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妳曾經上過夜班嗎？是否注意到在那段期間妳的健康受到了影響？夜班對人體健康有害，並可能造成長遠的負面效果。女性特別容易受到夜班工作的影響。本文將說明夜班與輪班如何影響女性健康，以及妳可以採取哪些方法來降低相關風險。
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甲狀腺功能低下症是全球常見的甲狀腺疾病，影響數百萬人。無法減重、掉髮、膚色暗沉、腦霧等諸多症狀，會讓日常生活變得困難。但這個疾病其實可以被妥善管理，改善生活品質。本文將帶妳深入了解甲狀腺功能低下症的成因與常見症狀。
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妳可曾想過，妳呼吸的空氣或用來準備料理的廚具，其實可能讓妳的內分泌系統大亂？每日生活中，我們都暴露於數不清的環境毒素，這些毒素會影響生育力、月經週期、新陳代謝與免疫功能。本文將帶妳認識何謂內分泌干擾物，並透過選擇更永續、天然的產品來降低暴露風險。
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鐵質是人體必需的重要礦物質，對血紅素生成、氧氣運輸、免疫系統支持及多項身體機能至關重要。不幸的是，鐵質缺乏是全球最常見的營養不良之一。了解鐵質缺乏的症狀及其對健康的影響。
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大多數人對雌激素這個主要女性性激素都不陌生，但這種物質做得遠不止調節月經和生殖健康。從骨骼和器官的形成，到消化與認知的調節——雌激素參與我們生命中方方面面的過程。
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妳知道鼻塞不只是感冒或花粉熱的症狀嗎？妳是不是經常擤鼻涕、使用鼻噴劑、在加濕器旁徘徊，卻還是沒有改善？那就請繼續閱讀。本篇文章會告訴妳造成鼻塞最常見的八大原因，以及如何改善這些不適症狀。
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當一側或雙側卵巢發炎時會發生什麼狀況？如何準確診斷與治療卵巢發炎？我們的深度文章將詳細說明這種罕見卻危險疾病的症狀與後果，並教您如何在自己身上察覺並應對這些變化。
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腸絞痛是嬰兒常見的現象。儘管嬰兒本身很健康，她有時還是會在生命早期莫名其妙地哭鬧不止。嬰兒腸絞痛通常與某種腹部不適有關。而「腸絞痛」這個詞同時也用來形容成年人出現突發、反覆且原因不明的腹痛。
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說人類的泌尿系統令人著迷絕不為過。大多數人只有出問題時才會注意到它，其實泌尿系統在我們身體中擔當著至關重要的角色：它淨化血液、排除毒素，並調節血容量及血液中的成分。然而，遇到泌尿系統困擾並不罕見，其中不少都以膀胱壓力和尿量增加作為開端。本文將討論最常見導致膀胱壓力的原因，並進行比較，協助妳識別其明顯的不同徵兆。
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我們偶爾都會有些笨手笨腳的時刻。你可能會絆倒在馬路牙子上，或者把咖啡潑滿了新買的洋裝。但有時候，笨拙不只是意外，而是反覆出現的問題。妳可能會發現自己在某個月份特別笨拙，或是當妳感到壓力大時，常常撞到、掉東西。這篇文章將帶妳更深入了解笨手笨腳，到底該不該擔心，還是說這只是妳生活和個性的一部分。
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長時間坐著一動也不動對誰來說都不容易，也不一定對身體健康有益，但受不寧腿症候群困擾的人，尤其是在夜晚躺在床上時，會有強烈難以抗拒的衝動想要動腿或抖腿。整條腿都渴望被移動——不然就會出現難以忍受的不適感。
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如果妳曾經在皮膚、牙齦或身體其他部位（或體內）出現過膿腫，妳就知道它有多危險且疼痛。由於膿腫可能看起來像粉刺或癤子，妳可能會想要擠壓或戳破。但在這麼做之前，請閱讀本文，了解如何安全處理膿腫，為什麼妳絕對不應該自行擠破膿腫。
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心理健康是許多人仍然不太願意公開討論的主題。然而，根據某些研究，全球每四人當中就有一人在任一時刻正與某種形式的心理疾病共存。本文將為妳揭開雙相情緒障礙的面紗，並分享與其共處的生活樣貌。
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雖然這種現象可能會讓人感到驚慌，但其實比妳想像的還要普遍。妳有沒有突然在毫無預兆的情況下感覺到像閃電般的麻、刺、或酥麻感？這類感覺在圍絕經期時更常見，因為荷爾蒙波動會影響神經的傳導，不過這種狀況其實也有很多其他可能的原因。
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我們的嗅覺對健康和幸福非常重要。它幫助我們挑選有益健康的食物、提升食慾，並警告我們避免有害或變質的產品。嗅覺也協助我們在環境中導航，警示如瓦斯外洩、煙霧和火災，或牆內發霉等危險。不僅如此，嗅覺還能為我們的浪漫關係、社交互動及對他人的態度帶來更細膩而深刻的影響。
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我們都知道，正確的口腔衛生對堅固健康的牙齒至關重要。然而，許多人只在口腔出了狀況時才開始關心。其實我們真正渴望的是在問題發生前就預防，特別是牙齒和牙齦疾病帶來的劇痛有時令人難以忍受，還可能引發其他更嚴重的健康問題。如果妳想了解如何促進牙齒健康以及為何口腔衛生如此重要，本文將為妳說明。
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我們不少人時常會遇到各種疼痛或不適，從常見的經痛到較嚴重的醫療狀況。坐骨神經痛是指沿坐骨神經路徑——從下背延伸至雙腿至腳——出現的疼痛、無力或麻木。雖然多數患者為中老年人，且男性較多，但懷孕有時也會引發坐骨神經痛。
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糖尿病是一種危及生命的健康狀況，影響著全球數百萬人。患有糖尿病的我們無法產生足夠的胰島素，或無法成功利用它。胰島素是一種讓我們細胞從血液中吸收葡萄糖並將其轉化為能量的荷爾蒙。無論是自己還是親人被診斷出糖尿病都令人害怕，但只要妥善管理，還是可以充分擁有豐富的人生。
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沒有人能對暈車暈船免疫。即使是經驗豐富的水手，遇上海上風浪大時也會覺得反胃。對某些人來說，只需在車裡幾次急轉彎，就可能帶來嚴重的噁心、嘔吐、頭暈、冷汗和混亂等症狀。本文將帶妳了解暈車暈船、為什麼有些人特別容易發作，以及如何舒緩其不適症狀。
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月經追蹤應用程式方便又易於使用，對許多女性來說是規劃與決策人生的重要助手。這些應用程式為了執行功能，會蒐集許多私密的用戶資料。隨著美國近期推翻《羅訴韋德案》，以及世界上其他地區類似的判決，有人開始擔憂嚴格的反墮胎法律，可能威脅到月經追蹤資料的安全性。
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感覺寒冷是身體提醒妳該活動一下或加件毛衣的方式。如果妳發現自己無緣無故地覺得冷——不論是全身、手腳，還是身體其他部位——這可能表示有潛在的健康問題。然而，由於自然生理機制，女性通常較容易感覺到寒冷。
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我們的身體反映著我們的生活方式。而對大多數人來說，日常生活幾乎都被螢幕時間所主導。電腦和智慧型手機的使用不僅對眼睛造成壓力，也會影響其他肌肉，尤其是頸部和肩膀。姿勢不良不僅僅是美觀問題，更可能導致偏頭痛與肩膀疼痛等真正的健康困擾。
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口腔健康是整體健康中極其重要卻常被忽略的一環。許多人只有在感到疼痛時才會看牙醫，但磨牙症會在不知不覺中長期損耗牙齒，也不容易自察。本文將教妳如何預防磨牙對牙齒造成的傷害。
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水腫，也就是組織腫脹，是對發炎和受傷的正常反應。腫脹有助於保護受損區域，促進組織修復。如果腫脹的原因很明確，例如腳踝骨折或蚊蟲叮咬，且沒有其他症狀，通常會在幾天內自行消退。
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每位曾經被油膩頭髮困擾的人都知道這有多煩人又不方便。但有時這不僅僅是個小麻煩。油膩的頭皮容易受到刺激、產生頭皮屑以及引發其他皮膚狀況。若要擺脫頭皮上的多餘油脂，妳必須找出根本原因。了解造成油膩頭髮的因素，並學習九個減少油脂分泌的方法。
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網路上有大量內容針對女性，其中許多都聚焦在我們的健康與福祉。儘管我們已經逐漸遠離了2000年代初期有害的節食與約會潮流，但可惜的是，關於「女性」議題的錯誤資訊仍然非常普遍，且形式多變。本文將協助妳辨識不可靠的資訊，讓妳能有效避開它。
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每個人都有體味，個人獨特的氣味是擁有身體非常自然的一部分。不過，過於強烈的體味有時會影響人際溝通。而若身體氣味突然改變，也可能表示潛在的健康問題──或者有時僅僅是荷爾蒙水平的變化。
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男性與女性罹患心臟疾病的比例相近，但女性因病患及醫生常未能辨識出典型症狀，容易被誤以為只是壓力或焦慮而延誤救治，導致較少接受能救命的治療。
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人們常說，唯一百分百的避孕方式是禁慾。的確不發生性行為就不會懷孕，但現代還有幾種近乎百分百有效的手術避孕（絕育）方法。這些方法有哪些，為什麼這個主題會有如此沉重的污名化現象？
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雖然情況已有所改善，但女性仍經常因疼痛與疲勞等健康困擾被忽視甚至嘲笑。無論社會怎麼說，這些感受都不該成為日常生活的一部分。如果沒有其他疾病存在，導致長期疼痛與疲倦的兩種慢性病可能是纖維肌痛症和慢性疲勞症候群。
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女人的一生中，身體會經歷許多變化。更年期是一個重要的轉變，象徵著女性生育階段的結束。這一轉變往往不容易，可能持續多年，許多女性會出現影響生活的症狀。荷爾蒙替代療法可幫助降低最困擾的症狀帶來的不適。本文將說明荷爾蒙替代療法的好處與風險。
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漂亮又照顧得宜的指甲不僅美觀，也象徵著身體健康。當身體缺乏必要營養素時，頭髮和指甲往往是最早顯現問題的部位。打理雙手與雙足的方式可以展現個人風格，而指甲同時也具有其他重要功能。
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這是我們最近常常問自己的問題。有時候疲勞是無法避免的，在某些情況下也是可以理解的，但疲倦不應該成為一種常態。在我們的社會裡，「總是很累」經常被正常化甚至過度浪漫化，但這其實非常危險。過度的疲勞總是身體發出的警訊，提醒妳某些地方可能出了問題。讓我們一起來看看經常覺得疲勞最常見的原因和可能的解決方式。
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我們每個人都有不太認同自己的身體的日子。社會的美麗標準、媒體壓力，以及健身與美妝產業的廣告都會在某些時候打擊我們的自信。對身體負面感受最極端的表現被稱為「身體畸形障礙症」（BDD）。無論我們如何看待自己的身體，都可以努力改善這段關係。從 BDD 中康復是可能的。
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幾乎沒有人會拒絕在辛苦工作一天後來一場放鬆的按摩。按摩可以是治療方式、醫學所需、運動訓練的一環，甚至是靈性旅程。無論如何，按摩都是體貼自我身體的極佳方式。
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拖延、健忘、易怒和焦慮都是人類生活中正常的一部分。然而，對於患有 ADHD 的人來說，這些卻是她們每天面對的常見挑戰。對她們而言，「整理好自己」和「別再懶惰」幾乎是不可能的任務。即使是最簡單的日常任務也可能需要額外的努力，若沒有 ADHD，很難理解這種感受。尤其是女性，在 ADHD 的診斷與治療上特別困難。
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許多女性都夢想擁有完美的捲髮——即使是天生就有捲髮的人亦是如此。這種類型的頭髮經常被誤解，而擁有一頭健康且迷人的自然捲髮、波浪髮或緊密捲曲髮雖然困難，卻不是遙不可及的夢想。
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哲學家的石頭、不老長生的靈藥、萬能的靈丹妙藥、青春之泉——這些都是關於長壽秘訣的傳說。只要有人類，就有人渴望青春永駐。利用抗老化療程來延緩歲月痕跡，是延後必然變化的一種方式。然而，這些療法只能影響皮膚表層過程，對我們整體壽命幾乎沒有影響。即使如此，還是有許多人願意花費大量金錢，只為能看起來年輕得久一些。本文將帶您認識抗老化療程與護理熟齡肌膚的方法。
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緊咬下巴是不少壓力生活的無奈副作用。若妳晚上磨牙、常吃太硬的食物，或是姿勢不良，妳的下巴可能正過度勞損！若未及時處理，這些症狀就可能導致慢性問題，也就是所謂的TMJ顳顎關節疾病。
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腦霧是一種常見的經驗，可能因為睡眠不足、某些藥物影響或劇烈運動後的疲勞而發生。不過，許多有月經的女性在月經來臨前會出現腦霧，有時症狀嚴重到干擾日常生活。
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食物是我們生活中的必需品。它為我們提供能量並滋養我們的身體。但有時，原本賦予我們活力的東西，也會將活力奪走。患有飲食失調症的人，會將食物當作應對負面或壓倒性情緒的依靠，直到與食物的關係變得不健康。
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中毒性休克症候群是一種急性、可能致命的感染，主要由金黃色葡萄球菌或A型鏈球菌引起。這兩種細菌通常無害地存在於皮膚、鼻腔與口腔中——只是在體內大量繁殖時才會引發問題。此狀況常與月經期間使用高吸收性衛生棉條有關。
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人類天生渴望社交互動，包括肢體接觸。觸摸對一個人的身心健康至關重要。隨著新冠疫情要求社交距離，許多人陷入觸摸飢渴的狀態。這會造成什麼影響？我們又是否有辦法加以補償？
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我們當中很多人往往要到人生比較後期，才真正學會愛自己和自己的身體。在這之前，我們常常會花費時間與精力去批評自己，糾結於那些無法改變的事情。自我愛是一個需要刻意培養的能力，但現今不切實際的美麗標準讓這件事變得更加難以達成。
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痤瘡是一種常見的皮膚狀況，大家都熟悉其與青春期密切相關，但其實成年人也可能受到影響。雖然遮掩（如彩妝或其他方式）很誘人，但這最多只是暫時的解決方法，甚至可能讓情況變得更糟。
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全球約有兩億人受尿失禁困擾。出現尿失禁的人會經歷尿液滲漏、膀胱控制力不足，以及頻繁的尿意。這種情況主要影響年長、懷孕或產後的女性。儘管許多女性選擇忍受不適，但透過改善生活方式及規律做骨盆肌肉運動，尿失禁其實可以改善甚至逆轉。
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如果妳問身邊的人什麼是偏頭痛，大多數人會告訴妳這是一種嚴重的頭痛。雖然這有部分正確，但過於簡化了現實。在這篇文章中，妳將了解偏頭痛的各個階段、症狀與常見迷思，同時討論幫助緩解症狀的各種應對策略。
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人類乳突病毒（HPV）是全球最常見的性傳播疾病（STD）：妳一生中很有可能至少會感染一種 HPV 類型。預防方式包括保持良好衛生習慣與安全性行為、定期篩檢，以及接種疫苗——本文重點就放在最後一項。
