας αν παρατηρήσετε ξαφνικές αλλαγές στον ιδρώτα ή τη σωματική σας οσμή.
Τι επιδεινώνει τη σωματική οσμή;
Τα σώματά μας είναι φυσιολογικά γεμάτα βακτήρια και παράγουν ιδρώτα. Η ένταση και η οσμή εξαρτώνται από γενετικούς παράγοντες, καθώς και από διάφορες εσωτερικές διεργασίες υγείας.
Ένας ακόμη μεγάλος μύθος είναι ότι η τριχοφυΐα σώματος επιδεινώνει τη σωματική οσμή.
Δεν ισχύει. Ναι, οι αποκρινείς αδένες συνδέονται με τους θύλακες των τριχών στη μασχάλη και, π.χ., στη γεννητική περιοχή, δύο ζώνες που συχνά ξυρίζονται, η παρουσία ορατών τριχών όμως δεν καθορίζει τη σωματική οσμή.
Το ξύρισμα της τριχοφυΐας είναι καθαρά αισθητική επιλογή, αφού αν πλένεστε τακτικά με σαπούνι και καθαρό νερό, δεν θα υπάρχουν αρκετά βακτήρια για να παράγουν άσχημη σωματική οσμή – είτε έχετε τριχοφυΐα είτε όχι.
Το ίδιο, το να είστε σε περίοδο δεν είναι λόγος ανησυχίας για τη σωματική σας οσμή – απλώς ακολουθήστε τη συνηθισμένη σας ρουτίνα και πλύνετε την περιοχή των γεννητικών οργάνων με χλιαρό νερό και απαλό σαπούνι, χρησιμοποιήστε υφάσματα που αναπνέουν και υγιεινά προϊόντα περιόδου. Ναι, μπορεί η μυρωδιά να αλλάξει, αλλά αυτό δεν σημαίνει άσχημη σωματική οσμή, απλώς μια μικρή αλλαγή που δεν θα αντιληφθούν οι άλλοι. Μερικές γυναίκες διαπιστώνουν αλλαγές στη σωματική οσμή γύρω από την ωορρηξία αλλά δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας.
Άγχος και περιβαλλοντικοί παράγοντες
Ο ιδρώτας που παράγεται σε αγχωτικές καταστάσεις έχει περισσότερα λιπίδια και άλλα συστατικά, αφού τότε οι αποκρινείς αδένες δραστηριοποιούνται περισσότερο. Μελέτες δείχνουν ότι η αδρεναλίνη που παράγεται σε ακραίες συνθήκες, όπως το άλμα με αλεξίπτωτο, αλλάζει την κανονική μυρωδιά του ιδρώτα αρκετά έντονα. Παρομοίως, όσο δυσάρεστο και αν είναι, το στρες από καθημερινές καταστάσεις, π.χ. στη δουλειά, μπορεί επίσης να ενισχύσει τη σωματική σας οσμή – εκτός του ότι σας κάνει να ιδρώνετε περισσότερο, κάτι που μπορεί να είναι άβολο με ή χωρίς σωματική οσμή.
Αν ο τρόπος ζωής σας οδηγεί στο να υπερθερμαίνεστε συχνά χωρίς να μπορείτε να αλλάξετε ρούχα, να λάβετε υπόψη και τη σωματική οσμή ως παράγοντα.
Διατροφή
Αν το αναλύσουμε βιοχημικά, τα τρόφιμα που καταναλώνετε σχετίζονται άμεσα με τις ουσίες που βρίσκονται στον ιδρώτα και, συνεπώς, με τη σωματική σας οσμή. Το πώς αντιδρά το σώμα σας σε διαφορετικές τροφές και πόσο καλά τις μεταβολίζει επηρεάζει και την οσμή σας. Αν κάνετε ξαφνικές διατροφικές αλλαγές, ιδιαίτερα αν ξεκινήσετε μια περιοριστική δίαιτα, το σώμα ενδέχεται να αντιδράσει ανάλογα.
Μακροχρόνιες ανθυγιεινές διατροφικές επιλογές όπως η υπερβολική κατανάλωση αναψυκτικών ή το γενικά ελλιπές διαιτολόγιο μπορεί να προκαλέσουν και αυτές δυσάρεστη οσμή.
Ορισμένες υγιεινές τροφές μπορούν επίσης να συμβάλλουν στη σωματική οσμή, ιδιαίτερα προϊόντα πλούσια σε θείο: κρεμμύδια, κόκκινο κρέας, μπρόκολο, λάχανο και άλλα.
Αν παρατηρήσετε έντονη οσμή, δώστε προσοχή και στην κατανάλωσή σας – και στο πώς αντιδρά το σώμα σας – σε:
- Αλκοόλ
- Καφεΐνη
- Πικάντικες τροφές
Καταστάσεις υγείας
Υπεριδρωσία
Η υπεριδρωσία είναι μια πάθηση που χαρακτηρίζεται από υπερβολική εφίδρωση, κυρίως σε παλάμες, μασχάλες και πέλματα – τα μέρη του σώματος με τη μεγαλύτερη πυκνότητα αδένων. Η υπεριδρωσία είναι συνήθως δευτερογενής και μπορεί να εμφανιστεί με παθήσεις όπως νόσος του θυρεοειδούς και διαβήτης. Η υπερβολική εφίδρωση είναι επίσης συχνό σύμπτωμα κατά την εμμηνόπαυση.
Όμως, όπως είδαμε, η ποσότητα του ιδρώτα δεν συνδέεται άμεσα με τη σωματική οσμή. Η έντονη μυρωδιά εμφανίζεται μόνο αν δεν ακολουθείτε σωστή υγιεινή και είστε κατά τα άλλα υγιείς.
Καταστάσεις που μπορούν να επηρεάσουν τη σωματική σας οσμή, είτε στο δέρμα είτε στην αναπνοή, περιλαμβάνουν:
- Διαβήτης
- Νεφρική νόσος
- Ηπατική νόσος
- Παχυσαρκία
- Γενετικές καταστάσεις που αλλάζουν άμεσα τη σωματική οσμή
Ορισμένα φάρμακα όπως η πενικιλίνη μπορεί να αλλάξουν τη σωματική σας οσμή.
Οι αλλαγές στη σωματική οσμή σπάνια είναι το πρώτο σύμπτωμα ενός προβλήματος υγείας, αλλά αν το παρατηρήσετε, αναζητήστε τα πιθανά αίτια.
Πώς να μειώσετε τη δυσάρεστη σωματική οσμή;
Η σωματική οσμή μπορεί να είναι ένα άβολο θέμα, ειδικά όσον αφορά την ευαίσθητη υγιεινή. Δεν υπάρχει λόγος όμως να νιώθετε άσχημα με το σώμα σας, και συνήθως δεν υπάρχει λόγος υπερβολικής χρήσης προϊόντων που μπλοκάρουν την οσμή – ακόμη κι όταν είστε σε περίοδο.
Εκτός από κάποιες σπάνιες καταστάσεις που εντείνουν τη δυσάρεστη οσμή, η σωστή υγιεινή και μια λογικά υγιεινή διατροφή είναι το κλειδί.
Η σωστή φροντίδα για ουδέτερη οσμή:
- Ντους τακτικά με σαπούνι και καθαρό, κατά προτίμηση ζεστό, νερό
- Χρησιμοποιήστε αντισηπτικό σαπούνι αν παρατηρήσετε έντονη οσμή
- Να λούζετε τα μαλλιά σας τακτικά
- Φοράτε υφάσματα που αναπνέουν, όπως βαμβάκι
- Πλένετε συχνά τα ρούχα σας και ελέγχετε αν έχετε αλλεργίες στα προϊόντα καθαρισμού
- Φροντίζετε τυχόν τρυπήματα ή τατουάζ
- Χρησιμοποιήστε αποσμητικό ή σπιτικές λύσεις κατά της σωματικής οσμής
Συνήθως δεν χρειάζεται να πλένουμε σώμα και μαλλιά καθημερινά – μπορεί να διαταράξει το pH και τη φυσική λειτουργία του δέρματος, επιδεινώνοντας ειρωνικά τη σωματική οσμή. Δοκιμάστε μικρές αλλαγές στη ρουτίνα σας – για παράδειγμα, στις διακοπές, κάντε μπάνιο ανά 2-3 μέρες και δείτε πώς ανταποκρίνεται το δέρμα σας. Αν όμως γνωρίζετε ότι έχετε έντονη οσμή, μπορεί να χρειάζονται καθημερινά ντους.
Τι γίνεται με τα αποσμητικά;
Η χρήση αποσμητικού αποτελεί μέρος της προσωπικής υγιεινής πολλών γυναικών και είναι ιδιαίτερα χρήσιμη στον σύγχρονο τρόπο ζωής. Προτιμήστε χωρίς άρωμα προϊόντα για να μην ερεθίζεται το δέρμα.
Το αποσμητικό καλύπτει τις δυσάρεστες μυρωδιές και βοηθά να προληφθεί η εξάπλωση των βακτηρίων που προκαλούν τις οσμές. Το αντιιδρωτικό μπλοκάρει τους αδένες ώστε να μην παράγεται ιδρώτας. Αν είστε υγιείς, μπορείτε να χρησιμοποιείτε και τα δύο, αλλά είναι καλό να αφήνετε το δέρμα σας «ελεύθερο» κάποιες μέρες, ειδικά με τα αντιιδρωτικά.
Τα αποσμητικά και αντιιδρωτικά χρησιμοποιούνται κυρίως στις μασχάλες. Τα αντιιδρωτικά μπορούν να εφαρμοστούν και σε άλλα σημεία με έντονη εφίδρωση, όπως πέλματα και παλάμες.
Φυσικές λύσεις για έντονη σωματική οσμή:
- Σκευάσματα με μαγειρική σόδα και/ή ξίδι κατά των βακτηρίων
- Πράσινο τσάι
- Χυμός λεμονιού
- Κουρκουμάς
Μπορείτε να δοκιμάσετε φυσικά προϊόντα στις μασχάλες σας, αν δεν σας ερεθίζουν. Τα αποσμητικά του εμπορίου με φυσικά συστατικά είναι επίσης καλή επιλογή – για εσάς και για το περιβάλλον – αλλά ίσως χρειαστεί χρόνος για να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει.
Σε πιο έντονες περιπτώσεις, υπάρχουν ιατρικές και ακόμα και χειρουργικές λύσεις για τη μείωση της σωματικής οσμής, όπως:
- Χρήση αντιβιοτικών
- Ισχυρά συνταγογραφούμενα αντιιδρωτικά
- Ενέσεις botox, π.χ. στις μασχάλες
- Χειρουργική αφαίρεση αδένων εφίδρωσης
Υπάρχει διαφορά ανάμεσα στη φυσική παραγωγή ιδρώτα μετά από σωματική δραστηριότητα (συμπεριλαμβανομένου του σεξ) και τη δυσάρεστη σωματική οσμή. Αναζητήστε βοήθεια αν το πρόβλημα επιμένει, αλλά ξεκινήστε πάντα με καλή ρουτίνα προσωπικής υγιεινής, ενυδάτωση και ισορροπημένη διατροφή. Η ζωή είναι πολύ μικρή για να ανησυχείτε για τις φυσικές λειτουργίες του σώματος – όπως ο ιδρώτας!
Κατεβάστε το WomanLog τώρα:
