Ciclo
¿La menstruación es una bendición, una maldición o una incomodidad? Más allá de la perspectiva que elijamos, la menstruación es señal de salud reproductiva. Algunas mujeres están optando por abrazar el flujo natural de su sangre menstrual.
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La fase premenstrual y menstrual suele venir acompañada de efectos emocionales poco deseables. Hablar de emociones y el ciclo menstrual puede ser complicado, ya que a las mujeres se nos sigue avergonzando y descartando por expresar nuestros sentimientos, lo que hace más fácil ignorar o minimizar nuestras experiencias. Experimentar cambios emocionales durante el ciclo menstrual es completamente normal —hasta cierto punto—, así que exploremos qué sucede exactamente durante el SPM y las demás fases de tu ciclo.
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Dolor, fatiga, dolores de cabeza, malestar estomacal… Muchas mujeres notan que su cuerpo es más sensible y propenso al cansancio cuando están menstruando, ya que el flujo sanguíneo suele venir acompañado de efectos secundarios desagradables. Entonces, ¿deberíamos reducir o dejar de realizar actividades físicas durante la menstruación? La respuesta es no. Sin embargo, hay algunos matices importantes a considerar.
