Ciclo
Dolor, fatiga, espasmos abdominales… Durante la regla muchas de nosotras nos sentimos mal y no queremos ni pensar en practicar deporte. Sin embargo, la menstruación no es una contraindicación para la actividad física. Al contrario, es aconsejable, salvo cuando la menstruación sea muy fuerte y dolorosa.
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Muchas niñas no se sienten listas para la primera menstruación. A pesar de que la mayoría tiene una idea general de lo que pasa, muchas veces el miedo y la confusión acompañan los cambios del cuerpo femenino.
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Durante la menstruación regular, muchas mujeres sienten un aumento del cansancio, pero a la vez tienen dificultades para conciliar el sueño y dormir bien. Entendiendo las razones de la pérdida de energía, se puede reducir el cansancio, así como mejorar el sueño durante la regla, haciéndolo más dulce y más profundo.
